93年 100m 12秒尾 .... 慢定快？？
仲要問問點可以練快d 請高人指點下|||| 唔該.
100m .短跑......
2009-02-07 6:48 am
回答 (3)
2009-02-09 7:57 pm
其實你跑到咁嘅時間已經唔錯啦，如果你真係想跑快D嘅話，你可以由起步入手。
起步時，第一步係最重要嘅，所以你要運用你嘅腳力將成個人帶前，然後誇大步出，同時把成個人帶起，這就是起步的竅門。
另外，你仲可以練下速度 : 衝200m , 休息1min , 衝200m , 休息1min ...。做6組，而衝200m , 休息1min為1組。
如果你6組入邊，每200m都可以係35s - 37s之內完成，就可以試吓減少休息時間，例如 : 45s - 50s。
記住唔好話跑100m，練200m冇咩用，我有4年出學界賽經驗，
我都係咁練架
希望可以幫到你!!
^^
起步時，第一步係最重要嘅，所以你要運用你嘅腳力將成個人帶前，然後誇大步出，同時把成個人帶起，這就是起步的竅門。
另外，你仲可以練下速度 : 衝200m , 休息1min , 衝200m , 休息1min ...。做6組，而衝200m , 休息1min為1組。
如果你6組入邊，每200m都可以係35s - 37s之內完成，就可以試吓減少休息時間，例如 : 45s - 50s。
記住唔好話跑100m，練200m冇咩用，我有4年出學界賽經驗，
我都係咁練架
希望可以幫到你!!
^^
參考: 學界賽經驗
2009-02-07 7:16 pm
ok la
鼻吸氣
口呼氣
就ok la
鼻吸氣
口呼氣
就ok la
2009-02-07 6:53 am
慢啦.........我94年都跑11秒幾我可以再快d
你平時跑多d就會快....
你平時跑多d就會快....
收錄日期: 2021-04-21 13:02:25
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090206000051KK02140