我163,56kg,女仔,13碎
我想問我個體重正唔正常??
我想係1-2個星期內減5kg度
有咩方法可以係lunch度節食減肥而又可以係$25內,又方便快捷既呢??
本人好好好好好想減肥,請大家幫幫我
thx~~
**************唔要廣告同減肥公司****************
體重同減肥問題~
2009-02-07 3:29 am
回答 (17)
2009-02-07 3:44 am
✔ 最佳答案
體重是否合乎理想，不全然是科學性的問題，目前盛行的標準往往考慮的是美麗、自信等主觀的價值。營養上的理想體重以促進健康和增長壽命為標準。由於個人的體型骨架不同，為了同時顧及身高和體重的配合，採用的指標是身體質量指數（Body Mass Index，縮寫為BMI），其計算公式如下：BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)
身高(公分)
體重(公斤)
指數
診斷結果
最有利於健康與壽命的理想值為22，＋10%內都是符合理想的範圍，男女皆相同，通常年輕者適用較低的BMI值，年長者適用較高的BMI值。根據BMI值與個人身高，就可以推算個人的理想體重。
成人的體重分級與標準
分 級 身體質量指數
體重過輕 BMI ＜ 18.5
正常範圍 18.5 ≦ BMI ＜24
過 重 24 ≦ BMI ＜ 27
輕度肥胖 27 ≦ BMI ＜ 30
中度肥胖 30 ≦ BMI ＜ 35
重度肥胖 BMI ≧ 35
資料來源：衛生署食品資訊網／肥胖及體重控制
我164 cm 都59.8 喎
所以你唔重 係正常的
2009-02-06 19:45:14 補充：
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.htm
你上 Li 個網 see 下
2009-02-10 4:08 am
其實大家都係想減得健康,又唔想花太多時間,但又唔想反彈喎
其實每個人都可以又fit又靚，
可能你試過好多方法(減肥膏、節食、餐單、消腩丸)都減唔到
但問題在於你係唔係認真想減，
我會幫你實現減肥的夢想(減完唔肥返)
如果你真的下定決心要讓自己健康地減重，
你CLICK依個網址:
http://www.lossweight-now.com/jacky
會教你好多不同方法健康咁減肥
2009-02-09 20:08:31 補充：
其實大家都係想減得健康,又唔想花太多時間,但又唔想反彈喎
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2009-02-09 20:08:31 補充：
其實大家都係想減得健康,又唔想花太多時間,但又唔想反彈喎
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可能你試過好多方法(減肥膏、節食、餐單、消腩丸)都減唔到
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2009-02-10 2:53 am
重左5kg 左右 啦
其實減肥係熱量輸入輸出均衡,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架
我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www.lossweightplus.com佢都係將平時我食lunch的金錢轉了有營養及健康的餐單,
一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,
但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係認真搵緊方法真係要上去睇下啦,肯定幫倒你 ,因為又係25蚊內一餐~
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但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係認真搵緊方法真係要上去睇下啦,肯定幫倒你 ,因為又係25蚊內一餐~
2009-02-09 11:00 pm
2009-02-08 12:18 pm
你係唔係認真想減肥呀, 由細到大都肥，很喜歡食小學時期每天都吃三碗白飯, 細細個已經很介意自己的身形，都用過很多方法減肥, 讀書時期試過節食、做運動、但最終都捱不了肚餓, 也試過跟明星餐單來煮食，又試過戒澱粉質、淨食蘋果、喝減肥茶......全都試過，但無一湊效。最後更很傻的去看醫生，以藥物來減重，結果傷害了身體又影響了健康，得不償失。每次減肥都減唔多過五磅, 而且最後都會肥過之前, 每次減一個星期便會放棄。
由於我下定決心無論如何都要減重成功，但又苦無對策，幸好我有個好朋友，她把她的纖體顧問介紹給我。結果我用四個月減了27磅6吋腰4吋 patpat,面同埋小腿都自然瘦咗！
而且身型仲愈來愈fit, 。現在的我依然喜歡食，不同的是我不用再害怕肥胖了，因為有了方法幫我繼續Keep Fit , 最重要係唔會反彈又唔會貴，係連一個中學生都負擔得到既價錢呀。您可以chick 入呢個綱址搵以下既顧問我相信一定可以幫到您.
http://www.lossweight-now.com/fit
[[ 填完form會有專業營養顧問免費跟進 ]]
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2009-02-08 5:10 am
市面上有千奇百怪的減肥方法, 大部分都是令體重在短暫時間內下降, 但其實只是減少身體的水份, 多餘的脂肪並未分解. 此外, 一些較極端的減肥方法, 若長期使用更損害身體健康, 導致越減越肥, 體重失控.
其實健康減肥原理是十分簡單的, 透過控制卡路里及吸收均衡的營養從而達到減完唔肥番的效果.只要懂得去吃, 就能永久保持令人羨慕的纖瘦身材及健康體魄. 以下網址就能教你一套可以成功減肥的方程式, 助你與多餘的脂肪劃清界線.
http://www.keepfitnow.com/beautyslim
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2009-02-07 3:58 pm
你是否決心最後一次減肥?
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
一定要揀o岩自己ge方法去減肥
最緊要係健康&唔反彈
我試過用減肥藥但有副作用、試過運動減完之後一段時間反彈返
亦試過節食不可行....等等的方法
我本身唔肥 但原來瘦可以更瘦 靚可以更靚
我朋友介紹左一d低熱量 低卡路里 但高營養的食物之後
減左十幾磅 每邊大腿各減左4寸 條腰都減左3寸 原來我只係有點兒水腫而已
而家越來越靚 越來越fit 線條同輪廓出晒黎^^
可以黎我個blog睇下我個case:
http://hk.myblog.yahoo.com/peggyhbllife/article?mid=1
重點係兩年冇反彈~~~
若你真的想減肥 可以去哩個網睇下
http://www.healthcometrue.com/pretty
若你想知自己屬於邊種肥 可以click 聯絡我們填返張form 有顧問約你做個免費健康分析
或者直接聯絡我
Tel: 95533552 peggy/曾小姐
msn: [email protected]
一定幫到你 !
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2009-02-07 5:48 am
我係用卡路里控制黎減架
唔洗做運動
好輕鬆健康地5個月減左 30LB
D吋數都修得好好架
腰+肚腩各減左6.5吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋
我係上左呢個網址→http://www.yourhealthyshape.com/sophia認識呢個減肥方法
你都上去個網睇下呀
一定幫到你
P.S.呢個BLOG可以見到我架 http://hk.myblog.yahoo.com/sophia_ling1206
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2009-02-07 4:46 am
你想keep住咁fit?你可以try下我既方法
我們主要係幫你控制卡路里輸出同輸入從而達到減重的效果
我減左2吋肚腩1吋patpat1吋大腿
全身既shape都修晒...仲冇肥返.
最緊要係健康都改善左..
你都可以找尼個顧問幫手的..
www.yourhealthyshape.com/tanna
OR 98675878 Anna
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2009-02-07 4:44 am
我之前試過減肥餐單..節食..運動..
但都冇乜效果...又麻煩又咩都唔食得..
之後跟個FD用左個好簡單既方法,,
頭2星期就減左8磅..
3個月減左12磅但係收左成16吋..
4吋腰3吋PATPAT 3吋大脾..
半年都冇肥返...而且改善左便秘問題..
如果你認真想減既..可以聯絡下佢
- http://www.yourhealthyshape.com/toby
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收錄日期: 2021-04-13 16:25:12
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090206000051KK01507