如何解放自己?放下仇恨?

不好意思有點長,但請耐心閱讀


我是一名學生,跟一名朋友絕交了,原本我亦不會對她有甚麼意見或批評,因為我認為,既然她已經不是我的朋友,在我心中已沒有地位,何必經常留意她介意她來折磨自己呢?但在不久之前,我發現她把校裙改短了,從此,她在我心中已由普通同班同學變為"姣婆"(因為有其他行為配合)老實說,我知道她這樣做我是沒有權去阻止或給予意見,但是每天上學看到她做那些行為,令我無法不討厭她(先聲明,並不是因為她姣得起我姣唔起而產生妒忌)她在其他人面前都裝出一副無辜的樣子,(例如告訴他人是我主動不理睬她,事實是我不找她她就只顧跟別的朋友玩耍,那朋友是我沒有得罪但她討厭我,而她(以前的朋友)是知道的,試問我如何走向一個不喜歡我的人前再叫自己朋友離開她們?所以我就沒有走向她們,而她亦沒有找我)令其他人以為絕交這事完全是我的問題,但其實在絕交以前我已經向她提及這問題,而她亦清楚了解,但她並沒有作出任何想要挽回這友誼的事,加上改裙這一事,令我每次看到有關她的事物或她本人,我都覺得十分噁心討厭,這令我感到很困擾,因為每次接觸到她時的的心情都會轉差和感到憤怒,可是同一班又很難可以永遠都看不見她.
我想問的是,如何可以完全對她沒有感覺,看到她在班上吵吵鬧鬧不再感到不快或憤怒,使我心情舒暢?