為何練了單槓比腕力還是輸

我建議你增加次數會比較有效
體重不同做的量也有差
本身的重量輕就必須用次數來彌補

假如你只是為了比腕力
練手腕的力量蠻有效的

你可以練習拿啞鈴
手臂不動只動手腕
練習你肌腱伸縮時所造成的力量

不過第一次絕對不要做過量
因為這樣你的肌腱會產生疲勞
肌力會降到3成左右

嚴重的話
彎起手腕時會產生大量的酸痛
因為這不是肌肉
所以要好起來所花的時間要很多

這種競技型遊戲其實就如名一樣
其實有個技巧
首先手腕要維持微微向前彎的狀態
向後灣的話你的力量會被削減
再來是關鍵
就是瞬間爆發出你的腕力
這時你的手腕跟小臂會微微向後並放鬆力量
然後手腕瞬間向前爆發
當手腕在向前彎到一定程度時會停止
接著連同整隻手臂的力量帶出去
(就跟籃球射籃時膝蓋微彎投比較遠的原理差不多)

小臂揮動速度越快則停的越突然
手腕的甩動就會越劇烈
這就是手腕爆發力的來源

這時是比腕力的決勝點
不過假如對方力量太大
你有可能會造成肩膀脫臼或是肌腱拉傷
所以本人在這盡量不要玩太起勁

關於腕力的詳細
可以去詢問練羽球的人
因為他們在腕力的運用上有很豐富的經驗

沒錯　這是紙片人間的恩怨

話說我在成功嶺時至少三分之二的人拉不到5下就掛了 (還是非標準)

至少我也算是有練過的文弱書生

我想能夠拉50下的人大臂應該跟他的脖子一樣粗吧

>>雖然我體重輕(48~49公斤)　可是比之一般人也算很多了
我很想知道所謂的「一般人」是有多輕

>>然後我的對手目測大概也才50幾公斤 不到60　176~178比我高個十幾公分

紙片人打架唷

單槓拉到下巴~放下來手沒有伸直的標準正手跟反手只可以拉３０下...
如果是手放下來打直的標準拉法　我也可以拉１４～１６下左右...

好像只是一般人的標準(比文弱書生好一點點)...
我想最少是要五十下才是叫曾受過鍛練的標準吧...

老實告訴你.以物理的角度來看手短的人較有可能會贏.而且49公斤50公斤.算是輕的重量了.如果外型上看不出有什麼差異.那你們兩個的力量算是實力相當.還有你也可以看看對手跟你比完之後有無疲累感./至於怎麼看應該不需要我說了/如果對手實力跟你相當.那你在加把勁就可能贏對手.還有沒深直的不標準練法不要再去做.因為做了效果不好.也只是浪費時間.建議你做標準拉法能到30個.伏地挺身至少50個.相信你能贏他.還有如果只是要比腕力.那就不需練重量訓練.所以不要想太多.而且比腕力幾乎是全部手臂肌肉都有用到.

ㄟㄟ!我建議你服地挺升吧!
超有效的!真的!