耳鳴怎麼辦?

聽講睇中醫師會好過睇西醫，西醫治標唔治本。
以下提供一些簡單的食療可作參考，若耳鳴的情況嚴重或日久，便應找註冊的中醫師進行適當檢查和治療。
補腎耳靈湯
材料：北蓍一兩、骨碎補一兩、黑木耳四錢、豬腰一副。
做法：煮熟調味飲湯吃肉，兩天一次。
功效：益氣補腎。以腰補腎是以形補形。
咸芝麻合桃糊
材料：黑芝麻、合桃等量
做法：一起搗爛煮熟加少許鹽吃食，每日一次
功效：補腎益腦，養血潤腸
儘量避免下列的事項：
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- 避免過度疲勞及熬夜,需有充足的睡眠及休息。
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- 避免過度疲勞及熬夜，要充分地睡眠及休息。

- 避免在過度喧鬧及吵雜的環境下停留.因這會令耳鳴情況和聽覺問題變差。

- 避免服用含酒精、咖啡因及阿士匹靈等食物。

- 避免進食刺激性食物，例如：咖啡、茶葉、辣椒等。

- 避免服用一些自稱能根治及改善耳鳴的草本藥物。

避免使用耳機或隨身聽的耳塞，聽音樂及CD。

你可以試試：
使用助聽器 : 如果是因聽力問題而引起耳鳴，可配戴助聽器，有助改善聽力和抑制耳鳴聲量。

用耳鳴的遮蔽器： 利用「聽覺抑制」的原理，先匹配病患的耳鳴頻率，到底是低音頻、中音頻或高音頻？選擇相近頻率的耳鳴助聽器，使用略大於其耳鳴聲的音量（約可遮蔽耳鳴聲），每天戴上約一至二小時。此種耳鳴的遮蔽器，不同於耳鳴再訓練法中的耳內式聲音產生器助聽器。另一種方法其原理也相同，但為使用聆聽耳鳴音樂帶的方式，也可以改善其耳鳴的情形，例如：聆聽瀑布聲或海浪聲，可以使耳鳴聲消失。

鎮定劑 :以輕度的鎮定劑（精神安定劑）為主，以改善耳鳴所造成的焦慮不安及失眠等情況；加上促進其內耳、聽神經及腦部循環功能的神經活化劑或血液循環促進劑；也有些醫師會再加上一些促進神經功能的維他命等。
生物回饋法訓練： 是一種放鬆身體的技巧訓練，包括有適度的運動和按摩，主要是利用放鬆全身神經的緊張，改善頭部的循環，適度地深呼吸和使全身肌肉放鬆等技巧方法，而生物回饋法訓練的真正目的，是指導耳鳴病患，學習如何舒解一般日常生活的壓力及緊張，對於嚴重耳鳴進而影響日常生活的病患，其效果不錯。
耳鳴再訓練法： 耳鳴再訓練法,是目前最新流行的一種耳鳴治療法，結合低音量和持續的背景聲音，利用醫師及病患一對一直接的心理諮詢及引導。病患使用一種耳內式聲音產生器的助聽器，來持續維持他周遭的背景聲音，每天至少8小時以上，這樣地結合式的諮詢及引導方法，目的在幫助耳鳴病患去適應及習慣他的耳鳴聲，一般耳鳴再訓練法，經12-24個月後，就可不必使用耳內式聲音產生器的助聽器，其效果不錯，但較耗時間(醫師和病患)。
注射麻醉藥及類固醇劑療法： 即是應用將麻醉藥（立多可卡因）注射到靜脈中，可使耳鳴暫時消失的方法；有些醫師把麻醉藥或類固醇劑注入中耳腔　內，以改善其耳鳴情形，但因其效果並不持久及各種病患反應不同，仍在研究改善中。

耳科手術的方法： 以目前的醫學科技發展情形，利用手術來治療耳鳴，仍是最後才採用的方法，僅適用於極少數的病例，例如：聽神經瘤手術或人工電子耳植入手術，所以並不適用於一般的耳鳴病患。
另類的療法： 對於耳鳴治療成效，並不令人滿意時，所謂另類的療法，即非常流行於耳鳴病患間，例如：傳統的藥草治療、針灸治療、電磁波治療、高壓氧治療和催眠治療等，因為效果並不一致，仍在研究探索中。