有咩方法可以減大腿肥肉呀!?...thx..

大脾肥的成因....
1. 飯後經常坐沒動
2. 喜歡翹腳
3. 唔喜歡做運動或討厭走路的人
4. 站生一整天後沒有適時按摩小腿
5. 每天用花瀟淋浴洗澡
6. 愛喝凍飲常穿唔合腳的鞋走路
7. 喜歡吃濃味食物
8. 站姿唔正確,例如側重一邊企
9. 有便秘困擾


方法１：
同時瘦大腿小腿
首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以），然後用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字，都不要休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到），右腳寫完換左腳，交替各兩次，每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿


方法２：
減大腿的話
可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)，或者訓係張床到，隻腳好似踏單車咁樣做，一樣要做15分鐘，(又係最少做5分鐘)

方法３：
懶人減大腿方法
1. 坐直上身，小腹收緊
2. 條大脾用力夾實，大脾與小腿成90度，無限時間，累了就放鬆，再來
3. 當覺得大脾很累，就是有效了
運動後一至三小時內是最吸收的，想減肥的人不應在這段時間進食。
跳蠅減肥法每日跳繩一千下,每天真係減到(有助減大脾,大腿,腰,肚腩,PetPet)

我係用卡路里控制黎減架

唔洗做運動

好輕鬆健康地5個月減左 30LB

D吋數都修得好好架

腰+肚腩減左6.5吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋

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你都上去個網睇下呀

一定幫到你

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如果你唔想做運動黎減既，不如用控制卡路里黎減啦　
而我就用左依個方法3個月減左18磅，而家加加埋埋減
左26磅lu，全身收左22吋，我之前就係上左依個網知道個方法嫁，
如果你真係想減既，上去睇下囉
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行多d樓梯 , 每日重複做5-10分鐘, 30日效

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如果你唔想要產品，而你運動。你個大小腿只會繼續粗落去。

我本身是一位營養顧問，專門為人改善健康及減肥。

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希望幫到你！

你是否決心最後一次減肥?
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
一定要揀o岩自己ge方法去減肥
最緊要係健康&唔反彈
我試過用減肥藥但有副作用、試過運動減完之後一段時間反彈返
亦試過節食不可行....等等的方法
我本身唔肥 但原來瘦可以更瘦 靚可以更靚
我朋友介紹左一d低熱量 低卡路里 但高營養的食物之後
減左十幾磅 每邊大腿各減左4寸 條腰都減左3寸 原來我只係有點兒水腫而已
而家越來越靚 越來越fit 線條同輪廓出晒黎^^
可以黎我個blog睇下我個case:
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重點係兩年冇反彈~~~
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