15天斷磚氣功

體內本身就蘊藏著巨大潛能，只不過一般人沒有將其發揮出來罷了。 我国武术门派繁多，每一门派都有发掘潜力的方法，如少林易筋经、熊氏易筋经，发掘途径虽不同，但分析其实质，无非是通过肌肉强化训练，使身体具备强大的爆发力。 我國武術門派繁多，每一門派都有發掘潛力的方法，如少林易筋經、熊氏易筋經，發掘途徑雖不同，但分析其實質，無非是通過肌肉強化訓練，使身體具備強大的爆發力。

笔者研习中华传统武术多年，对各家门派均有涉猎，在吸取各派功夫的基础上，创了这套体能激发功。 筆者研習中華傳統武術多年，對各家門派均有涉獵，在吸取各派功夫的基礎上，創了這套體能激發功。

此功共分4势，每势都较简单，但功效宏大。 此功共分4勢，每勢都較簡單，但功效宏大。 习者每天练习10—20分钟，10天即可感到体能的巨涨，15天左右即可断砖，有兴趣者不妨一试。 習者每天練習10—20分鐘，10天即可感到體能的巨漲，15天左右即可斷磚，有興趣者不妨一試。 我将全套功法整理如下： 我將全套功法整理如下：

(1)两脚开立与肩同宽，双膝微曲，目视前方，双手自然下垂置于身体两侧，舌抵上腭，全身要放松，要有丝毫不着力的感觉。 (1)兩腳開立與肩同寬，雙膝微曲，目視前方，雙手自然下垂置於身體兩側，舌抵上齶，全身要放鬆，要有絲毫不著力的感覺。 站好上述姿势后，用鼻吸气一口，然后用口呼气，呼吸3次后可做下一势。 站好上述姿勢後，用鼻吸氣一口，然後用口呼氣，呼吸3次後可做下一勢。

(2)接上势，双手握拳，吸气一口，屏气，双手从两侧抬过头顶，交叉放置，随后双肘回收，同时全身用力绷紧。 (2)接上勢，雙手握拳，吸氣一口，屏氣，雙手從兩側抬過頭頂，交叉放置，隨後雙肘回收，同時全身用力繃緊。 待双臂回收到身体两侧时，用鼻猛烈喷气。 待雙臂回收到身體兩側時，用鼻猛烈噴氣。 喷气后全身放松。 噴氣後全身放鬆。 本势反复练习36次，回复（1）势。 本勢反复練習36次，回复（1）勢。

(3)接（1）势，双腿曲屈成120度，成半高马步，双手抬起至身两侧，吸气一口、屏气，左手不动，右手猛力前插，同时用鼻喷气。 (3)接（1）勢，雙腿曲屈成120度，成半高馬步，雙手抬起至身兩側，吸氣一口、屏氣，左手不動，右手猛力前插，同時用鼻噴氣。 此为左式。 此為左式。 右式同此，惟左右相反。 右式同此，惟左右相反。 左右各一为一次，共36次，即左手36次，右手36次。 左右各一為一次，共36次，即左手36次，右手36次。 练完后，回复（1）势。 練完後，回复（1）勢。

(4)接（1）势，吸气一口、屏气，同时双手上抬于胸前。 (4)接（1）勢，吸氣一口、屏氣，同時雙手上抬於胸前。 左手不动，右手猛力下砸，用鼻喷气，此为左式。 左手不動，右手猛力下砸，用鼻噴氣，此為左式。 然后回复（1）势再练右式，左右各36次，回复成（1）势的姿势。 然後回复（1）勢再練右式，左右各36次，回復成（1）勢的姿勢。

放松双臂，散步几分钟功毕。 放鬆雙臂，散步幾分鐘功畢。

注意： 注意：

（1）练习时必须坚持不懈，不可三天打鱼两天晒网。 （1）練習時必須堅持不懈，不可三天打魚兩天曬網。

（2）“七七”之内不准性生活。 （2）“七七”之內不准性生活。

（3）在“七七”之后劲力永不消失，但仍要适时练习，7天练一次即可。 （3）在“七七”之後勁力永不消失，但仍要適時練習，7天練一次即可 有哪為前輩有練過以上的氣功ㄇ? 有的話 晚輩有一些問題 練這個是要用逆勢呼吸還順勢? 第一式舌頂上顎 其他是都不用嗎?? 還有大力用鼻孔噴氣 會部會對耳多造成負擔 等等 請各位前輩不吝嗇的指導晚輩這些迷津 3Q