200m 緊急!

其實 5/6 線係田徑上黎講已經係叫做外圈，而跑外圈嘅時候要

注意你起步時嘅爆發力。

起步時要訣 :
‧第一步 : 要跨得有咁大得咁大，愈大愈好。
‧第二步 : 著地時，用力將成個人帶前同埋帶起。

跑嘅途中要訣 :
‧頭 100m 唔好爆盡。
‧之後 40m 加速。
‧最後 60m 用全速爆盡。

如果開始冇力，用跨步嘅方式以代替步伐。

你話係 "起跑時，上半身成日都會"中"咗去前面"，其實咁樣係

啱架，我係學界賽時，我都係咁架，你咁做係絕對冇問題!!


希望可以幫到你，祝你成功!!
^^

2009-02-02 14:09:14 補充：
200m你短跑，記住著釘鞋呀!!!

跑200m雖然好短..但係要注意既事就多多...(如最後100m先開始發力!)

你上半身要保持平衡,唔好又前又後..唔係就好危險!!

仲有只係跑步係唔足夠...要多加進行體能訓練...


最後,起跑既前一日要早d訓...