請問我依家得返幾日就sport day
我要練d咩可以喺短期內跑得快d
我跑嘅位置係第五/六線
有冇要訣要注意
仲有我起跑果陣成日都會上半身"中"咗去前面
我跑唔夠50m就已經冇哂力..應該點解決
請大家幫幫忙!!
(我已經日日跑步..但係就唔覺得有進步咁)
200m 緊急!
2009-02-01 9:52 pm
回答 (2)
2009-02-02 10:06 pm
✔ 最佳答案
其實 5/6 線係田徑上黎講已經係叫做外圈，而跑外圈嘅時候要注意你起步時嘅爆發力。
起步時要訣 :
‧第一步 : 要跨得有咁大得咁大，愈大愈好。
‧第二步 : 著地時，用力將成個人帶前同埋帶起。
跑嘅途中要訣 :
‧頭 100m 唔好爆盡。
‧之後 40m 加速。
‧最後 60m 用全速爆盡。
如果開始冇力，用跨步嘅方式以代替步伐。
你話係 "起跑時，上半身成日都會"中"咗去前面"，其實咁樣係
啱架，我係學界賽時，我都係咁架，你咁做係絕對冇問題!!
希望可以幫到你，祝你成功!!
^^
2009-02-02 14:09:14 補充：
200m你短跑，記住著釘鞋呀!!!
參考: 學界賽經驗
2009-02-02 9:50 pm
跑200m雖然好短..但係要注意既事就多多...(如最後100m先開始發力!)
你上半身要保持平衡,唔好又前又後..唔係就好危險!!
仲有只係跑步係唔足夠...要多加進行體能訓練...
最後,起跑既前一日要早d訓...
你上半身要保持平衡,唔好又前又後..唔係就好危險!!
仲有只係跑步係唔足夠...要多加進行體能訓練...
最後,起跑既前一日要早d訓...
參考: 我!!!
收錄日期: 2021-04-13 19:00:36
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090201000051KK00898