我係11月尾某日做過劇烈運動(事前沒有做熱身). 雙腿抽筋了2次.
過了10天左右 右腿睡覺時會突然之間抽搐. 這個現象出現過2次左右. 再後來就出現右腳膝蓋疼痛, 輕微痛了10多天後. 右腳小腿就出現了疲勞.近幾天特別是腳踝那一部份. (坐的時候感到疲勞,站的時候有一點. 但跑起來就像往時一樣的速度. 疲勞的感覺就好像小朋友長高時的那種感覺.)但我近2天塗了肌肉按摩膏又感覺好了小小.
ps.在那段時間我仍保持每星期6小時左右劇烈活動.(有時事前也沒有做熱身.)
我是否缺鈣? 抑或是肌肉嚴重勞損?
小腿肌肉疲累
2009-01-31 6:50 pm
回答 (3)
2009-01-31 7:09 pm
✔ 最佳答案
做過劇烈運動之後抽筋應該係肌肉勞累之過如果無喇喇抽就要睇醫生,原因及後果可大可小
鈣係關於骨骼,唔關抽筋事,但平常多補充鈣質都對健康好(尤其女性)
祝你新年牛咁壯健!
2009-01-31 8:08 pm
做劇烈運動（就算不劇烈）事前要做足熱身，事後就要拉筋，這樣你的肌肉就不會咁易抽搐，也可以預防拉傷筋絡，平時得閑都可以拉吓筋，咁就無咁易傷。
你的情況似是肌肉勞損多過缺鈣，除了塗冬青油，還可塗一隻叫普施健(perskindol)的肌肉止痛膏，也很有效。
不過你經常做劇烈運動, 補充些鈣質也不壞。
你的情況似是肌肉勞損多過缺鈣，除了塗冬青油，還可塗一隻叫普施健(perskindol)的肌肉止痛膏，也很有效。
不過你經常做劇烈運動, 補充些鈣質也不壞。
2009-01-31 7:00 pm
我估你暫時需要休息一下, 塗些松節油很有幫助. 以後做運動前要先做熱身!
收錄日期: 2021-04-13 16:24:23
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