想知60分貝dB即大約係幾多音量??

音量比較(以分貝為單位):

　　MP3最高音量：120分貝

　　飛機起飛聲音：120分貝

　　電鑽聲：100分貝

　　嘈吵的酒吧：90分貝

　　鬧市：70分貝

　　一般交談：50分貝

　　安靜的交談：30分貝

　　由此可見，MP3可達到的最高音量等同於一架飛機起飛的聲音。實際上，任何高於85分貝的聲音就能造成聽力損傷，因為這種傷害不僅取決於音量的大小，而且要看接觸時間的長度。

　　如果每日8個小時處於90分貝的環境，就足以造成逐步和不可逆轉的聽力損傷。

　　因此專家也指出，其實MP3對人體聽力的損害並不是固有的，而是人們使用不當造成的。

　　MP3很輕巧，塞上耳機不知不覺便會度過數小時，這將加速降低聽力的敏感度。當人們戴著MP3在嘈雜環境中時，還會下意識地增大MP3的音量，這時音量的分貝數往往會超出耳部正常聽力接受範圍。最終長期處於高分貝環境中會對耳部軟組織帶來損傷，導致聽力下降。

　　如何正確使用MP3？

　　專家建議，為了防止ＭＰ３對聽力的損害，在使用MP3等隨身耳機時，應注意以下幾點：

　　1. 耳機要選擇品質佳、雜音小、音量可自由靈活調控的，一旦遇到聲響過大等情況可及時調整。

　　2. 聽MP3的音量最好控制在MP3最高音量的6成，也就是音樂音量最好能控制在60分貝左右，最高不超過80分貝，以感覺舒適悅耳為宜。其中，低音對耳朵傷害最為明顯，低音不要開得太厲害。

　　3. 不可長時間聽MP3，應每隔半小時讓耳朵休息一下，全天最長不應超過三個小時，當然越少越好。

　　4. 不要在噪音很大的公共場所聽MP3，因為要蓋過噪聲需要很大的音量。

　　5. 不要在睡覺時聽，由於受睡覺姿勢影響，難免通過枕頭對耳塞施壓，從而對耳膜造成物理損害。而且聽音樂睡著時，對耳朵的損害更明顯。

　　6. 最好使用耳罩式耳機，因為這種耳機對耳朵的傷害比嵌入式耳機對耳朵的傷害要小。

　　7. 如果耳朵出現聽力下降，應及時到醫院就診，明確引起聽力下降的具體原因，再採取針對有效的治療措施。

　　測測你的聽力是否在下降

　　1. 你可以聽到聲音，但聽不清；

　　2. 在噪聲環境中聽聲音很困難；

　　3. 只有面對講話人時，你才能理解清楚；

　　4. 你覺得別人說話似在嘟囔或含混不清；

　　5. 你必須要請別人重復一些內容；

　　6. 你需要將電視音量調到比別人大的位置；

　　7. 你發現自己聽不明白談話的主題，常常會答非所問；

　　8. 參加會議、去公共場所或家庭聚會時覺得有些困難；

　　9. 除非距離很近否則不能聽到電話聲或門鈴聲；

　　10. 你感到頭顱裏有聲音，如嗡嗡聲或鈴聲（耳鳴）。

　　如果你有以上情況，很有可能是聽力有所下降了，要及時去醫院就診。

　　日常護耳Tips：

　　1. 避免長時間待在太嘈雜的地方，如歌廳、迪廳、演藝酒吧。

　　2. 在高噪聲的環境下工作，要配戴適當的護耳罩及耳塞。

　　3. 耳朵發炎或耳鳴，要立刻看醫生。

　　4. 用耳機聽CD、MP3等時，不要把音量調得太高，時間別太長。

　　5. 耳垢是一種天然保護外耳道的分泌物，不需特別清理，每天只要清洗耳廓便可。

　　6. 洗頭或沐浴時，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。游泳時要用防水耳塞。