身高問題(151cm)

其實高呢樣野....
自己係冇得控制...
都係靠平時你既日常生活...
我可以俾d意見你既....
1)我跳繩來增高的!!會唔會令對腳變粗嗎?(又唔想要肌肉)
跳繩其實對增高係冇咩幫助....係算係....
都唔會影響太大....
肌肉就一定有架喇....因為跳繩最主要都係手同腳部運動....
2)到左夏天既第一日去游水~自由式好嗎?
游水係會幫助增高....
我d fd都係咁....
游水幾好...
因為全身都運動....
而且唔會有肌肉...
有都唔明顯...
3)發育中食咩比較健康同埋幫助發育同消化?
發育果陣...
食多d有蛋白質既食物...
例如:蛋、魚、牛奶等豆類製品....
4)食零食如薯片等會影響身高同埋發育嗎?
食零食係唔會影響身高....
但係發育就唔知....
食零食等於食d冇營養既食物落肚....

如果你想高d既話...
可以食多d有蛋白質既食物...
同埋要早訓.....
最好11點之前....
因為人體會喺11點至1點進行新陳代謝....
所以早d訓la...
希望幫到你...

具備正確飲食基本概念
均勻攝取營養
一天平均分配三餐，不吃零食、消夜
多選用天然高纖維食物
禁用所有動物油及限量使用植物油
避免高熱量濃縮的加工食
勿吃太鹹、口味重的食物
每喝足夠八大杯的水
更多健康資訊: http://www.healthcometrue.com/keepfit