有些維他命 是祗溶於油 ??

朋友, 減肥滴油不沾只會令你更肥


因為靚o既脂肪酸係可以協助帶走多餘油脂



你可以去city supper, 搵一d印有cold press或cold production o既橄欖油食. 但會貴一d, 1公升最平都要$160以上



至於維他命a, d, e, k都係脂溶性


a係保護黏膜, 同護眼, 你眼蒙就係因為缺油而影響左維a o既吸收


維d係用黎平衡骨同血之間o既鈣含量


維e係好重要o既抗氧化劑, 減慢衰老, 滴油不沾o既人易老就係哩個原因


k o既毒性好強, 要醫生處方, 唔多講la

人體係需要油份, 不胞和脂肪更重要!

在營養角度, 當然食 Omega 3 DHA & EPA, 除咗增強記憶力, 視力, 消炎同潤滑細胞/呼吸管道/關節/皮膚, 仲要修靚線條!

特別是去胆固醇, 減低三酸甘油脂, 對強化血管非常有用, 當然對改善內分泌失調非常有效!(適當食法有助豐胸)

你想知多 D 的話，可以email 俾我 [email protected] 等我幫吓你啦！

維他命A,D,E和K都是只溶於油的

還有DHA, EPA都是油性的物質

另外細胞的外膜是一層油脂

賀爾蒙是由脂肪衍生出來的

「滴油不沾」

不但影響視力

對整個人都有害的

001正解
減肥唔食油吸收唔夠油溶性維他命
D皮膚同頭髮都會旱晒乾晒好核突
唔可以唔食油

唔係話唔食油一定會唔肥
冇咁既事
反而係應該響控制甜食同澱粉質落手
動物油脂亦都要適量控制番

正如001所講
吸收好既脂肪酸反而對減肥有幫助
比如係深海魚三文魚個D
或者係D果仁類既植物油
適量食用對於減肥冇不良影響

講到尾減肥最重要都係運動……
有入冇出幾唔食都冇用

紅蘿蔔含有維生素A
維生素A又稱維他命A，是人類的必須營養之一。可使眼睛健康

維生素A是脂溶性的(即溶於油)
很多食物均含維生素A。以下食物含有最少0.15亳克(等於150微克)

肝臟 (牛類，豬類，雞類，火雞類，魚類) (6500微克)
紅蘿蔔 (835微克)
西蘭花葉 (800微克)
甜薯 (709微克)
羽衣甘藍 (681微克)
牛油 (684微克)
菠菜 (469微克)
菜葉
南瓜 (369微克)
哈密瓜 (169微克)
雞蛋 (140微克)
木瓜 (55微克)
芒果 (38微克)
冬瓜 食紅蘿蔔時,可以唔加油,但會吸收較少的維他命A

2009-01-22 14:34:23 補充：
請問, 我可否繼續祇蒸烚菜類,「滴油不沾」呢 ? ??

答:可以。

但食少少油唔會胖得好多,所以都係加少少油比較好