我想減肥同增高(有關個人經歷事情)= =

其實13 歲想增高一Ｄ都唔難。多Ｄ游水，多Ｄ睡眠（因為睡眠令人產生生長激素，晚間會令你在不知不覺間長高）。
想高，要減少負重運動例如舉重，如果書包太重，要想清楚如何減輕重量。
至於肥，155cm有40公斤，其實一Ｄ都唔肥。太瘦或減肥過度會令你無法長高，身型亦無法發育。
你個肚腩，會唔會因為你無正常大便呀？如果係咁１,要多食綠色蔬菜同生果。
最平的方法係走路。而且會促進條腸動，多Ｄ大便。
每日餐後走30分鐘。上堂就梗係難ＤＤ啦，晚餐唔好咁夜食，食完走一走或幫手做家務。３０分鐘後先好坐低。
你仲細，試一試呢個方法先。要一個月左右啦，無野（尤其減肥增高）係一步登天呀。

決定人的身高最大的因素是遺傳，現代人的營養好，一般都會長得比父母高，但也有少數隔代遺傳基因的原因而長得比父母矮的例子。想知道自己成年后有多高應參看自己父母的高度，沒有別人比你自己判斷得更清楚。
每個人的發育年齡不一樣，一般是女孩子發育得比較早，男孩子發育較遲，所以很難判斷還會不會再長高。你13歲多還沒有發育完成，應還會生長得再高；后天盡力在發育期間多做身體拉伸的運動也可以有助于長得更高。

我建議你跳專業拉丁舞；拉丁舞是有氧運動，身體不停的拉伸扭動，對身體很好，胖的可以減肥，改善體型并提高個人信心和氣質。我認識好幾個二十幾歲的女孩都說跳拉丁舞后發現長高了。
最健康有效的減肥方法是帶氧運動；運動量愈大，減肥效果愈好。想同時改善體型和增高，我也是建議妳跳專業拉丁舞。專業拉丁舞是帶氧運動，對改善身體和四肢線條功效極好，胖的可減肥，還可以提高個人氣質和增高。

在dd舞坊舞蹈論壇可以找到有關參考資料和討論。
dd舞坊論壇：
http://ddstudio.5d6d.com
跳拉丁舞能增高嗎？
http://ddstudio.5d6d.com/thread-183-1-1.html
跳拉丁舞的益處
http://ddstudio.5d6d.com/thread-191-1-1.html