背肌要點樣練
回答 (2)
2009-01-21 6:25 pm
✔ 最佳答案
要練背肌的話，在 gym 練健身比較容易，最常見的就是<大拉力機>及<坐立拉船>。以下網址有簡單的介紹和圖形：
http://www.police.gov.hk/offbeat/849/chi/f03.htm
除此之外，可以練引體上升，不過呢個動作難度頗高的，初學者好難做得到。
在家裡要練就很難了，因為一般家庭好難有適合的設備。
無論係 gym 的器械或引體上升，都係要去 gym 度正式找教練或資深的師兄指導的，否則唔單只無效，重可能受傷。如果你係學生，亦可以請教體育科老師。
參考: 個人經驗和健身教練所授
2009-01-18 4:04 am
要好勤力好比心機去練
收錄日期: 2021-04-19 17:30:33
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090117000051KK01532