都吾知點解~~知識長入入

因為呢類既運動要運用大量既肌肉力量,
做完之後會令到肌肉疲勞,
乳酸積聚,
所以咪會成身痛囉,
你覺得痛既話姐話你真係練到野,
如果想快d好既話,
可以拉下筋同用按摩膏卒下佢,
過兩日好快冇事架啦
而你運動前拉筋係為左拉鬆d筋,
等你運動果陣冇咁易拉傷同抽筋,
其實做完運動都應該cool down.
即係都係拉筋,
咁樣可以拉散d乳酸,
等佢地唔會積聚,
咁第二日就唔會痛架啦~~

希望幫到你啦

你用左力之後唔會即刻復原返哂

拉根只係可以快d復原

休息下就會自己好

練下練下身體適應左就唔會攰架啦

做完運動後冇做番D舒緩運動係會咁

你係咪會經常做運動？

定係個幾月先做一次青蛙跳？

如果你唔係經常運動，好可能係你身體唔適應呢種運動。

仲有做完之後都要拉根做cool down起碼十分鐘，唔係又有可能肌肉未放鬆晒。

其實是因為你太久沒有做熱身或因過度的運動量所做成的.

希望幫到你!