消耗卡路里一問-----(10分)

一天20分鐘以上這樣運動,會幫助你消耗94kcal,如競步走,便會有38kcal,
(以上是20-30歲.體重50kg的女性)計算

1) 可消耗300卡路里左右

2) 唔知你用緊甚麽方法, 好難話你知!

想減到而個 shape 好睇又健康? 隨時隨地都可以減?

最理想的減重方法係要均衡營養同控制熱量, 仲要提升新陳代謝率 !

我用咗簡單飲食方法, 《好多運動員都用,仲有碧咸添》祇係用食餐錢去食,效果十分理想! 我就6個月健康地減50磅，全身纖瘦咗20吋多， 4 年都冇肥翻！最緊要係有線條!

就係呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 個顧問幫到我ga！你可以睇下幫唔幫到你！

你想減肥成功? 其實真係唔係一件難事，但就睇你既choose囉!因為，有好多減肥既方法都係work既，例如:好多人女仔都會去購買減肥藥、減肥茶咁啦，但好多人都知咦d都係好傷健康同有好多既後遺症，連電視都有講仲有埋好多香港人既實證添。不過都好多人都連命唔要，原因咪想瘦。往往瘦左都冇用，皮膚、身體質數都唔好、唔靚，講真咁又有咩用呢?咦d咪就係得不常失囉。

講真健康不如做運動啦，但就真係好多人試過都唔係太過於有效果，因為令你磅數係有低，但就冇線條美啦。女仔們就係想身材比例要靚，即係要玲瓏浮透呀ma，如果唔係減黎做咩呢?

係香港減肥既同時可以令你健康好、唔用藥物、冇後遺症既方法係有既。不過，係睇你會唔會真係有心去了解，你又會唔會俾以下網站既顧問去跟進你。因為，就係咦個網站有太既實證，令到好多人減肥至於都可以令你更加健康。http://www.yourshapedesigners.com/tracy

唔好話人地成日都俾個網站俾你，因為你問既都係減肥，人地有心去幫你呀ma，最重要既係人地真係有實力囉!!!你唔俾時間去了解既係你既問題，亦都係你錯失機會!!!!

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了解多d減肥資訊，而且都可以令你減到肥又健康既!!!

如果你真係想減肥，你可以試下我既方法。我由細到大都肥胖既人，有成74-80kg既，用盡好多方法都唔得，例如:做運動、食藥物、節食、減肥餐等。直到我搵到以下既顧問幫我減肥後，識得用一種冇任何藥物成份又冇副作用既產品同埋我又識得用卡路里去控制我既體重，令我係一個星期內減左7磅，連難減既手臂、肚腩、大脾都減左唔少吋數，最重要係唔會反彈又唔會貴，係連一個中學生都負擔得到既價錢呀。而且，連我身體健康都改善唔少既，最後飲食習慣都改善左唔少。

如果你有興趣，可以聯絡我顧問， 你可以係咦個網址填上資料，等佢更了解你生活、飲食習慣，咁幫你就事半功倍啦。

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(按入聯絡我們就得既啦)

2009-01-15 17:10:07 補充：
每一個人減肥都必須具備新陳代謝在1300-1500，如果太低就唔係太易減到or唔可以再減到肥。第二，長期食藥or便秘(2日都去唔到大便已經係便秘)，因為毒素長期積累係肚中，你既下身都會好肥既，so都會比較難自己減。

如果你係想自己用健康既方法又減到肥至既，你就可以click入咦個網址http://www.yourshapedesigners.com/tracy，佢地可以幫到你。因為我都係咦間公司既顧問幫我減肥既，。我係一個星期內減左7磅，連難減既手臂、肚腩、大脾都減左唔少吋數。
希望，我既顧問可以幫到你啦。http://www.yourshapedesigners.com/tracy