how to 自製保礦力? plz!!!!!!!!

實際運動的時候只需要補充下 葡萄糖和維生素就好了！
汗液有很多的鹽份，運動的能量主要是糖類，葡萄糖是能源補充的很快的一種水溶糖，速溶啊！呵呵！
適量葡萄糖和鹽的飲用水，自己調節口感。酸梅精也可以加點。 我經常用的是 檸檬片+葡萄糖灌一壺帶著去打球，休息時喝幾口，完了回來再喝一杯淡淡的鹽水來補充隨著汗液流走的鹽份。
一般就這樣好了！ 如果覺得不夠專業的話：

氨基酸運動飲料
本製品味道濃厚，風味好，在體內吸收後，氨基酸直接在血液中運行送到各個器官，供給肌肉的需要，提高肌肉運動的機能。

配方一
1．配方：

支鏈氨基酸 20克
檸檬酸 1克
水 適量
維生素和礦物質 10克
砂糖 100克
蛋黃卵磷脂 8克
鈉酪蛋白 10～60克

2．製法：將上述物料混合後，用純水製成1升溶液，在121℃下於蒸餾缸中殺菌4分鐘，即可裝瓶。

配方二
1．配方：

砂糖 50克
支鏈氨基酸 10克
大豆卵磷脂 8克
維生素和礦物質 10克
鈉酪蛋白 35克
純水 適量
檸檬酸 少許

2．製法：將上述物料混合，用純水配成1升溶液，加入檸檬酸調整pH值至6.4～7.0，置於121℃蒸餾缸中殺菌4分鐘，裝瓶即可，所得飲料酸甜可口。

雜誌Men's Health提供了運動飲料的食譜，食材整理如下：

1.水--3杯

2.柳橙汁--1杯

3.糖--2茶匙

4.鹽--一撮

製作方法呢，就全部倒下去攪一攪就好，畢竟先加鹽還是先加糖，味道不會不一樣。以上請依個人口味調配，比例不要差太多即可。