高血壓煩惱

講真其實你個血壓都唔係好高
唔係100%唔食藥唔得

血壓下壓高比如係你而家90度以上
係血管彈性老化引起
除左年齡依個不可變既因素
戒食肥膩野同高膽固醇
適量食番一個星期兩次海魚補充下D脂肪酸
對D血管會有D用

正如你所講你係日日出街食
個重點都應該係食得鹽太多
鹽會令血壓再高D
唔食得咁鹹其實已經解決到個問題

另外血壓個度對體重有D關係
如果睇醫生係話心臟冇事
慢慢加番D運動量行多少少打下波
對個血壓都有D幫助

如果依D野做埋
過得三四個月度血壓都係咁
或者係已經高過150度
咁都係應該要食藥既高血壓黎

高血壓藥好多人都有食
種類亦好多
睇醫生較番隻啱你既藥唔係咁難
副作用亦唔係想像中咁大

反而要注意既係如果血壓太高（比如係長期高過160）唔理佢
係會大大增加心血管同中風既風險
依個亦係D醫生要人食血壓藥既原因
心臟病又好中風又好都係好麻煩又長手尾
而且會大大降低生活質素同工作能力既病黎

如果真係有需要食藥
係應該對D藥有多D理解
再睇番D藥係唔係真係幫到你


食物方面
一般黎講具有鈣質鎂質同鉀質既食物有降壓功能
比如係高鈣低脂奶同豆腐豆漿豆類製品
一D蔬菜比如係菠菜芹菜露筍紫菜海帶
生果可以食蕉同食橙
不過唔代表食得多一定會好
平日如果稍為多食一份都冇咩效果
或者都係需要考慮番藥物治療

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每晚臨睡吃四粒,若果降至140以下,可減少吃兩粒.
<<胃酸過多,或花生敏感者,不可服用>>
西芹,香芹,夏枯草煲水飲也有降血壓功用
果醋據說也有降血壓功能,其實多做運動也能舒緩血壓,當然不是劇烈運動,步行,太極最佳選擇.

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