用電腦之後肩膀和手為什麼會定點酸痛、手麻抽痛無力

你好，我是物理治療師，你的問題應該是長期的姿勢不良所造成，當然最快的方法是找專業的脊椎矯正治療師治療(我也是)，加上正確使用電腦的姿勢(挺胸，肩膀放鬆，下巴微縮，一切以輕鬆為主，不要太用力)，甚至有可能是桌子或椅子高度不正確所造成，改變一下應該就OK了，至於自己的運動方面有幾個不錯的運動你可以做做看，第一，買兩個網球，然後躺在上面(注意床不可太軟)，球剛好頂在胸椎最凸的兩側，可做上下滑動，通常駝背的人會覺得很酸痛，找到酸痛點或緊的地方停留3~5分鐘即可，第二，雙手放鬆的擺在身體兩側，然後胸口往前上挺出去，同時後面兩塊肩胛骨往後夾緊，同時眼睛看下面，下巴用力往內縮，同時雙手手指往後下方延伸，這個姿勢維持5秒，然後再放鬆，記住千萬不要聳肩，兩肩膀一直是往後下的，這個運動可在打電腦時半個小時作一次，口訣是:挺胸，夾背，眼看下面，縮下巴，手指往後延伸。以上運動一天都可以做好幾次，希望可以幫助你。

天冷有關係!打電腦更有關係!
你覺得左後背和左手不定時會抽痛!
那是因為你的左手少動的關係!
建議你平時養成做暖身運動的習慣!
你去找醫生最多只會開藥給你吃!
建議你找推拿師或是國術館做推拿!
效果才會比較改善!

高雄修緣留

打電腦會造成酸痛是因為RSI (Repetitive strain injury)-重複使力傷害，這指的是人們長時間操作電腦，只使用到小部份的肌肉，不斷的重複使用這部份時，身體自然會承受不住，造成酸痛等等。

「動態工作站」觀念已成為二十一世紀人體工學最新概念，即在工作或學習中常常變換姿勢，時而站立時而坐下，時而前傾時而後仰以伸展四肢，或抬頭望遠，或輕輕挪動身體轉移重心，轉移身體施力與支撐點以變化關節/脊椎重力分配，讓全身筋骨動起來，才可避免肌肉或筋骨僵硬，並提高專注力與學習效率。

近幾年背痛門診病患大幅增加，且大部份是腰椎問題所引起之下背腰痛問題。這就是為什麼有許多人坐在椅子上一段時間後，會不自覺的將上半身往前傾並將後兩椅腳翹起，因為此姿勢會使我們腰部更舒服(上半身軀幹與大腿角度增加)，舒緩脊椎壓力。

此外，桌面角度不僅影響到頸錐，對於上半身軀體角度傾仰及腰椎變化也有關鍵性的影響。例如水平桌面易因眼睛視線及工作所需的身體運動(如手臂)，造成上半身不自覺向前傾斜(彎腰駝背)、頭痛及眼睛疲勞。ISO(國際標準作業組織)建議最合適『閱讀』的桌面角度為一般水平線上30度以上會較舒適;『寫字』角度因人而異，一般約為水平線上15度左右；『繪圖』角度會比書寫時更高，一般從30至70度左右。

由以上得知，持續變換姿勢並選擇有類似前傾功能的椅子與能正確足夠調整桌面角度跟高度的桌子，皆對健康有加分效果，真正落實人體工學對健康的意義。

資料來源：http://www.wretch.cc/blog/tctnano/20708450

如果怀,火,,,是左手慣用手的人.那你的電腦肩大多以右邊會嚴重一些.而疼痛的點就與心臟無關.而心臟的問題若真的有影響到你的肩背或手臂疼痛.那大多位置會在胸前及頸側部.而疼痛感會加上一些緊迫感.
你的問題可能是臂神經或提肩胛肌的問題居多.因為長期的使用肩與臂.在打電腦的同時你正在用力.但你是不知道.的.等到持續的用力後.肌肉開始產生緊迫後無法放鬆.你才會感到疼痛及不適.所以你又會造成錯誤的連想了.如果痛點位置如我所說.那你可以放心.這真的與心臟沒什麼關係.當然真的要確認也很簡單.只要到心臟內科去看看就會知道了.

您好.可有聽過整椎?據我所知應該是你的肩夾骨走位了.也就是你同樣的姿勢維持太久照成骨頭移位了.建議你找個整椎師調正即可.

電腦使用過度的關西

少玩電腦自然就會好

我本身痛比你還要久

因為我本身常玩電腦

痛... 一起祈禱趕快好