[詢問]仰臥起坐呼吸不過來‧背痛

1ˋ您的背部沒有暖身確實ˋ不過仰臥起坐最好的暖身ˋ還是使用拍痧棒的拍打ˋ有竹子的也有鐵條式的ˋ
2ˋ目前您的背部的膏盲已經造成菱形肌的拉傷了ˋ最好還是找對推拿ˋ整骨ˋ來放鬆背後的肌肉神經ˋ才不會造成將來成年後的舊傷內傷ˋ而吃止痛藥傷身問題ˋ
3ˋ自己自我矯正的DIY是ˋ雙手掌手指交叉ˋ反掌頂天ˋ利用腳尖走路ˋ每天練習走400公尺ˋ來拉開背部的胸椎神經復位ˋ
4ˋ可以利用雙手臂伸直的單槓垂吊練習ˋ每日早晚五分鐘ˋ
5ˋ初期的傷害可以利用牆壁ˋ使用背部來撞牆ˋ使背部的神經自然放鬆歸位ˋ若是一周內還是沒歸位與改善時ˋ薦還是找對筋骨專家矯正恢復即可ˋ

2009-01-14 09:42:53 補充：
6ˋ覺得呼吸不過來很難過ˋ這是胸椎神經2.3.4節的神經被您起身時ˋ造成拉傷發炎所致ˋ雖然消炎止痛能夠稍微舒緩ˋ但是需要正確的完全歸位ˋ所以只有正確的活動開來才是ˋ

這表示您脊椎【胸椎】以前有受傷過、也許自已未記得、事出必有因、會無故酸痛、例：挫傷、扭傷、跌傷、撞傷、拉傷等、這都是導至此症狀之發生、勿忽略它、依從事脊椎學研究至今已有３５年之經驗與專業、給予良心建議、您全身脊椎可側彎了、壓迫到胸椎管呼吸道之主神經才產生之症狀、儘快找專業整椎整脊整骨師幫您把全身脊椎給予導正歸位您此症狀就迎刃而解了、且免用藥物及其它代替品、祝早日康復、謝謝！

要做激烈運動前先做暖身運動!
這是很久以前就知道的常識了!
讓筋骨活動一下再做仰臥起坐對身體比較好喔!
畢竟身體久久沒適應那種姿勢了!
所以應該注意一下喔!

修緣留存