陸運會快到啦~!求練跑步的方法?

🤾🏻‍♂️ 體育台跑步

2009-01-10 6:08 am

陸運會仲有兩日就係啦!

我參加左200米同 1500米比賽

我想問我應該點樣練跑步先係最佳的方法呢?

我本身都有玩健身唔知道健身中心的器材

對練跑步有無幫助呢?

有沒有更好的方法係可以練跑步呢?

更新1:

仲有想問一問開始比賽跑步前有什麼係應該注意呢? 比賽跑步前食野有無幫助呢? 例如:有糖份的野食有無幫助呢? 請問答出如何改善跑步的速度及如何夠氣

回答 (1)

2009-01-11 7:55 am

✔ 最佳答案

200都係鬥爆發力,舉多d野,不過唔好慢慢舉,要一下爆出泥咁舉,唔係就練唔到爆發力.
1500主要都係練氣,出去跑多d街會有幫助.
比賽前拉多d筋,個人會鬆好多同埋冇咁易傷,
唔好drink奶,食d有葡萄糖既野,補充energy.

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收錄日期: 2021-04-20 14:17:15
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090109000051KK01705

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