失戀後的憂鬱如何自處？

時間不能治療一切
只能沖淡過去

你對他付出了多少也只有你自己知道
愛情是個很苦的糖果 他也可以很甜
只是看你選擇哪一顆糖罷了

愛情真的不是生命的全部
所以要學會如何去釋懷那段感情
這段愛情並不會是你人生中最後的一場
要不要把握下一場要看你是否能夠淡忘上一場愛情的痛

真的還是要說一句老套話
下一個愛人會更好
不管你信不信
只要你一直沉浸在上一場失戀裡
是不會有新的愛情來臨的

能夠怎麼做只能看自己怎麼想
並沒有人要你這麼悲傷的
能走出這段低潮的只有自己

愛他不愛他
忘記他不忘記他
自己的選擇不會有人可以改變的

如何調適?

忘記他忘記他忘記他

越困難的事越應該要做到
越困難的事越要擺在第一

打開心防走出門
你會發現世界還是有許多美好的事物只是你還沒發現而已
或許哭一哭也是比較好受
找出一個適合自己解壓的方法((千萬不要傷害自己的身體唷
盡量的把自己不高興的心情紓解一下

當你走過這陣低潮後
未來的你回憶這段感情不會再那麼捨不得了!



加油!


祝福你!!

2009-01-10 18:55:39 補充：
是的
拿宗教當個信仰也是個很好的辦法
至少他不像愛情一樣隨時就離開你
不過也要小心不要太迷信
做每件事情都要有個限度
真的很高興你能打起精神來脫離前一段愛情的痛: )
很棒棒呢^^~

祝福你了*

2009-01-13 17:20:36 補充：
有句話說,
世界上最崇高的愛情,就是不求回報的愛
你的愛
你自己選擇

未必放手就是一種好的選擇
就算放手了也未必釋懷
勉強的感情也不一定不能長久
或許相處久了感情有了也穩定了
這種事情都很難說的不是嘛: )?

自己的路要靠自己走出來嘛
自己的選擇也要自己承擔嘛
不是嘛?
這段愛情究竟值不值得
當你以後遇到更美好的愛情
你就不會對這段感情而那麼難過了
以後的事誰知道呢?
你不試試看又怎麼斷定這段感情是你一生的痛呢?
放開心去感受下一場愛
相信你不會再那麼悲傷
加油: )

2009-01-14 18:31:25 補充：
: )雖然一開始會覺得有點困難
但相信隨時間的流逝一定可以淡化對方的,
就算這是場刻骨銘心的感情
以後想到的時候就把他當作笑話來看芭,
笑一笑,
未來的路還是要走
一直悲傷沒有解決的能力
相信你只有努力的保持正面的心態一定可以幫助你心態上很大的忙!
"懂得永遠不放棄自己才是最重要的"
這句話真的很對^^
就算在怎麼難在怎麼苦還是要撐下去
努力後的結果是很甜美的,
真的很高興你有這種想法
說隨緣也是一種好的說法
但是該抓住的就要勇敢的去追求
而不是靜靜的等待唷

相信只要你的方法用對了
忘記他並不是那麼困難的事情: -)
加油加油!!

幫你打氣^_____^

笨蛋阿，其實阿，還是只能說，時間能證明一切，傷心難過，還是解決不了那些事情，到不如讓自己忙碌，沒有空檔的時間想起那些事情，也許還是會有空檔的時候，但是盡量別讓自己一直想起來，也盡量不要碰觸到那些會讓你感傷的人事物，你要好好加油，你一定可以走過這段難熬的日子的，強求的愛，是不會幸福的，既然不會幸福，何嘗不讓對方去尋找屬於她的幸福呢 ? 也許很痛，很傷，但是換個角度想，不是你不愛她才離開他，是因為你想讓她過的更幸福所以才離開他的^^ 愛不是要在一起才幸福快樂，而是看著對方幸福快樂才是最重要的哦

　
來吧，憂傷的人，
隨帶你煩惱，
向著施恩寶座虔誠屈膝；
來陳你心創痕，來訴你困擾，
地無一個憂傷，天不能醫。
　
這些日子以來，
面對戀情和過往，
多少憂傷壓心頭，
多少苦痛無從訴。
　
然而，主耶穌親口告訴我們：
『我將這些事對你們說了，是要叫你們在我裏面有平安...你們可以放心...』
　
聖經也說，
『應當一無掛慮，
只要凡事藉著禱告、祈求，帶著感謝，
將你們所要的告訴神；
神那超越人所能理解的平安，
必在基督耶穌裏，保衛你們的心懷意念。』
　
親愛的朋友，此情此景
能安慰我們創傷的，是神的話。
因為，祂應許
將平安賜給我們；
祂要我們將一切的憂慮卸給祂。
因為神顧念人，祂以平安顧念人。
　
來吧！憂傷的人，
隨帶你煩惱，
向著施恩之主虔誠屈膝；
來陳你心創痕，來訴你困擾，
因為，地無一個憂傷，天不能醫。
　

絕對明白你的心情，每個人失戀後總會這樣的。

我建議你，為了照顧好自己的心情，盡量避免自己接觸他。免得知道他的一些甚麼，或者因著他一句話或一個小動作而牽動你的情緒和神經，因此，不要和他見面，也不要再和他有電郵、簡訊、電話等來往，不要瀏覽他的網誌和網頁。不要與和他有聯絡的人討論他，不要向人打聽他。要接受分開了的事實。

我知道寂寞的情緒有時會很難排遣，因此你必須盡量投入學習／工作，課餘／工餘多點和家人朋友在一起，要不然，可以發掘及發展一兩門興趣，去上興趣班，閒時做義工，擴闊自己的生活圈子，分散自己在他身上的注意力。

有時候掛念會使我們痛苦，但你千萬不要聯絡他，雖然對方可能願意接，但不管對方願不願意，聯絡他的舉動只會使自己繼續依戀他，縱容自己投放感情，因為大家已是不可能的了，這樣下去只是彼此耽誤，對自己是一點好處都沒有的。

要是他聯絡你，你盡可能把他視為最普通的一個朋友，要明白他的重要性不像以前了。要是你無法做到，你可以考慮不接他的電話。

要建立正面的自我形象，明白不是自己不夠好，保持應有的自尊與自信，繼續愛自己，好好打扮，用心生活。

可能你的憂鬱來自有很多問題問不明白，事情到底會這樣發生，過程裏付出這麼多最後竟以這樣的結局作結，很多未兌現的承諾，很多沒成真的夢，未實行的約定，未說的話，未做的事，但我建議你不是想這麼多了。一切都不再有意義，感情變了就是變了。

正面一點去看，你在戀愛的過程裏瞭解到甚麼才是適合你的，你會更明白自己需要的是一段怎樣的感情及伴侶，調整了期望及要求，日後你會碰上更好的。正因為他不好，你的眼目要從他身上轉移出來，才有機會及空間，去選擇別的人。

目前的日子是不好過的，但不會過不去的，日子總要過，地球仍然會轉，沒有一個人，非要另一個人才可過一生。

放任與沉溺在往事只會使你不斷往後看，被過去的事情拖著，你要向前看，你一日回頭，留在原地，距離未來的快樂及幸福就少了一日。

只要你有決心，就能過去。我們失戀的人都是這樣過來的。你要接受自己最初的階段會這樣，但你要堅持有正常的社交群體和個人事業及興趣，就不致於迷失。

你會走出來的，你一定要走出來。要是你覺得很困難，你可以試著向上帝禱告，祂愛你，祂願意幫助你，祂不願意你的生命浪費在一些沒有意義的事情上。

你一定要走出來，好好地過自己的日子。

我知道這種痛很痛，我的愛情完全是一場騙局，從頭到尾都建立在欺騙上，對方已婚有小孩卻還跟我求婚，我剛知道的時候簡直快瘋了，尋短是我唯一的念頭，一個星期內我瘦了5公斤，只好去求助精神科，他所開的藥多多少少是有幫助的，至少能讓你情緒不要那麼激動，能夠好好睡，因為我的狀況始終沒有好轉，精神科醫生只好轉介我去看心理醫生，我不能告訴你成效如何，但是至少現在我不再有尋短的念頭，雖然還是會自殘。
我也不會跟你說要你忘記，因為我也根本忘不掉，醫生建議我寫部落格，把我的不滿跟委屈通通宣洩在上面，或許你也可以試試看，過程很難，因為每寫一篇都會痛哭，那個情緒久久無法平復，但是可能可以讓你看清楚更多事情，試試看吧，也希望你早點走出來。

小姐
失戀很痛苦喔
我建議妳
到空曠的地方喊一喊
把妳不好的情緒給喊出來
這時妳會覺的好多了
再來
雙手用力推著牆壁
對就是這種感覺
就是這個力量
每當妳的情緒不好時
請重複前面那兩個動作
等好點
可以控制情緒了
就寫下妳離開妳男友的原因
再把她燒掉
再計畫妳的未來
寫在一張紙上
影印幾張
有空時拿起來看
久而久之
情就斷了

出國走走吧

第一次可以幫你降低痛苦..剩下70%
第二次剩下50%

加油

1:一定要看精神科醫生,不要覺的不好意思,不然病情會加重.

2:找些你自己的興趣所好,朝著目標前進.

3:做些家事,讓自己忙祿.

4:看看新聞,你有手有腳,有人比你更可憐.

5:感覺快停止呼吸時,用力深呼吸,再用力吐氣,會感覺好些.

6:找好朋友聚聚,聊聊天,逛逛街.

7:下一個會更好.

8:看連續劇（韓劇之類的）看看劇裡面人家是如何堅強的.

9:早點上床睡覺,然後慢慢調時間,越調越晚到自己可以晚點睡,最後要準時上床.

10:不要想對方.

11:再戀愛一次.

12:想著對方的壞,好的不要想.

13:想哭就哭,哭完會比較舒服,其實沒什麼大不了.

我了解，因為我也曾經痛過!!!

我是由對方的 "來電告知-我們分手吧"，簡單的幾個字，只交代了 "我們不適合"，即結束了一段五年多的感情!

因為我表現出來的種種跡象，讓家人非常擔心，最後~ 因為我也不排斥，所以我選擇了去看精神科醫生，吃藥吃了約三~六個月，漸漸改善，重新回到以前的自己。

醫生告訴我也告訴我的家人: 他想做什麼就去做吧~ 想哭就哭吧~ 不要急於讓他恢復正常，因為他現在所遭受到的創傷會有這樣的行為都是正常的 (醫生也老實跟我爸媽說:要是沒有才不正常吧，才要擔心吧!!!)，這是一段過渡期，唯有讓他表現出來現在的不滿情緒才有可能恢復以前，不要限制他的行動，也不要太干涉他的行為，除非為及生命安全，如果真的無法控制，馬上帶她來急診，因為看到急診很多人大家的情況都很緊張，他一切都會緩和下來!

經過半年的治療，我走出來了，醫生也同意斷藥了， 只是... 似乎憂鬱症的因子被誘發了，我現在都要學習自我控制情緒。

我也希望你: 如果真的無法控制自己，去看個醫生吧~ 這不是件丟臉的事情喔! 加油~

再交個男友，也是個不錯的選擇唷! 哈~

2009-01-09 17:59:22 補充：
回憶可以~ 但也要重新投入朋友圈~ 走入人群喔~
你可以漸漸淡忘過去的...

儘量讓自己忙碌一點 不要讓自己閒下來
也可以趁這個機會 去上一些課程 例如：交際舞、彩妝...等
再不然就找個好姊妹 請她每天聽你吐苦水、陪你瘋狂
這時候的你 不適合一個人獨處
希望你早日走出情傷 加油！！