唔該大家,幫下我減肥~

改一改早午餐
六日減三至五磅,改善皮膚
可以試下丫
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如果你唔想做運動黎減既，不如用控制卡路里黎減啦　
而我就用左依個方法3個月減左18磅，而家加加埋埋減
左26磅lu，全身收左22吋，我之前就係上左依個網知道個方法嫁，
如果你真係想減既，上去睇下囉
www.yourhealthyshape.com/sing

你想減肥之麻, 不過都要注意健康麻, 減肥一定要從飲食習慣改變開始, 我建議你最好的飲食習慣就係
早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳７至８成左右
晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前３至４小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少２至３公升水，少飲蒸餾水為佳，運動方面亦不宜過量，最好做帶氧運動，每次３０分鐘至１小時為佳。

需要更多減肥/健康資料，可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你
http://www.healthcometrue.com/fitness

你有冇聽過營養代餐?
我有個中學同學讀書個陣成190磅, 依家瘦左同靚左好多,好似就係用緊代餐
我見佢都keep得好好,成3-4年都無肥返
依家都幫緊人減, 呢個係佢個Blog: http://hk.blog.yahoo.com/stellakwan619
份人幾nic, 唔會亂sell你野的,你可以睇下佢幫唔幫到你手

本公司有一系列外在及內在的營養系列產品
外在產品能幫助你去除暗瘡

內在營養系列產品可以消脂、減磅、健康、提供營養
用的是卡路里+營養控制飲食減重

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一日之計在於晨，每一天的第一餐對我們的身體健康尤其重要。都市人生活繁忙、食無定時，要確保一家人吃得健康，營養豐富而又方便快捷的早餐便是我們的最佳選擇。
康寶萊營養蛋白素含豐富營養；適合一家大小，每天早上一杯，即能提供身體所需營養；更備有雲呢拿、草莓及朱古力三款不同口味，可按個人喜好沖調飲用，絶對是你的貼身營養師。


將營養貫注細胞
你的貼身營養師……

没有吃早餐的日子，你會特別容易感到疲倦和昏昏欲睡嗎？
身體經過一整晚的休息，極需要能量補給，為身體注入所需營養。否則，身體血糖下降，注意力就無法集中，大大影響生活質素。

有些人為了減肥，盲目自訂缺乏營養價值的節食餐單，甚至不吃早餐。事實上，不吃早餐反而更易發胖，當身體能量不足，新陳代謝率下降，脂肪就更易積聚。想擁有健康而勻稱的身體，每天的早餐選擇至為重要。


一家大小的理想早餐
大家都知道早餐的重要性，但不少人卻忽略了當中的營養價值。要吃得健康，選擇早餐時可多多留意各項 Do’s & Don’ts，為自己及家人揀選最合適的營養早餐：

Do’s
~ 定時定量進食；
~ 選擇「三低一高」的健康早餐 – 低脂、低鹽、低糖及高纖維；
~ 攝取充足維他命及礦物質；
~ 攝取充足的蛋白質。

Don’ts
~ 不吃早餐；
~ 選擇低纖食品，如麵包等；
~ 選擇高脂、高膽固醇的食品，如三文治、漢堡包等；
~ 選擇高鹽食品，如午餐肉、香腸等。

選擇康寶萊的營養蛋白素，以低脂、低熱量、低鹽及高纖維的代餐作早餐，可以平衡日常不健康的飲食習慣，是一家大小的理想早餐。


如果你有興趣了解, 我樂意幫你~~ ^.^
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如果你認真想減肥，你一定要先了解減肥基本概念先。

正確減肥的概念

1. 減肥以健康為前提
　　減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！

2. 瞭解肥胖的原因
　　造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更瞭解自己的身體。

3. 避免過度激烈的減肥手段
　　馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。

4. 每日熱量不低於1000大卡
　　即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！

5. 避免暴飲暴食
　三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！

6. 將減肥養成生活習慣
　　很多人在減肥成功之後，很容易又碰到複胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
記住！藥物只是輔助品

7. 正確的飲食觀念
　低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裏補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少！

8. 適當的運動習慣
　　少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門，美人們要加油喔！培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔！


9. 決心與毅力
　　說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少喔！

減肥需要從日常的飲食習慣改變做起， 非常簡易，只要控制卡路里的吸收同時又均衡營養，這就是最好的減肥方式。

想擁有美麗、窈窕的身材不是一天半月就可以達到，減肥成功最重要是自己的決心與毅力，光說不做或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。

用一個健康營養方法 ，提供均衡營養去減肥，click入去了解
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減肥要減得健康, 減得靚, 單靠節食同做運動係唔足夠的,
好多人認為食少d, 吸收少咗自然就會瘦, 但其實起初減既只係水份, 而唔係你既脂肪, 到水份減無可減體重就會有一段時間無升跌, 通常係依個時候就容易放棄, 結果一食返正常就反彈返去, 甚至比之前更肥
而做運動就需要好大既決心, 恆心去堅持, 但通常肥既朋友有幾多本身係經常做運動呢??用運動去減肥並唔係一,兩個月就會見到效果, 雖然健康但付出時間長, 試問又有幾多人可以堅持落去呢?

做機同食減肥藥
市面上有好多唔同既纖體公司推出唔同既纖體plan,$600幾就話可以減到,平到無人有,但請三思~~~試想咁平既佢俾你用既機會唔會係最好呢??而你用咁平既價去減,減完會唔會keep到呢??另實際上根本無可能咁平,如果真係有咁平,依家係街度應該唔會再見到肥胖既人,$600幾應該好多人都負擔到啊,點解都仲有咁多人係需要減肥但佢地唔去用呢??做機減肥的確減到, 但唔多,而且當你停咗唔做之後會好快肥返,另你又有無咁多錢做成世呀??
食減肥藥, 好多人會買唔同既減肥藥,有d人會以為由醫生開既就無問題,但其實用減肥藥去減,會有好多副作用,身體會變差,另亦可能因為我地唔係專業人仕而唔知道食完果d藥係唔可以配其他野,因為有可能因為食錯野而令自己斷送生命,咁危險又唔健康既野你會繼續虐待自己嗎??
營養代餐
其實想健康減肥方法唔係無, 只係你會唔會相信, 會唔會嘗試 !!!
盲目節食減到keep唔到, 運動忍到減得唔夠快, 只有食啱食物, 再加少量運動先係減肥之道
減肥最需要既係蛋白質, 纖維及水份, 而營養代餐正正就提供到減肥所需,
一份營養代餐包含咗優質蛋白質(細胞元素), 抗氧化物(對抗衰老), 鈣質(維持骨骼健康), 鐵質(預防貧血), 纖維素(促進腸道健康), 提供你每日所需既所有營養, 愈來愈多人追求健康你又會唔會係其中一份子呢??

順個靚便介紹個網站俾你啦
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仲有佢地正擴充業務, 故需要人手, 如果有興趣可以send履歷表去
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希望可以幫到所有有需要既朋友啦~~

我之前試過好多方法都減五肥,試過搽減肥膏、食減肥藥、食餐單、節食、健身、跑步、跳繩、減肥公司都減唔倒(或者係效果唔理想)。



太多副作用了,讓我身體出現了很多問題(個人好?????)...............


之前有朋友介紹左餐俾我,剛剛開始

效果好好~一d都唔辛苦~

一個星期減左6磅,之後仲改善左長期便秘問題,風濕性關節炎~

現在用埋外在改善,令敏感皮膚從此次消失^^

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呢個係我顧問個blog,裡面有好多野看gahttp://hk.myblog.yahoo.com/hblkaman1988/index?l=f&id=29


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你是否決心最後一次減肥?
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
一定要揀o岩自己ge方法去減肥
最緊要係健康&唔反彈
我試過用減肥藥但有副作用、試過運動減完之後一段時間反彈返
亦試過節食不可行....等等的方法
我本身唔肥 但原來瘦可以更瘦 靚可以更靚
我朋友介紹左一d低熱量 低卡路里 但高營養的食物之後
減左十幾磅 每邊大腿各減左4寸 條腰都減左3寸 原來我只係有點兒水腫而已
而家越來越靚 越來越fit 線條同輪廓出晒黎^^
可以黎我個blog睇下我個case:
http://hk.myblog.yahoo.com/peggyhbllife/article?mid=1

重點係兩年冇反彈~~~
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