吃什麼食物可以令頭髮強壯同不甩頭髮?

吃什麼食物可以令頭髮強壯同不甩頭髮?
以下資訊提供你參考
生髮烏髪妙招
男女都可能發生落髮問題，如頭皮發癢、頭皮屑增多、頭髮日漸稀疏等，但女性多半缺乏足夠的雄性激素，症狀往往不會太嚴重。然而最近以來，愈來愈多的婦女朋友頭髮愈掉愈多，洗頭時掉髮情況更為驚人！頭髮減少雖然不會立即影響健康，但可能是身體某個器官失衡或某種疾病的警訊，而且會嚴重影響人的外貌。
現代醫學則認為頭皮屑多、壓力大、煩惱多或出血量過多（如外傷、月經、手術）等，都會使頭髮掉得更多、更快，所謂長期過度耗損精神的結果，常會累及肝腎功能，使得蛋白質的代謝及再利用，發生障礙，不能充分提供頭髮所需的營養，使頭髮容易發白或掉落。
事實上，最直接影響頭髮更新的原因，過度操「心」和晚睡熬夜最有關。調整自己的生活作息最重要，此外，喜歡吃烤炸食物的人，也會逐漸使得頭皮失去潤澤，令頭髮乾枯減少。
＜外用妙招＞
１、常常按摩能幫助生髮的穴位，每日需按３次，每穴約５分鐘，３個月為一個療程。
－後腦的「生髮穴」，即由後髮際正中點往上兩指寬處，再往左或往右兩指寬處。
－頭頂的「百會穴」，即耳朵對摺後，兩耳尖連線之中點。
２、梳頭時用「寬大不尖的梳子」，由前往後地梳頭，每區梳３６次，可促進頭皮、頭部的循環。
３、每日數次用手指尖（指腹肉）按摩整個頭皮，可促進髮根的更新與代謝。
４、以頭頂心及兩手肘做一個「三角頂立」的動作，每日２次，每次３～５分鐘，可促進整個頭部的氣血循環轉好。做之前，先做軟身運動，並注意安全。
５、倘若是頭皮屑多、頭皮常癢的難過之掉髮，可用一大把乾的桑葉放進大鍋中，加水８分滿，煮至如茶的顏色，來洗髮浸髮，每周３次，連續２個月。或到中藥房購買濃縮科學中藥粉劑「麻杏甘石湯」一罐，每次用３大湯匙，放入小臉盆，再加入適當溫度的熱水，攪拌均勻後，浸洗頭部，每周３次，連續２個月。
＜食療妙招＞
1、 黑豆漿：多吃便宜又營養的「黑豆漿」，它含有鈣、磷、鐵、鋅、銅、鏷、鋇、硒、氟、氨基酸、蛋白質、維他命Ｂ１、Ｂ２、不飽和脂肪酸、蛋黃素等，能活血、通便、解毒、養顏、烏髮、明目及抗衰老。
２、常吃髮菜羹、紫菜湯、味噌湯、手捲及海帶等來改善，所謂「色黑入腎」，腎強就能榮華頭髮。
－髮菜（Ｎｏｓｔｏｃｆｌａｇｅ－ｌｌｉｆｏｒｍｅ）：為藍綠藻的一種，屬於螺旋藻科，其營養價值極高，含豐富維他命Ｂ１２、Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｅ、葉綠素、蛋白質、菸鹼酸、泛酸、氨基酸、葉紅素，及礦物質鈣、磷、鐵、鈉、鉀、錳、鎂等。
－紫菜：係生長於淺海岩礁上的紅藻類海生植物，含碘質、蛋白質、脂肪、醣類、無機鹽、紅藻素、胡蘿蔔素、葉綠素、膠質和纖維等，營養豐富。海帶所含營養類似。
2、 補血食物：失血多的人而髮少，應多吃能補血的綠色蔬菜、桂圓粥、葡萄（乾）、櫻桃（乾）、豬肝湯、豬血湯等。
４、黑芝麻粉、乾桑葉粉：至南北貨店購買黑芝麻粉１斤裝，再到中藥房訂購「乾桑葉粉」１斤，再將兩者混合均勻，每天吃２、３次，每次以白開水吃１大湯匙，可加些冰糖。因為桑葉能潤髮生髮，內含有機酸、氨基酸、胡蘿蔔素、鞣質、維他命Ｂ１和黃酮甘等。而芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸及芝麻酚，具有抗氧化、清血作用，能防止老化、烏頭髮和強健肌骨。
５、首烏芝麻糊：可到超市購買現沖之首烏芝麻糊料理包，或至南北雜貨店買何首烏粉、芝麻粉，每次各用１匙，加些蜂蜜或紅糖，沖熱開水１碗，每天早餐喝１碗，連續吃３個月。因為「何首烏」照字面解釋，就是說可以讓頭髮烏黑的一種植物，能潤腸助消化，並促進血液中的酵素作用，使細胞之新陳代謝作用加速，補肝養血，加強腎臟功能，強壯筋骨，為滋補強壯最佳食物。


2009-01-05 08:46:21 補充：
食 補 護 髮 三 大 秘 方

現代生活壓力使我們頭部的細胞已經損傷無數，原本烏黑靚麗的頭髮也因而變黃、變白，甚至脫落。這是小資們最不願意被人窺見的事實。儘管原因很多，究其主要是營養和精神兩大原素，憂傷郁悶，會致肝腎心脾俱傷，使頭髮失其營養。
現下就給頭髮多一點的呵護和關懷──

2009-01-05 08:47:32 補充：
一、粥類

胡桃粥 : 取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑髮的作用。

芝麻粥 : 取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作宵夜食用。具有補腎潤腸，烏髮美容的作用。

何首烏粥 : 首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點或宵夜食用。具有補肝益腎、生精養髮、抗衰烏髮的作用。

海帶粥 : 海帶適量洗淨晒乾，研末，和粳米50克煮粥，每晚臥前食一小碗，具有滋潤頭髮，烏須黑髮的作用。

2009-01-05 08:48:18 補充：
二、湯類

首烏雞蛋湯 : 首烏20克，雞蛋2枚。加水共煮，至蛋熟時取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一周1～2次，連服1～2月。可烏須黑髮。

牛骨湯 : 牛骨頭（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮開，再改文火煮1～2小時，過濾取汁飲。或將汁冷後置於瓷瓶中沈澱。取最底層黏性物質，每天佐食，或塗在麵包或饅頭上吃。功能強身健發。

2009-01-05 08:49:27 補充：
三、小吃類

桑麻丸 : 用桑葉加黑芝麻配製而成，其製法為︰秋季採桑葉適量，漂洗乾淨，晒乾研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時按1: 4比例（桑葉1，芝麻4）加入適量蜂蜜，揉成麵團狀，再分成若干小丸，早晚各取1 枚嚼食，溫開水送下即可。

雞油 : 有生發烏髮的功能，可像香油一樣，拌菜或淋於湯中食。

桃仁糖 : 桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美髮、烏髮

2009-01-05 08:50:24 補充：
烏髮糖 : 取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，將米糖500克放鍋內稍加水煎熬，至稠時放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊（每塊約3克重）即可。功能補腎、烏髮、生髮。

芝麻糊 : 取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水沖食。具有補肝腎、烏須髮、潤肌膚的作用。

製黑豆 : 黑豆適量，淘洗乾淨，再經反覆蒸、曬九次後，貯於瓷瓶內，每日食用二次，每次取食6克，口嚼後淡鹽水送下，同時每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個，堅持服用必有功效。功能烏須黑髮、滋陰潤燥、益壽延年。

我朋友介紹我爸爸用緊一種叫NITEWORKS的產品
係98年諾貝爾醫生研製

我爸爸本身有遺傳性糖尿病
睡眠質素好差
半夜會起身去2-3次廁所
用左依隻產品3個月到
去廁所次數明顯減少左
提高左睡眠質素

更重要的是
依種產品可以改善心血管疾病
減低我爸爸患心臟病..中風的機會
見到佢精神左我都好開心

你想知多D資料
你可以直接同我朋友聯絡
佢姓楊 60366240

希望可以幫到你

介紹一種簡單食療方法: 買些黑豆回來, 洗淨風干後炒熟, 至微開口後, 等到後, 用blender 打成粉狀, 每天適量沖飲, 可用熱水或與其他熱飲品齊用.我頭髮稀少, 自從飲了增加不少. 因為黑豆是腎的養來源, 提升腎功能, 自然減少脫髮法. 又平又好吃. 還有不少其他好處, 值得試試!

教你幾招護理頭髮的妙法

合理膳食

髮絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。

頭髮養護的目的在於維護頭髮的健康，同時可以克服頭皮屑或掉發等。頭髮護理的基本方法主要包括以下幾個方面：
　　洗髮

頭髮的清潔是髮質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭髮的重要因素。

干性發皮脂分泌量少，洗髮週期可略長，一般7～10天洗一次。

油性發皮脂分泌多，洗髮週期略短，一般3～5天洗一次。

中性發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。

干性發選擇溫和營養性的洗髮護髮用品，油性發選擇去污力略強的洗髮用品。

正確的洗滌方法對頭髮的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭髮、用清水洗頭髮、用洗髮液洗頭髮、使用護髮素、用乾毛巾吸乾頭髮上的水分。　　

護理髮絲

干性發和受損發每週鋦油1次，補充毛髮的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。

洗髮後用少量橄欖油。中性發10～15天上油一次，每週作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘，洗髮後用少量護髮乳。

修剪髮絲

當毛髮生長到一定的長度，髮梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產生，使髮絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛髮細胞的新陳代謝，刺激毛髮的生長。　　

蓬鬆髮絲

毛髮是皮膚的附屬物，如毛髮粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和髮絲產生病態現象。

慎重燙髮

燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損，而得不到修復，使髮絲乾枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙髮以半年一次為宜，並應選擇直徑略大的捲心，燙的時間也不宜過長。

Green vegetables, wheat germ, whole grains, nuts, soy beans, etc.