失眠怎麼辦?????

失眠真的是現代社會的文明病啊
相信你也非常明白失眠的痛苦
躺在床上，翻來覆去的感覺….我曾經也有
那一陣子因為業績壓力，害我每天都失眠，超難入睡
偏偏不睡又不行，尤其是失眠的隔天~~去上班更是痛苦的根源
(講白一點，如果主管看到你臉色這麼差，就算有什麼好康的也不會輪到你吧!)
還好，我現在已經完全解決了失眠的症狀
看到你的發問，知道你現在一定不好受，順便分享給你我解決的方式囉!!
其實你可以試試這一款大漢酵素紓眠酵素液，針對失眠真的超有效果的
裡面的成分都很天然，對人體不會有任何的副作用，也不會有依賴性
只要加水稀釋，就可以喝了。一天只要喝一次就可以囉
真ㄉ，喝完之後~你就會有”睏意”了，你就靜靜的躺在床上，不用過多久~你就可以去夢周公了
這一款針對失眠超級有效，我介紹給身邊超多人使用的
喝起來的口感不難喝，有一點淡淡”梅子”的味道，試試看你就會知道了
加油，希望你的失眠問題也可以早一點解決
多一點睡眠，就可以多點精力，上班就不會這麼的沒有元氣了!
成份真的很天然，加油喔

對不起，先聲明我不懂任何療法，更不是中西醫生。但因過往本人亦有一段頗長同樣情況，現也試贈心得互研。 我覺失眠大多是心理問題影响，情況我想大家都知的，但我想問你一句，有冇試當有事要做 (如快要出門返工，返學等)但又想趟在沙化上坐多一陣先這情形，好快、好快就瞓着，而且重會瞓過鐘添，攪到遲咗！...在這情現了即你愈想瞓，反而唔掂，但你不在意之下，因全個人都不在意 (即放鬆狀態 )，反而瞓咗都唔知

失眠怎麼辦?????
答:失眠的治療
失眠的治療最重要的是消除導致失眠的各種因素。如消除心理緊張，改善睡眠環境，避免睡前服用刺激性的食物或藥物等。

失眠治療-NLP治療方式

[編輯] 藥物療法
小劑量短時間使用安眠藥是治療失眠的重要方法。


[編輯] 原發性疾病所引起的失眠要針對原發病治療
如果原發病不治療，只是針對失眠症狀進行治療，很難治療好失眠。失眠者對自己失眠的原因要有一個基本評估，可到醫院進行體檢，如果沒有身體疾病，再從其它方面找尋失眠原因。


[編輯] 找專家和心理醫生進行支持性心理治療
心理治療在失眠治療中起着重要作用。甚至有的睡眠障礙專家認為，對於心因性失眠來說，藥物只是一種輔助治療，只有心理治療才能解決根本問題。


[編輯] 比失眠更可怕的是怕失眠
對失眠的恐懼心理會使失眠的治療更困難。保持一個平和的精神狀態很重要。不要把失眠看得太重，試想，世界上那麼多人失眠，他們不還是照樣正常的工作和生活。


[編輯] 與其在床上數數，不如瀟灑起床
如果在床上睡不着而越來越煩躁，最好起床干點別的事，等有了睡意再上床。如果在床上強迫自己入睡，往往事與願違。


[編輯] 刺激控制療法
參見：失眠刺激控制療法

對於心因性失眠，最有效的方法是行為療法，刺激控制療法為首選的行為療法。它是一套幫助失眠者減少與睡眠無關的行為和建立規律性睡眠模式的程序。


[編輯] 限制治療法
參見：失眠限制治療法

它也是一種被廣泛採用的行為療法。通過減少花在床上的非睡眠時間來提高睡眠效率。它主要也用於治療心因性失眠。

其它還有放鬆療法，音樂療法等。請參見：失眠放鬆療法，失眠音樂療法


[編輯] 安眠藥
參見：安眠藥

醫學界大多認為，安眠藥只宜短期使用，長期服用則易產生依賴性，濫用更有害無益。
所以，安眠藥是失眠者的一位「朋友」，但只能是暫時「朋友」。


[編輯] 副作用
安眠藥的副作用會使注意力和反應能力下降，偶爾會有呼吸抑制；服藥次日精神不振，身體乏力；長期服用影響記憶力；與其它藥物聯用可能對身體有害；某些疾病患者服用會有危險性，如哮喘患者。

但副作用的危害不能誇大。目前常用的安眠藥嚴重副作用的發生率還很低。上述副作用主要是用藥不當的結果。
一點要記住：在醫生的指導下服用安眠藥。


[編輯] 依賴性
最常見的依賴形式是擔心一旦停止服藥是否還會睡不着，因此產生恐懼和不安，因此很難把安眠藥停下來。不過對安眠藥的依賴性不要誇大。首先，現在一些成癮性大的安眠藥已基本不用了或少用了。其次對安眠藥的依賴性比較容易消除的。一般認為停藥四周後，對其依賴性可完全消除。

心煩不得眠”黃蓮阿胶湯”主之！
心中懊憹不得眠”梔子豉湯”主之

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