✔ 最佳答案
我覺得最有效的搶救食物是喝雞精ˋ雞湯ˋ
鱸魚湯ˋ烏魚湯ˋ黑麥汁ˋ九層塔煎蛋ˋ各式蛋料理
還是不建議雞精啦˙因為防腐劑居多
最有效就是雞湯ˋ烏魚湯ˋ鱸魚湯
媽咪˙你有多喝水嗎?
餵母奶的媽咪每天至少要喝2000cc以上的湯和水
水可以分次喝˙不是一次喝唷
我都是一天固定吃ㄧ顆蛋ˋ或者喝豆漿
因為要發奶必須要有足夠的蛋白質
可以每天吃蛋ˋ豆漿ˋ肉再搭配湯湯水水2000cc以上
重要的是多擠ˋ多親餵奶
至少4ˋ5個小時擠一次奶˙這樣才能有充足的奶水
因為母奶是供需所則˙你擠的越多ˋ寶寶吸的越多
下一餐的奶水就會越多˙重要是要吃蛋白質食物ˋ喝水唷
附上一些食譜給你參考
德國有機黑麥汁或崇德發黑麥汁
熱(溫)巧克力牛奶
優酪乳
豆漿
HIPP喜寶
Mother's Milk美乳寶
檸檬多多(檸檬養樂多)
統一山藥意仁牛奶(豆奶)
愛之味牛奶花生湯
通草
小紅豆
黃豆
茴香
鯰魚湯
雞精
啤酒酵母
惠寶哺乳飲品
青木瓜排骨湯
花生燉豬腳湯
山藥排骨湯(山藥還可以瘦小腹喔)
紅糖薑湯(加少許黑芝麻粉)
黑糖水(加桂圓肉或玫瑰花茶)
黑糖薑水蛋
黑糖芝麻湯圓
玉米鬚(加水煮)
篷來米(白米).糯米.萵苣子(蔬菜種仔店有賣)
各一把(不用太多)加甘草粉半兩(中藥店有)用水煎熟
一天分三次食用(若三次食用後奶量太多可斟酌食用次數)
四種一起煎熟
大約7-8碗水像煮稀飯一樣
剩下5-6晚的湯汁
分3次飲用同渣一起食用
以下這帖這有效˙˙可是苦苦的˙我都會加一些冰糖
蒲公英 2錢 夏枯草 3錢 當歸 1錢
金銀花 2錢 王不留行 3錢 紅棗 3-5顆
(怕苦可加枸杞 少許 黃耆 少許 )
以三碗水加蓋煎煮15-20分鐘,瀝出藥汁,再重覆煮一次,
混合兩次的藥汁分2-3次當開水溫服,奶量不太夠時,
就煮個5帖-7帖來喝
藥行或許會說這是治肝藥方,別在意,這是中醫師開的,經其他喝過的媽媽的證實,確實是催乳用的!
甜的---通乳花生紅棗湯(通乳.養血)
作法是將花生先煮七分熟,加入紅棗,再煮十分鐘
後,再放入微量的蒟蒻或山藥,加少白糖即可.
甜酒釀雞子黃(通乳.補充蛋白質)
材料一份為甜酒釀半碗加雞蛋兩顆的比例,作法是
以慢火將酒釀入鍋滾後,加入打好均勻的蛋液,也
可加糖調味.
鹹的---黃耆通草雞湯(補氣.通乳)
材料為全雞一隻.黃耆及通草,作法是將土雞洗淨,
加入黃耆及通草,調味後燉約一小時,可加入少許r
酒調味.
青木瓜豬蹄湯(補氣.養血.通乳)
材料包括中的青木瓜一粒.豬蹄一隻.當歸.黃耆.
黨蔘.麥冬.絲瓜露.青皮.黑棗.紅棗.桔梗.黃精及
通草,作法是將青木瓜去皮切塊,豬腳先川燙備用,
以上材料除木瓜.黑棗.紅棗.麥冬之外,用紗布包
好,一起放入燉鍋慢火燉一小時.
黨蔘 6錢 木通 2錢 川芎 2.5錢 甘草 1錢
木瓜 2錢 生萁 3錢 當歸身 4錢 路路通 3錢
白朮 6錢 當歸條 3錢 生芍 2錢
七碗水煮成一碗水，早上服藥頭，晚上喝藥渣，不會苦，甜甜的 之前分享出來的媽媽是說，先吃三帖，有的人吃三帖就很有效，不太有效，再吃四帖，一次最多只能吃七帖
通草2錢、瞿麥3錢、黃耆5錢、路路通3錢，搭配雞腳或豬腳同煮，味道還蠻香，很好吃，約服用個三、五帖就可以見到成效！！
黃耆+枸杞+無花果+蘋果+水，用煮或燉，把這水當茶來喝，不用吃料
當歸6片.紅棗10個.通草大約一個小碗
枸子一把.黃耆7-8片.用2000cc的水煮滾後
小火熬30分就可以了˙當水喝
2009-01-02 03:13:39 補充：
木瓜花生紅棗湯
材料：花生100克、木瓜1個約300克、紅棗6個、冰糖適量
作法：
1.木瓜去皮、去子、切塊備用。
2.花生泡30分鐘
3.將木瓜、花生、大棗、8碗水放入鍋內，水滾後改用小火燉2小時。
4.加入冰糖即可服用。
用於產後乳汁缺少，或產後乳房縮小。
ＰＳ.木瓜含豐富維他命C，可促進乳汁的分泌，常吃還能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。
花生味甘、性平，有理血通乳
2009-01-02 03:14:17 補充：
八珍湯雞湯
材料：當歸三錢、川穹二錢、白芍四錢、熟地三錢、黃耆三錢、黨參四錢、茯苓五錢、枸杞三錢、黑棗五粒、杜仲5錢、王不留行1錢、烏骨雞半隻、麻油2大匙、薑6片
作法：
1.上述藥材以布包，略以水沖淨。
2.麻油熱鍋，薑爆香，加入雞肉略炒。
3.放入水煮沸，加入藥材及適量的酒，以小火燉煮約1-2小時，即可食用。
ＰＳ.藥方中的黨參、白朮、茯苓、甘草，即四君子湯，健脾補氣，當歸、芍藥、川窮、熟地，即四物湯能補血；黃耆補氣、杜仲補腎、王不留行能通乳，氣血充足，自然乳房豐滿。
2009-01-02 03:14:27 補充：
豐胸雞湯
材料：烏骨雞一隻、桂圓三錢、枸杞三錢、當歸三錢、人參二錢、蓯蓉三錢、菟絲子三錢
作法：
1、將上述藥材以布包。
2、將烏骨雞洗淨，切塊，川燙。
3、將雞肉燉煮半小時後，加入藥材與半瓶米酒再燉煮半小時。
適合產後頭暈、腰膝酸痛、便秘、手足冰冷的人服用。
ＰＳ.菟絲子天然荷爾蒙的成份高，可美容、養顏、豐胸。當歸桂圓補血，人參補氣，枸杞滋腎陰，肉蓯蓉補腎，常吃有助於促進乳腺暢通、乳房發育，調整內分泌，皮膚也會顯得滋潤，產後坐月子期間食用更能加速代謝、調整體質、恢復子宮收縮能力
2009-01-02 03:14:49 補充：
無花果8粒.紅棗10粒.豬蹄1斤
將所以材料洗淨
紅棗去核無花果切2半備用
豬蹄川燙後
在8分水(一般煮飯鍋就可)將所有材料用大火滾20分
另外新增~轉貼
10 道讓您乳汁豐沛的藥膳
http://www.dadupo.com.tw/new/milk-food/milk-food1.htm
配合哺乳需要
增加乳汁：動物內臟（肝、腎、腸）、蹄膀、核桃仁、花生仁、鯉魚湯
乳腺不通：絲瓜、冬葵、木瓜
忌食：花椒、大麥芽、咖啡
黑芝麻粥
目 的
適用於產後乳汁不足。
材 料
黑芝麻25公克、大米適量。
作 法
將黑芝麻擣碎，大米掏淨，加水適量煮粥。
食 用 法
每日2-3次，或經常佐餐食用。
2009-01-02 03:15:39 補充：
鰱魚小米粥
功效:通經下乳，適用於產後乳少。
材料:活鰱魚一條、絲瓜仁10g、小米100g。
做法:先煮小米，待水沸開時，將魚及絲瓜仁放入鍋內再煮至熟。
吃法:空腹吃於喝粥。
萵苣子粥
萵苣子10或15公克、生甘草3或5公克、糯米100公克。
先將萵苣子搗碎，與生甘草同煎取汁，再入米煮成稀粥。(萵苣子去種子店買)
2009-01-02 03:16:13 補充：
碗豆粥
功效:下乳、治產後乳少。
材料:碗豆50g、白米適量。
做法:先煮白米，待水沸開時，將碗豆放入鍋內再煮至熟。
空腹吃，每日2次。
黃酒鮮蝦湯
功效:下乳，適用時產後體虛、乳汁不下。
材料:新鮮大蝦100g、黃酒20g。
做法:將大蝦剪去鬚足，煮湯，將黃酒；或將蝦煮一下，拌黃酒。
吃法:每日2次，吃蝦喝湯或食炒蝦拌黃酒。(黃酒便利商店就有賣)
2009-01-02 03:16:31 補充：
清蒸鮮魚
功效:
此菜味清淡鮮美，產後哺乳婦女應多食用。
材料:
鮮魚1條約300公克及薑3～4片
鹽、米酒1／8小匙
做法:
1.魚洗淨，去鱗片及內臟。
2.薑帶皮洗淨、切片或切成薑絲。
3.魚放入蒸盤中，加入薑片，移入電鍋，外鍋加1／2杯水蒸至開關跳起即可。
***.鮮魚可選當令的季節魚，大小以一餐吃完為佳。
***.也可用微波爐蒸魚，快速且魚身較不易破碎。大約5～6分鐘即熟，魚肉較嫩。
2009-01-02 03:17:00 補充：
活蝦
材料:
大蝦200公克、紅蘿蔔半條、豌豆莢少量、薑10公克、米酒、麻油各三大匙
做法:
1.大蝦背部切開將泥腸拿掉，黃瓜斜切片，紅蘿蔔和薑切成薄片，用模型作花。
2.鍋內放麻油加熱，把薑炒成淺褐色，再把蝦子放入，淋上米酒，炒2分鐘左右取出。
3.用同一個鍋加入黃瓜和紅蘿蔔混合炒，再把蝦子放入，加適量的水，炒2分鐘左右即可。
青木瓜鮮魚湯
功效:
補虛勞、助乳汁分泌、助潤腸。
材料:
海水魚一尾、青木瓜三兩、薑絲一小匙、蔥白一小匙、南杏仁2錢。
做法:
鮮魚切塊，青木瓜去皮切塊，湯鍋倒入5碗水，煮開後加入魚、青木瓜、南杏仁燉煮入味，起鍋前加入鹽、薑絲、蔥白即可。
2009-01-02 03:17:19 補充：
青木瓜燉豬尾巴
材料:
青木瓜 1顆、豬尾巴 1尾、紅棗 10顆、薑 2片、花生 3兩。
做法:
花生先用開水稍微煮一下，（熬湯時湯才不會紅紅的）
豬尾巴用開水川燙後將全部材料放進開水中用大火煮10分鐘，關小火熬3-4小時。
2009-01-02 03:17:35 補充：
竹笙干貝烏骨雞
材料:烏骨雞腿500公克，竹笙2～3條、干貝3～4粒、薑2～3片、米酒1小匙，Ｂ料：鹽1／2小匙
做法:
1.生干貝放入清水中泡開。竹笙泡水約15分鐘，撈出，放入滾水川燙，撈出，切1公分小段。
2.烏骨雞腿洗淨，放入滾水川燙，撈出，剁成7、8塊；薑去皮、切片。
3.雞腿塊放入電鍋內鍋中，加入干貝粒、竹笙和5杯水，再加入薑片，移入電鍋，外鍋加2～3杯水，燉煮至開關跳起。雞塊亦可用全雞煮，量多可分成兩、三次食用。泡干貝的湯之亦可加入湯雞。
2009-01-02 03:17:57 補充：
紅糖豆腐
功效:豆腐滋陰養血增乳，紅糖養血和絡，兩味同用滋陰養血增乳。用於產後乳汁不足。
材料:豆腐2-3塊、紅糖50g。
做法:將豆腐切塊水煮，加入紅糖，加入少量米酒或黃酒。水沸20分鐘，可食豆腐。
※ 每日1次，連服5天。
2009-01-02 03:18:21 補充：
雞蛋沾芝麻末
材料:雞蛋(隨個人消化能力而決定數量)、芝麻粉。
做法:雞蛋煮熟、去殼，沾芝麻粉食用。
發乳立效散
材料:蓬萊米(白米)、糯米、萵苣子(蔬菜種籽店有售)各一把(不用太多)，加甘草粉半兩(中藥店有賣)或生甘草半兩。
做法:用水煎熟。
一天分三次食用(若三次食用後奶量太多，可斟酌食用次數)。
2009-01-02 03:19:40 補充：
玉米鬚汁
功效:除可通乳還可利尿。
做法:一兩玉米鬚煎水喝汁。
2008-12-25 15:34:56 補充
雞精燉雞腿或排骨
做法:(2-3罐ㄉ雞精+5碗ㄉ水+食材放在電鍋煮。
※ 比例可以自行斟酌一下。
7-11賣的沖繩黑糖露也有發乳功效》
參考資料 台灣母乳協會
http://www.breastfeeding.org.tw/
2009-01-02 03:21:07 補充：
資料就這些了˙
因為我也是查了好久˙才發現有個好心的媽媽把發乳全套餐都集來了
我是轉載給你參考囉
我都是挑一些以上方便又不貴的方法 你也可以把以上菜單
當三餐來吃˙這樣奶水就很多囉˙而且也不容易發胖
以上轉載於baby homeˋ知識家
2009-01-03 19:55:48 補充：
我也是跟老公住阿˙沒有人幫我照顧小孩˙
我的小孩現在還會爬ˋ翻身
沒人顧很危險˙˙但是我還是自己煮中藥喝阿
其實我也很懶的煮東西˙
但是為了寶寶喝母乳˙只要不貴˙我都願意去做
等小孩睡覺再去煮阿ˋ等老公回來阿˙再去煮ˋ再出去買材料阿
煮東西時˙可以把小孩放在你看的到的地方
一定有辦法的˙只要你肯動手做ˋ一定都能繼續餵母奶
先跟你說˙喝水跟水桶腰是一點關係都沒有
喝水反而能促進新陳代謝˙還能排毒
水好處多多˙跟水桶腰沒關係
水桶腰是因為久坐讓脂肪囤積在腰部
餵母奶的媽媽最需要的就是水分ˋ蛋白質擠奶ˋ親餵
2009-01-03 19:56:26 補充：
我上面方法只選幾樣不貴的來用而已
像豆漿ˋ蛋料理ˋ煎蛋ˋ水煮蛋ˋ蒸蛋都很方便阿˙也不貴
我說中藥很有效這帖
你只要抄下來˙拿去中藥房˙跟他說你要5ˋ6帖
一帖大概10~40元以內ˊ5帖大概才100多吧
回家後用3碗水煮15分˙倒出來
藥材再煮一次15分˙
2次煮的中藥混合喝˙這樣很簡單阿
紅糖豆腐˙紅糖一包
紅糖一包20~40元˙可以煮紅豆湯ˋ一包可以用好久
豆腐才10幾塊
這樣也很便宜ㄚ
還有枸杞紅棗黑糖水煮蛋
枸杞ˋ紅棗你可以去中藥店買50元既可以用好久了
只要一顆水煮蛋˙加2碗水ˋ一些枸杞ˋ3顆紅棗
煮到湯變色就可以了˙˙料通通吃完
這樣也才大概30元而已
2009-01-03 19:57:04 補充：
黑芝麻粥˙全聯有賣黑芝麻粉˙一包大概60ˋ70元
也可以吃很久
可以泡牛奶ˋ加在鮮奶ˋ豆漿裡
還可以沾水煮蛋吃
可以煮黑芝麻粥
這些通通都能發奶
水煮蛋可以一次煮5ˋ6顆˙再拿去冰
要吃時˙加水再加熱就可以了ㄚ
其實真的很簡單
我也沒有每天大魚ˋ大肉可以吃
但是蛋我每天吃˙每天喝很多水
一樣還是有奶
如果你不為了你寶寶的母奶著想
只是懶的煮東西ˊ那你的母奶一定會沒有
會越來越少
那不如趁早讓寶寶喝奶粉
為了寶寶要努力加油唷
2009-01-03 20:00:49 補充：
沒有"不會煮"這種事
只要肯學˙而且我都把方法教你了
每個人也不是一出生就會煮東西
把中藥抄下來˙去中藥房跟老闆說你要買幾帖
回家後˙食材ˋ藥材洗一下
看你要喝多少湯˙就加多少水
通通丟到水裡煮到滾後˙再煮個10分˙˙就可以了阿
媽媽加油唷
2009-01-04 02:04:14 補充：
全部中藥要煮成水來喝的都是用3碗水煮成一碗˙要煮2次˙所以會有2碗
或者用3碗水煮15分˙一樣煮2次
這帖苦苦的˙˙你用2千cc的水去煮˙煮完你可能也喝不下去
而且2千cc水太多了˙可能沒藥效
你吃這個藥也要吃蛋白質˙才會有奶水唷
我都是佳醫些冰糖或ˋ白糖我才免強喝的下去
2009-01-04 21:47:54 補充：
餵母奶月經在產後半年或一年以上才來的人
幾乎都是2ˋ3ˋ4小時擠一次奶˙˙˙這樣才叫餵全母奶
因為一直擠奶˙讓餵母奶
會刺激泌乳素分泌，所以延後排卵的時間
沒有排卵期就沒有月經
而有些半天才擠一次奶
月經總是在產後半年內就來了
因為沒有刺激母奶分泌˙身體就會自動規劃生理週期
像我就是˙很懶擠
所以身體就會開始排卵˙
月經就會開始來
但不是月經沒來就不會懷孕唷
你是幾個小時擠一次奶呢?
我產後3個月月經就來了˙
月經跟母奶量是一點關係都沒有
只要你多吃蛋白質ˋ多喝水ˋ睡眠充足ˋ多親餵ˋ多擠奶
奶量都會很充足
2009-01-05 15:20:59 補充：
我都用擠奶器擠˙如果你想要餵到一年以上
建議你要買個好用的擠奶器來用
我是用avent手動擠奶器
很好用˙不會痛也不會手酸
我是買在網路上二手的才400塊
全新的網路上要999~1100都有
如果預算沒這麼多˙就買二手的
你一定要常擠奶
寶寶吸完了˙你自己可以在擠擠看
就算寶寶沒吸˙你不要等脹奶才要擠
既然都在家所以3ˋ4小時擠一次˙不算很忙
不然你到寶寶越來越大˙需要更多奶
你一定會不夠他喝的
你應該也像我很懶的擠吧
我覺得好麻煩˙所以都偷懶一天才擠一次
現在奶量越來越少˙寶寶還需要喝配方奶
我也是在家˙可是對於擠奶就是沒興趣
不過為了寶寶現在要更加油了˙我正在努力追奶
一起加油吧
2009-01-05 15:22:53 補充：
不管有沒有脹奶˙熱敷乳房ˋ或用熱水沖個5~10鐘
一邊按摩一邊擠˙讓乳腺暢通˙應該都會有奶
2009-01-06 00:24:58 補充：
就是要多擠ˋ沒奶陣
就多刺激乳頭
我是因為沒有電動吸奶器所以才懶的擠
你有電動的˙當然要更努力擠阿!
但是你一定要多吃蛋白質食物
一天一顆蛋ˋ或者吃魚ˋ肉
有蛋白質吃發乃食物才會有奶
沒有蛋白質˙你喝再多發奶茶ˋ再努力擠奶也是沒用的
2009-01-10 04:46:13 補充：
只要你多吃蛋白質ˋ多喝水ˋ睡眠充足ˋ多親餵ˋ多擠奶
奶量都會很充足
雞精ˋ蠔精很容易脹奶˙如果沒有防腐劑怎嚜能放那麼久呢~
其實沒什麼腥味耶˙我以前也是不敢喝
但是為了追奶˙我喝過一次就愛上了˙
好好喝˙˙可是好貴
你可以買有口味的˙比較不會那麼腥
有冬蟲夏草ˋ四物ˋˋˋ別買到人蔘雞精就好了
你可以去7_11單買一罐喝喝看˙可以接受再去超市買一組
不然也是可以煮一鍋雞湯˙加一罐雞精下去煮
或者煮好時˙要喝雞湯時再加也可以
參考看看囉˙
我媽也是不敢喝˙但是我都是加在雞湯裡面讓她喝下去
2009-01-14 00:39:05 補充：
退冰過的只能放24小時唷!
假如是一包250cc
寶寶一次喝150cc
就退冰ˋ再倒出寶寶要喝的量150cc拿去溫熱
其他的100cc只能放在冷藏中24小時以內要喝完
不能再拿去冷凍冰唷!
退冰過的˙只能在冷藏放24小以內
超過就要丟掉
溫熱過的母奶˙喝不完就要倒掉˙不能再拿去冰唷
2009-01-14 00:52:54 補充：
你可以買母乳實感的奶嘴
貝親ˋNUKˋ小獅王都有出接近母奶形狀的奶嘴
我都有用過
我覺得形狀是NUKˋ小獅王比較像˙因為乳房吸後˙是變扁扁的形狀
不過NUK都是出圓孔˙˙用圓孔的比較容易嗆到
而且不用吸允˙就會自動流出˙這樣對寶寶不好˙
沒辦法訓練寶寶吸允能力
它有一款乳膠十字孔˙可是乳膠又臭臭的˙所以我也不喜歡
我覺得貝親和ˋ小獅王都不錯
貝親是跟一般奶嘴型狀差不多
小獅王有指姆型十字孔的奶嘴
你都可以試試看˙˙看寶寶吃不吃
我都是這樣試過來的˙
最後到現在寶寶什麼奶嘴都願意吃了
