保養聲帶應該有什麼準備功夫?

請問各位，若由今天起計大約在二十至三十天後便要參加歌唱比賽，由今天起應有什麼準備功夫呢？

例如，

1. 應該有什麼飲料可以養聲？ 又可以怎在家裏調出來呢？

2. 日常飲食有什麼要注意？ (特別是有什麼不能吃或飲)

3. 日常生活有什麼習慣要注意？

4. 是否在近日應多練習該歌曲？

5. 因比賽在下午進行，在該日上午時應該怎樣做才能開聲？