我從小便有 便秘，
現在我大概 三至四天 才能上一次廁所，
我不知用 消化不良 來說對不對，
但我的 消化系統很差，
早上的一頓到下午也未必消化的完，因此肚子 常脹鼓鼓 的。
有無人可以建議些幫助消化、解決便秘的方法？
例如 食甚麼/做甚麼運動 可以強化消化系統？
有甚麼食物/做了甚麼運動之後 比較容消化？
用不用減少食量？(我現在是一日三餐的)
請幫幫我！！
便秘、消化不良的解決方法
2008-12-26 6:24 pm
回答 (6)
2009-01-05 7:50 am
✔ 最佳答案
我同你一樣以前都有便秘的問題...不過而家改善左好多...做運動同埋食多d含纖維既野係好既..不過可能需要長d的時間先可以見效...
我建議你你每日早上一起身飲一杯溫水...因為溫水可以軟化你d大便...平日盡量唔好飲凍野啦...(我係因為咁便秘有所改善)
因為我自已唔鍾意飲水..又唔鍾意水果...所以成日都唔夠纖維..所以出現便秘..如果你都係咁既話...你可以平時留意下自己...如果已經兩日冇得去...咁即係代表你腸唔蠕動..里個時候..你可以做一個動作..就是腹部用力..好似你便秘時去唔到..你腹部一定會好用力咁想令到d大便出來...我覺得咁樣可以令你有去大便既意慾..又可以令你既腸蠕動
除此之外..我仲會食橙...or 全麥纖...去補充纖維...係做完里一系列既野之後..我通常係第二日就可以去到..
希望可以幫到你啦~~
參考: 自己
2016-09-06 3:36 am
食蜂蜜吧有廣泛用途
保護肝臟 /豐富營養/解毒/潤腸/改善便秘
迅速補充體力/消除疲勞/口腔殺菌 /滋潤皮膚
蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;能排走體內毒素，潤腸通便，改善便秘情況
滋潤皮膚和營養作用
蜂蜜的皇牌-麥盧卡蜂蜜
所有WAITEMATA的活性麥盧卡蜂蜜(UMF)均經紐西蘭AMHA驗証方可出售，絕對安全可靠。抗菌因子UMF15+是紐西蘭麥盧卡花蜜獨有的成份，是量度麥盧卡蜂蜜中的抗菌活性含量。其抗菌因子可顯著增強抵抗力，舒緩胃痛徵狀。數字越大表示抗菌活性越強，等級越高，價格越貴。數字15+或以上表明具有很強的抗菌活性，而20+表明具有極強的抗菌活性。
WAITEMATA (維他美)頂級活性麥盧卡蜂蜜含有豐富礦物質及十種以上的維生素，營養價值極高，獨特的抗菌因子，經紐西蘭Waikato大學研究証實，能抑制細菌繁殖及增強抵抗力，增強氣管、鼻、喉、肺的抵抗能力，維持腸胃、呼吸系統健康，亦可作長期保健飲料之選。
維持腸道健康、潤腸通便 All Manuka Honey
減輕鼻敏感症狀- UMF15/UMF20 or UMF 10
舒緩咽喉不適、潤喉止咳 UMF15/UMF20 or UMF 10
腸道炎症、消化不良UMF15/UMF20 or UMF 10
兒童腸胃炎及腹瀉UMF15/UMF20 or UMF 10
減輕胃痛症狀，維持胃部健康UMF15/UMF20
「紐西蘭國際品牌專賣店」
STC優質正印標誌品質安全可靠永遠是成功的關鍵，我們的麥盧卡蜜糖和保健系列産品均通過世界各地權威性檢測認證，甚至比市面同類型産品更爲可靠和有保證。我們已連續多年榮獲由香港標準及檢定中心頒發的「優質正」印標志證書。
在市面上只有少數的蜂蜜産品能通過嚴格的品質測試，通過重金屬、微生物限度、農藥殘留、抗生素、無糖分等測試，爲顧客打造純天然的健康無污染生活
紐西蘭專賣店除了已有法例規定之食物營養標籤
1＋7外,另特有委託權威機構
香港標準及檢定中心(STC)負責檢測,並獲得
STC優質正印標誌,令人客食得放心
通過嚴格七種致命重金屬測試7 heavy metals檢測
通過嚴格微生物限度測試Microbial Test檢測
通過嚴格農葯殘留量測試Organochlorine Pesticides檢測
A：市面上麥盧卡蜂蜜衆多，唯獨「紐西蘭國際品種牌專賣店」的蜂蜜獲香港標準及檢定中心的「優質正印STC」。
而有關部門亦評定「紐西蘭國際品種牌專賣店」代理的WAITEMATA麥盧卡蜂蜜爲最高五星評級。
網址.WWW.THH.HK
電話:26060509
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2009-01-04 6:49 pm
High fiber diet would be helpful to solve your constipation problem.
Eat more of the following:
1. Eat apple and drink milk
2. Papaya
3. Green Vegetables
4. If you like cereals, eat cereal with half a handful of wheat germ in it. Or you can put wheat germ in the juices that you drink.
5. Try FLAXSEED or Metamucil.
Hope this helps.
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2008-12-27 5:39 am
腸胃唔好,好而有便秘,引至腹脹
會形成痔瘡,大腸癌
我介紹隻魚油丸,蘆薈汁及營養蛋白素
佢有齊你一日所需要營養
好有效,E家我日日都可以排一次大便
希望可以答到你既問題
有咩問題就去呢個網址參考:www.healthcometrue.com/healthbeauty
OR 可以MSN我:[email protected]
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2008-12-26 11:43 pm
我之前試過好多方法都減五肥,試過搽減肥膏、食減肥藥、食餐單、節食、健身、跑步、跳繩、減肥公司都減唔倒(或者係效果唔理想)。
太多副作用了,讓我身體出現了很多問題(個人好?????)...............
之前有朋友介紹左餐俾我,剛剛開始
效果好好~一d都唔辛苦~
一個星期減左6磅,之後仲改善左長期便秘問題,風濕性關節炎~
現在用埋外在改善,令敏感皮膚從此次消失^^
你去呢個網址睇下佢地幫唔幫到想減肥ge你~
www.naturalhealthyplus.com/kaman
呢個係我顧問個blog,裡面有好多野看gahttp://hk.myblog.yahoo.com/hblkaman1988/index?l=f&id=29
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2008-12-26 6:37 pm
drink more water a day , One day 8 cup.
收錄日期: 2021-04-13 16:19:31
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20081226000051KK00332