月經來要注意什麼?

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水水妳好：
健康調理月經

●據說生理期細心照顧自己，比什麼都有效。
１．生理期期間盡量不要洗頭：這我是做不到啦，不過洗完頭一定要立即吹乾，倒是真的。

２．生理期期間要注意保暖：也就是少吹風少吹冷氣囉！夏天時大家幾乎冷氣都是開整天，所以在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

３．忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適喔，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。

４．吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。

５．拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

６．不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔!　

７．忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。

８．生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。

９．生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉， 最好加點米酒。

１０．生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺.


１１．有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好像就不那麼疼了

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祝福妳～～～～～～～～

2008-12-26 10:57:02 補充：
提供給您當參考,而且食材和藥材取得方便,有些中藥的材料您到中藥行就可以買的到,您可以用簡易又便宜的D I Y 解決生理期疼痛的問題喔！！

四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、炒芍各3錢。

作法：

1．藥材不須先洗過。

2．將所有藥材先加入適量的酒再加水煎煮（或加排骨、雞肉燉煮）。

3．藥量約兩碗，早晚空腹溫服。

小提醒：

一般人吃四物都沒什麼問題，但如果妳吃了之後出現上火的現象，可以請教醫師的專業意見，看看自已體質是不是不適合用四物來藥補。四物的補法是在月經過了之後。
　　

2008-12-26 10:57:13 補充：
通草花生豬腳湯

材料：豬前腳2個、花生60公克、通草2錢、紅棗6顆。

作法：

1．將紅棗先過水洗一遍。

2．豬前腳煮至八分熟後，再加入花生及通草燉煮。

3．將紅棗捏破加入湯中煮入味，最後加少許鹽調味即可。

小提醒：

月經困擾女性的地方很多，有些女生在月經來時胸部會脹痛，這道通草花生豬腳湯可以舒緩胸部脹痛及月經不順，對於發育中的少女也有豐胸作用。
　　

2008-12-26 10:57:22 補充：
益母草茶

材料：益母草4錢、紅糖8錢。

作法：

1．益母草用水洗淨。

2．將益母草和紅糖一起放入適量的水中，煎好之後溫服。

小提醒：

益母草具有活血化瘀的作用，但有腥味，以10錢益母草加上兩個蛋連同殼加水放入電鍋同煮，水超過藥材三分分即可，雞蛋可壓住草腥味。這帖經前調理湯可在經前七天，每天服一次，服至月經來潮，可改善月經前的胸腹脹痛。
　　

2008-12-26 10:57:36 補充：
薄荷茶

材料：牡丹皮7錢、薄荷3錢、冰糖少許。

作法：

1．中藥材磨成粉。

2．將中藥粉以紗布袋裝好，用熱水沖泡即可飲用。

小提醒：

對於忙碌的上班族而言，這道可直接沖泡的薄菏真是再方便不過的養生茶，它對於經期提前、排血不順和便秘有調理的作用，可在月經來之前多飲用
　　

2008-12-26 10:57:47 補充：
紅棗薑母茶

材料：紅棗30公克、生薑30公克、花椒 10克。

作法：

1．所有藥材洗淨。

2．將紅棗、生薑加水煮滾後，再加入花椒，用小火燉煮約20分鐘即可。

小提醒：

很多人受到風寒都會喝薑母茶，事實上生薑也是治痛的好方法。這道茶飲因為能補血養氣除寒氣，可以在月經來之前兩、三天喝，能減緩不舒服，給妳好氣色。
　　

2008-12-26 10:57:56 補充：
香附肉桂茶

材料：香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢。

作法：

1．全部的材料磨碎。

2．以適量的沸水沖泡後當茶喝。

小提醒：

這一道從朋友那裡得來的秘方，是專門用來對付經期的疼痛的。如果妳月經來時非常不舒服，覺得脹痛的或疼痛的，每天都可以沖泡來喝，會有舒緩的效果。
　　

2008-12-26 10:58:06 補充：
當歸黃耆經後湯

材料：黃耆8錢、黨參8錢、當歸8錢、生薑50公克、羊肉適量。

作法：

1．藥材不須先洗過。

2．將所有材料加適量的水，煮開後轉為小火，再燉約30分鐘。

3．燉好後可喝湯吃肉。

小提醒：

對於月經不順或感到經痛的女生，這道配方是很好的經後調理湯喔！月經過後用來補身體，長期下來可以看到效果。

　　

月經錢一個禮拜不要喝冰的　　沒這回事吧！！＝　＝
誰會知道自己哪時候要來呢～難道每一個月都要做紀錄ㄇ～不是很麻煩！！

那是月經來了，就不要吃冰冷的食物！！因為會對子宮不好！
沒你說ㄉ那樣啦！不要想太多～

您好
月經問題是最常在婦產科門診求診的原因了，醫師在檢查後常常建議妳用藥物調理，可是很多人並不了解調經到底是怎麼"調"，為什麼明明吃的是同樣的藥，醫師有時候說是催經，有時候說是調經，調經到底要調多久，吃這麼久的藥會不會有後遺症，也因為這些疑問，許多人都沒有按照醫師的指示定時服藥，或是連續服藥的時間不夠，導致調經的效果大打折扣。我想，既然月經的問題這麼困擾著大家，既使我們不去研究每個藥物的詳細作用(那是醫生的事)，妳也應該對這些治療方式多些了解，知道身體目前的情況，醫師為什麼要用這些方式做治療，也才能讓身體維持健康。
不正常的出血多半是因為子宮內膜無法維持穩定造成的，造成子宮內膜不穩定的因素很多，生活壓力，作息不正常，飲食，情緒，內分泌失調，子宮卵巢異常都有可能，醫師會儘量找出可能的因素加以治療，可是有時候原因並不明顯，在無法馬上找出原因，或是非疾病引起的月經異常，醫生多半會先用藥物控制，免得長期月經不正常造成失血過多、陰道子宮感染、皮膚情緒變化、影響作息安排等等。
什麼是調經藥？
印象中大家認為的調經藥就是荷爾蒙，事實上，只要能使月經恢復正常的藥物都算是調經藥，常用的藥物中，荷爾蒙的確算是主要的種類，但是其它能控制子宮出血，恢復卵巢功能的藥物，都可算是調經藥，例如促進腦下垂體功能的藥物，促進卵巢排卵的藥物，幫助子宮收縮的藥物等等。
該讓血出完，還是把血止住：
這件事讓許多人都覺得疑惑，或許妳會認為應該讓子宮中的"血塊"快點排出來，這樣才不會一直出血，事實上，這些流出來的血，可能是本來積存在子宮中的血塊，也可能是身體的血，從子宮內壁的血管源源不絕的流出來，所以有時候醫生用超音波檢查時，子宮並沒有特別的積血現象，但是血就是流個不停，所以醫師在治療前會考慮幾個重點：


用超音波檢查子宮的情況：子宮、卵巢如果有長東西，就可能造成出血，例如子宮內膜底下長了肌瘤，會造成經血出個不停，這種狀況用藥不一定能解決。此外，也要知道子宮內膜的情況，以決定如何用藥。

看出血多久了：出血很久，第一個想到的一定是如何先讓血停止，否則持續的出血不但會造成貧血，也會因為細菌喜歡這樣的環境，容易造成陰道及子宮的感染。

配合原來月經的時間：原本月經是由卵巢的排卵週期，控制子宮的出血所造成的，在不正常出血的情況下，卵巢與子宮的工作亂了方寸，無法互相配合，在適當的用藥後，醫生可以讓下次的月經剛好在原本沒亂經情況下月經該來的時間，這樣卵巢與子宮的協同工作比較容易回復正常。

妳的醫生應該會明確的告訴妳要如何治療，要服多久的藥，服完藥之後經血可能的變化，以及之後是否還要接著用藥調經。門診常常聽到病患抱怨吃藥的時候沒出血，可是藥一停又開始流血，她覺得醫生用藥沒效果，如果能夠加強這方面的溝通，相信治療會更有成效。

催經、延經會不會很傷身體，會不會讓月經變亂？
很多人到醫院調經並不是因為月經亂了，而是要去玩、有重要的事不想碰到月經，催經或是延最好都要提前至少二星期找醫生諮詢，看看如何用藥對妳最適合，但是催經或是延經後，很多人會擔心月經因此亂掉，其實在月經受控制到來之後，大腦會查覺到一個新的週期開始，整個排卵週期會重新運作，下次的月經也就會重新計算，除了少數的例外，大部份的人月經並不會因此亂掉。
結語
家裡亂了，收拾收拾就好，心情亂了，好好的睡一覺再重新出發，不過月經亂了，若是沒有適當的調理，亂成一團的出血，可會讓妳心情跌到谷底的，希望受到月經困擾的朋友，都能找到最好的治療良方，恢復健康。

其實冰冷的東西
對女生的子宮本來就不好
例如分泌物會過多 還有子宮寒冷
經血不易排乾淨就會產生子宮肌瘤等等的疾病
尤其是月經週期本來就不是很固定
更需要好好做保養
以免造成長期的月經紊亂
影響身體荷爾蒙的正常運作