腰圍大過上圍正唔正常?

其實你既身高體重都係唔差既
係正常水平
而係你要諗諗自己腰粗既原因

唔知你係男仔女仔……
有樣野叫腰臀比

將腰圍除番個臀圍
男仔最好係0.9以下
女仔要0.8以下
如果唔係就已經係蘋果身型
係會增加心血管病既風險
你都應該係超標冇錯架勒

其實發育時期會食多左係好正常
但係就唔好食左唔郁
更加唔好信話20歲會瘦番
你而家12歲係依個身型
但係如果你而家唔理佢繼續肥落去
你諗下你20歲會係咩身型
係唔係真係話20歲減到就減到

我唔係叫你去減肥
但基本上青春期吸收快
但係運動既話新陳代謝都快
可以經過運動重新分佈d脂肪同肌肉
起碼手腳有力d但係條腰冇咁粗你都開心d啦係咪

如果你冇運動習慣
你可以考慮搵番D運動玩下
加埋集中番做條腰既運動
比如係SIT UP本身唔係減腰
但係佢可以令個肚D肌肉冇咁鬆弛
除左係視覺上會好睇D外
D脂肪亦都冇咁易會積響條腰度

健康瘦身無暗瘡

營養蛋白素

一杯相當於33種蔬菜, 6種水果,內含200多種營養素,
100%天然草本素食者亦食用,蛋白素相等於5錢燕窩、2份蔬菜、1份水果、1塊牛扒同半杯鮮奶！

濃縮蘆薈汁 功能 :
促進體內的自我潔淨功能，清除體內毒素，令消化系統更健康。

維護消化系統功能的正常運作，確保腸胃的潔淨，增強免疫功能。

對抗炎症，消炎止痛，促進傷口愈合。

我個女用這方法,三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 暗瘡好咗，我改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲
脹。

養成健康習慣做運動,有好睡眠,多吃蔬果等, 健康 D, 人生精彩D!
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上應大過中
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你好呀!!!我本身其實唔肥架…..我之前跑步,跳舞玩yoga架…
但因為d男仔話我腳粗..加上a-level時一日坐14小時…
訓8小時…..所以攪到下身有少少肥…但上身都仲係瘦既….
之後搵方法減…….最後減左4磅脂肪….我本身其實已幾乎過輕~
但都仲減到~
我顧問減左三十幾磅…再幫佢妹妹減六十幾磅….
好犀利呀!!!!!!!!
其實肥胖已唔再係靚唔靚既問題~而係關乎健康……
如果你真係想搵經濟,健康既減肥方法
可以上呢個網度睇下，知多d健康資訊，一定可以幫到你架
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填份問卷就會有顧問跟進，令你有最好既效果~
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95784395 Fanny余小姐
或者可以睇我個blog:
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你係咪認真想減肥架,

我由八,九歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址到睇下啦,入邊有好關於健康的資詢可以比到你.

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希望我的分享可以幚到你啦

如果你認真想減肥，你一定要先了解減肥基本概念先。

正確減肥的概念

1. 減肥以健康為前提
　　減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！

2. 瞭解肥胖的原因
　　造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更瞭解自己的身體。

3. 避免過度激烈的減肥手段
　　馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。

4. 每日熱量不低於1000大卡
　　即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！

5. 避免暴飲暴食
　三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！

6. 將減肥養成生活習慣
　　很多人在減肥成功之後，很容易又碰到複胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
記住！藥物只是輔助品

7. 正確的飲食觀念
　低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裏補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少！

8. 適當的運動習慣
　　少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門，美人們要加油喔！培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔！


9. 決心與毅力
　　說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少喔！

減肥需要從日常的飲食習慣改變做起， 非常簡易，只要控制卡路里的吸收同時又均衡營養，這就是最好的減肥方式。

想擁有美麗、窈窕的身材不是一天半月就可以達到，減肥成功最重要是自己的決心與毅力，光說不做或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。

用一個健康營養方法 ，提供均衡營養去減肥，click入去了解
http://www.justeasyhealth.com/tshealth

因為你大過左新陳代謝快左...而且多左活動去運動未瘦左low,
但唔通日日打機..唔做運動你覺得真係大個左都會瘦??

你體重又唔係過肥得好勁....你係未想修寸數有返個身形??

其實減肥係熱量輸入輸出均衡,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架

我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www.lossweightplus.com佢都係將平時我食lunch的金錢轉了有營養及健康的餐單,

一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,
但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係認真搵緊方法真係要上去睇下啦,肯定幫倒你

2個月減咗16磅,6吋腰,3吋大腿,改善產後便秘、長期疲倦、鼻敏感！

身材靚過未生之前,無人睇得出我有個仔!

http://hk.myblog.yahoo.com/bobo122hk/article?new=1&mid=266
[email protected]
61744307 bobo

如果你唔想做運動黎減既，不如用控制卡路里黎減啦　
而我就用左依個方法3個月減左18磅，而家加加埋埋減
左26磅lu，我之前就係上左依個網知道個方法嫁，
如果你真係想減既，上去睇下囉
www.yourhealthyshape.com/sing

你想減肥成功? 其實真係唔係一件難事，但就睇你既choose囉!因為，有好多減肥既方法都係work既，例如:好多人女仔都會去購買減肥藥、減肥茶咁啦，但好多人都知咦d都係好傷健康同有好多既後遺症，連電視都有講仲有埋好多香港人既實證添。不過都好多人都連命唔要，原因咪想瘦。往往瘦左都冇用，皮膚、身體質數都唔好、唔靚，講真咁又有咩用呢?咦d咪就係得不常失囉。

講真健康不如做運動啦，但就真係好多人試過都唔係太過於有效果，因為令你磅數係有低，但就冇線條美啦。女仔們就係想身材比例要靚，即係要玲瓏浮透呀ma，如果唔係減黎做咩呢?

係香港減肥既同時可以令你健康好、唔用藥物、冇後遺症既方法係有既。不過，係睇你會唔會真係有心去了解，你又會唔會俾以下網站既顧問去跟進你。因為，就係咦個網站有太既實證，令到好多人減肥至於都可以令你更加健康。http://www.yourshapedesigners.com/tracy

唔好話人地成日都俾個網站俾你，因為你問既都係減肥，人地有心去幫你呀ma，最重要既係人地真係有實力囉!!!你唔俾時間去了解既係你既問題，亦都係你錯失機會!!!!

click入咦個網址http://www.yourshapedesigners.com/tracy
了解多d減肥資訊，而且都可以令你減到肥又健康既!!!
要記住：世上無一次過搞掂永不反彈的修身方法，做運動同均衡飲食都要持之以恆，否則他朝都會反彈的。

如果你真係想減肥，你可以試下我既方法。我由細到大都肥胖既人，有成74-80kg既，用盡好多方法都唔得，例如:做運動、食藥物、節食、減肥餐等。直到我搵到以下既顧問幫我減肥後，識得用一種冇任何藥物成份又冇副作用既產品同埋我又識得用卡路里去控制我既體重，令我係一個星期內減左7磅，連難減既手臂、肚腩、大脾都減左唔少吋數，最重要係唔會反彈又唔會貴，係連一個中學生都負擔得到既價錢呀。而且，連我身體健康都改善唔少既，最後飲食習慣都改善左唔少。

如果你有興趣，可以聯絡我顧問， 你可以係咦個網址填上資料，等佢更了解你生活、飲食習慣，咁幫你就事半功倍啦。

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2008-12-20 23:04:52 補充：
每一個人減肥都必須具備新陳代謝在1300-1500，如果太低就唔係太易減到or唔可以再減到肥。第二，長期食藥or便秘(2日都去唔到大便已經係便秘)，因為毒素長期積累係肚中，你既下身都會好肥既，so都會比較難自己減。

如果你係想自己用健康既方法又減到肥至既，你就可以click入咦個網址http://www.yourshapedesigners.com/tracy，佢地可以幫到你。因為我都係咦間公司既顧問幫我減肥既，。我係一個星期內減左7磅，連難減既手臂、肚腩、大脾都減左唔少吋數。
希望，我既顧問可以幫到你啦。http://www.yourshapedesigners.com/tracy