吃太多生果會否糖尿增高?

若你不是糖尿病患者，就算你食太多水果的果糖，也不會使你的糖尿偏高的。因為你身上會分泌胰島素。它只有使你肥胖。

果糖是人類和動物可以直接吸收消化的糖類。果糖都需要人或動物體內的酶將其分解成單糖才能吸收。

但若你是糖尿病患者就不可以如此食了！！


何謂糖尿病？
糖尿病是屬於一種內分泌失調的疾病，是身體胰島素分泌不足，或對胰島素產生抗拒，或兩種現象同時出現而導致血糖過高，碳水化合物，脂肪及蛋白質代謝紊亂；部份患者過多的糖經尿液排出，出現糖尿現象，所以稱之為 "糖尿病"。英文醫學名稱為 "Diabetes" (多尿症) 或 "Diabetes Mellitus" (糖尿病)。而中國古代就稱之為"消渴"，這個名稱亦與它的多渴徵狀相關。
胰島素是什麼？
胰島素是荷爾蒙，由胰臟分泌出來，主要作用將血液內的葡萄糖轉為所需能量，控制身體的血糖值。 理想的血糖值約為4 -6m mol/l (空腹) 或 8m mol/l 以下 (進食後兩小時)。
http://www.diabetes-hk.org/b5_causes.asp

糖尿病飲食原則
1. 飲食均衡：每天的飲食要包括適合身體需要的營養、適量的肉類、五穀、蔬菜、水果和奶類食物。
2. 忌吃高糖份的食物，包括一切糖類、蜜糖、葡萄糖、葡萄適、利賓納、汽水、糖水、蛋糕、蜜餞涼果。
3. 宜吃富含果膠、能改變胰島素分泌量，具有降低血糖作用的鳳梨、楊梅、櫻桃等水果
4. 不宜吃含糖分較高的棗子、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果，以免吃後會引起血糖升高，而加重胰腺負擔，不利於治療。
http://www.autopenhosting.org/hk-diabetes/index2.htm & http://www.fushantang.com/3000/3100/3118.html

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會！因為生果有果糖不而吃太多，最好只吃兩份…建議可以多吃蔬菜…