晚上身體嚴重過敏

過敏大部分的主因是因為我們人體對於不管是吸入性的或者是食入性的大分子蛋白質，無法去將其分解成小分子的蛋白質讓人體吸收掉，而讓我們的免疫系統對於這些外來原本無害的大分子蛋白質產生誤判，進而讓免疫系統啟動去攻擊這些大蛋白質而造成過敏。如過這些大分子蛋白質陳積在皮膚，免疫系統去攻擊就會造成異位性皮膚炎、濕疹、蕁麻疹，陳積在呼吸道免疫系統去攻擊就會造成過敏性鼻炎、鼻竇炎、氣喘，陳積在眼睛免疫系統去攻擊就會造成過敏性結膜炎、乾草熱等等。

例如引起過敏最主要的過敏原”塵螨”，塵螨在我們的生活中無所不在，而常常在我們呼吸的時候就有可能將它吸入體內，然後被吸入的塵螨在我們的體內死亡，塵螨的屍體就會轉變成大分子的蛋白質造成過敏，可怕的是不管你吸入的是塵螨還是塵螨的卵甚至是塵螨的屍體、塵螨的排泄物對有過敏體質的人來說都是一樣會造成過敏！

造成過敏的原因有很多，過敏不會單獨存在，一般來講有過敏體質的過敏兒，通常在學齡前大多會有異位性皮膚炎，若不去理會它到小朋友開始上學之後就有可能會轉變成過敏性的鼻炎、過敏性的氣喘，然後等小朋友上國中之後或者更早就可能轉變成鼻竇炎或氣喘。

不過換過角度來看，小朋友有異位性皮膚炎不見得是件壞事，因為這樣可以讓我們早一步發現小朋友有過敏的體質，一般兩歲之前小朋友只要照顧得好過敏是有可能治癒的，超過兩歲以現在醫學來說目前尚無根治過敏的藥物或方式被發表。所以，過敏兒要及早改善體質，越早做就越不容易受過敏之苦，不然過敏有可能會跟你一輩子，然後你再把它遺傳給你的小孩，就沒完沒了。

有過敏體質的人，平常的飲食就要很注意！避免高熱量、高油質、高蛋白、有殼海鮮類、堅果類、刺激性的食物，盡量少碰，能不吃就別吃。

過敏兒最好是喝母乳，但是餵母乳的媽媽要很注意飲食，因為母體吃什麼過敏原進體內，奶水中就驗得出什麼過敏原，所以如果母體一直在吃過敏原等於一直在餵寶寶吃過敏原，那寶寶的過敏當然會越來越嚴重嘍！

如果沒餵母乳就要喝水解蛋白奶粉，一歲半左右就要讓小朋友離奶，牛奶對過敏兒來講不是一個好東西，因為牛奶的蛋白人體根本無法吸收。舉個簡單的例子，牛有三個胃，人只有一個胃，你覺得你有辦法把牛吃的蛋白給分解嗎？一歲半之前還是盡量別讓寶寶碰觸蛋白質的食物會比較好。

平常要多補充益生菌，不管是學術界還是醫學界都已證明益生菌對與改善過敏症狀有很好的效果，醫學上也多有益生菌的臨床實驗報告。報告指出有過敏的媽媽在懷孕的第六個月開始吃益生菌，直到寶寶出生再給寶寶吃六個月的益生菌之後，小寶寶的過敏機率降到23％，並追蹤到這個小孩到六歲，都沒有過敏症狀的出現。

另外，近來醫學上也發現，有些過敏患者因為腸壁的黏膜不完整、不夠厚實而有”腸漏症候群”，人體無法吸收的蛋白質最後一定是到達小腸然後排出體外，但有腸漏症候群的人則會因為腸壁黏膜不夠完整出現漏洞，蛋白質就會穿過腸壁再由腸肝循環回到體內，再來就會像前面所提到的，免疫系統產生誤判，蛋白質陳積在哪，免疫細胞就攻擊哪，造成過敏的產生，要改善腸漏症候群的現象也是要靠平常多補充益生菌。



生活環境

過敏最主要的過敏原還是塵螨，那麼我們的生活環境就要盡量避免接觸過敏原，有過敏兒或有過敏體質的人，家中應避免厚重的窗簾、地毯、布質沙發、絨毛玩具等等能讓陳滿滋生的物品。

也要避免養貓、狗等寵物，如果真的不得以要養寵物的話，就盡量給寵物自己一個空間，隨時保持寵物的衛生清潔。

床單、被單、枕頭套要經常換洗，最好每一到兩個禮拜換洗一次，如果沒時間清洗，也要每個禮拜都拿到太陽底下曝曬二到三個小時以上，才能減少塵螨的數量。至於市面上一些防滿寢具因品質參差不齊效果也是有限。

再來就是要盡量避免接觸二手菸，因為二手菸會引響腸道中益生菌菌叢的生態，進而造成腸道中益生菌數量不足造成過敏。因為腸道中益生菌的菌數、菌叢跟過敏是息息相關的。

我一直都有過敏狀況，是最近才知道要用防螨寢具的，因為醫師建議我用，我也考慮了很久，想說要買就買最好的，上個月趁網站有折扣的時候買了一組【北之特】防蹣(螨)寢具來用用看，真沒想到~~現在覺得過敏狀況有改善多了。雖然比一般的貴一些，不過~真值得!

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戒烟酒,不吃油炸烧烤辛辣容易上火的东西

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