人群恐懼症? 又不太像... (20點)

當然,在你提到這些反映的背後潛藏著 一些因素
有些心理的層面被外在事物刺激到了
是不是近來被整個大環境的悲觀氣氛所影響或生活中覺得疲累或有何事發生

最近媒體一直在播送悲觀與生存危機的報導很容易散播恐懼
而現實生活承擔家計的人 ,面臨生存危亡之際又沒有抒壓的管道
真的容易情緒驚慌到極點

但那並不是病, 那是恐懼到了一個影響正確思考的狀態
就像落跑新娘, 因害怕結婚而逃逸

會有一些極端情緒上的焦慮或念頭到無法克制
當事人因而無法鎮定的處在當下, 會影響部分生活




當然有些程度上的不同
可以找心理諮商這個方向
或大量的作一些可以讓他處在現在的緩和方法如:
如在他害怕的區域 ,讓他面對, 觸摸
讓他找出不危險之處
詳細步驟請洽新文明書店的 "面對危險環境"這本手冊

當然最好作深度諮商找出害怕背後隱藏的根源到底為何
同時保持睡飽,吃的營養,精神好 比較不容易被再刺激

這裡有一個小小練習:
慢慢來 等你準備好就去練習

到人多的地方(火車站,百貨公司)去面對人群
觀察與注視人們直到你覺得有收穫(做到能夠輕鬆看著來來往往的人群並覺得有些領悟)

不要放棄

試試看 再告訴我結果 加油


但不要靠藥物來解決


這陣子我在網路上瀏覽很多問題,發現許多年輕學子或朋友深信只要沮喪,睡不好,沒有胃口就應該看精神科,吃精神藥物來解決, 忘記了還有其他的層面的改善如壓力的紓解,飲食,作息運動或目標的調整......!

這些讓我深刻體驗到全台灣或全球這幾年吃精神藥物人口倍增後面的真相,其實也是藥商與媒體還有精神科相互搭唱的最後結果,

所以自1999年開始, 各大媒體開始預言憂鬱症會大流行, 每4人就有1人會患憂鬱症,5 ,6年前連我都被催眠而帶親人去看診,等1個小時 ,問診不到五分鐘醫師就開藥, 還好家人中是長庚醫護人員,看了藥袋馬上把藥丟了,還白了我一眼!

>情緒低潮或焦慮害怕是要找出根源的, 找到了原因再加上不給親人太大的壓力,改善身心的因素 ,沒多久一樣活出他的本色!



下面資料參考薛智元醫師的部落格

日前報載，台灣每年精神藥物的用量已經高達近兩百億台幣。精神藥物佔健保支出金額比例已竄升到第三位，僅次於心血管疾病與感染用藥。這實在是個令人觸目心驚的數字。

台灣真的有那麼多人鬱卒或焦慮到需要每年吃掉兩百億元的精神藥物嗎？這其中恐怕值得好好思考與探討了。

人的磁場是有循環的,有如陰陽兩極,陰極必陽,陽極必陰;外向開朗是陽,孤僻好靜是陰;當你向陽時,會喜歡跑去人多熱鬧之處,例:演唱會;但當轉入向陰時,會傾向人少好靜,在此時,你可以多多去圖書館閱讀,公園賞花賞籃天,騎騎單車遊河濱,不需搭理任何人!過不久,陰極必反,你又會慢慢迎向人群和熱情. 想想: 當你向陽時,並沒有懷疑自己是不是"過動兒"! 現在向陰,幹嘛懷疑自己有"人群恐懼症"呢?!

我想還不是所謂的人群恐懼症

可以檢視最近是否不滿意自己或自我否定

或者遇到不順遂的環境

我建議你可以去教會走走

轉換心境