我長不高了嗎?

春耕．夏耘．秋收．冬藏的規律
是轉骨期進補調養的好時機，所謂適時這補得身體健康！
男生要注意筋骨及氣的保養，預防運動氣傷及筋骨損傷。
因此 轉骨最重要因素 先幫助體質打好基礎．讓身體強壯才能長高．也幫助學習力
黃金期１１～１９。所以你不要太單心
只要多補充些可刺激生長板的食物、中藥還是有機會的
如果你有遇到以下問題就要稍微注意囉：
生長發育期比同年齡矮．食慾不振．焦躁．失眠．青春痘．疲倦．MC不順．貧血．經痛．鼻子過敏
怎樣可使人體長的更高些：

（1）適當的運動：尤其跳躍、跳繩、打球，可刺激腿部骨骺板活化。

（2）維持正確的體態：保持良好的姿勢。
（3）多吃含鈣質的食物有牛奶、小魚干、魚骨、蝦類、蛤、牡蠣、紫菜、海菜、乳酪、豆腐、等。


成長期注意事項
１．忌冰冷。２．放鬆心情、要保持愉快的心情，可助益身體長高。
３．乖乖睏、一瞑大一寸台灣俗語常說：「渣玻(男生)大到二五，渣某大到大肚」。

　　睡眠時會分泌生長激素，與長高有密切的關係，而生長激素須入睡後一小時後會由淺眠到深層睡眠，再由深層到淺，睡眠深淺的變化像連續的波浪，稱慢波期(slow wave sleep)，此時，生長激素分泌最旺盛，當然睡眠充足會容易長高。

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，


轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD

價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )

不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !

提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!

我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

固格配方

BoneBanker Formula
























　「固格配方」提供維生素D3、K1、鎂等多種有助於維持骨骼健康的成分，是您生活上維持健康不可或缺的最佳配方。不論各種年齡層都適用，長期補充它能使您擺脫老年人身軀，擁有最英挺、健康的體格。



產品特色

圖片參考：http://www.nuskin.com.tw/images/line_545px.gif

雙效配方，效果加倍

同時添加了「鈣」及「葡萄糖胺」的創新雙效配方，讓您的健康更加有保障。
提供每天足量的礦物質鈣（600mg），維持骨骼及牙齒的健康，並可維持心臟、肌肉正常收縮及神經的感應性。
提供礦物質鎂、維生素D3、K及維生素C等營養素，給鈣質吸收最適當的比例與幫助。
提供維生素C促進膠原的形成，維持體內結締組織、骨骼及牙齒的生長。
幫助骨骼正常發育。


適用對象

圖片參考：http://www.nuskin.com.tw/images/line_545px.gif

中老年人保養、平日鈣質攝取不足者、缺乏日曬者、缺乏運動者、懷孕婦女、營養補充。

要長高不要急，我這邊說的幾點你有做到你可以開心的等長高了喔！

１－可以多喝牛奶，或是一些起士的東西。

２－可以的話不要熬夜，１０點１１點上床睡覺準沒錯喔！

３－補充鈣質的成分，像我比較懶，就吃Ｓ美人的***囉，每天三餐飯後一顆就好了。

４－不要吃一些垃圾食物，像是油炸類或是速食。

５－不要給自己太大的壓力，保持開心就好囉

６－不要亂去吃一些藥物，反而讓自己的生長板提早閉合就糟糕啦

７－可以的話就多去做一些運動吧，儘量一個小時啦～就像籃球～跳繩類的都不錯喔！

加油嘿嘿嘿～這些都是長高的最佳秘方啦，你要努力加油喔！

請不用擔心

每個人長高的時間都不太相同啊

有的人上國一就可以爆增到170

但是有的要到國三或是高中時期才會再長高

我告訴你不必太擔心

營養補充好.>>多吃水果可以幫助你增加礦物質

每天養成習慣多運動, 假日就盡量花整個下午打球也行

然後11:00前睡覺

這樣保持下去一定會長高的


除非你作息不正常然後又亂吃

有人說[吃什麼像什麼]
真是不假呀


反正多運動多曬太陽就可以刺激你的骨骼發育

PS: 還在發育期,不要做太重的重訓喔

這一些是我的經驗