我有時一下都做唔到
有時做二三下就做唔到落去.....
可以解荅一下我嗎
我知正確方法點做啦,唔洗再講- -
有冇d動作可以做完之後令我比較易做掌上壓
我可能真係太細力= =
我係男,14years old
做極都做唔到掌上壓......
2008-12-12 8:52 am
回答 (4)
2008-12-21 6:48 pm
我日日做100下-.-
你可以5下5下咁做 之後每日加幾下每日加幾下就得o架喇
你可以5下5下咁做 之後每日加幾下每日加幾下就得o架喇
2008-12-19 9:58 pm
掌上壓 - 即俯臥撐. 除左鍛鍊胸大肌外, 還會鍛鍊前三角(前肩)同肱三頭(bye-bye肉果舊肌肉). 你做吾到, 好大可能係你整個上肢吾夠力來支持身體重量. 可以選擇先用膝蓋來代替腳尖做支點, 這樣會來得較容易. 緊記要收腹. 一星期做三日, 每次10下, 做兩至三組. 如動作無錯, 過多三星期, 你便應該可以用腳尖來做支點.
我吾知你身型係咪比較瘦, 但吾洗理人點睇, 跟返自己既schedule就得, 最緊要有恆心.
我吾知你身型係咪比較瘦, 但吾洗理人點睇, 跟返自己既schedule就得, 最緊要有恆心.
2008-12-13 6:12 am
唔係減肥!
真係太細力,係方法
1.你做掌上壓的時間,請注意一下你果隻手放的位置,應該放係近身,即係落去時隻手要夾係個身邊o
2.還有落去時要深呼吸,上時要呼氣!
http://tw.youtube.com/watch?v=fag3hglYfeU
真係太細力,係方法
1.你做掌上壓的時間,請注意一下你果隻手放的位置,應該放係近身,即係落去時隻手要夾係個身邊o
2.還有落去時要深呼吸,上時要呼氣!
http://tw.youtube.com/watch?v=fag3hglYfeU
2008-12-12 9:20 pm
14歲男仔都做唔倒,你唔系呀=.=
你跑多的步,
同人淆多的手瓜啦~
你跑多的步,
同人淆多的手瓜啦~
收錄日期: 2021-04-13 16:18:38
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20081212000051KK00069