為什麼年紀愈大愈無記性?如何改善?

為什麼年紀大了會變得善忘？

我們的大腦記憶力龐大，可以將一生中的大小事情有系統分門別類的儲藏著，在需要時就如從電腦中不同的資料庫內翻出檔案一樣，歷久不衰。記憶又可分為長期及短期記憶。長期記憶在經過短期記憶後再進一步存儲，在長期記憶中的資料不易流失，例如父母對子女兒時小事的記憶，或人生經歷重要時刻的片段，如大學畢業、結婚、親人離世等情況；要重複使用對大部分人來說都不甚費力。相反地，短期記憶則完全屬於短暫的工作，儲存量少而停留時間短暫。放在短期記憶系統內的資料容易失去，多數為新鮮出現的事物或剛接收的資訊：例如剛看過的電影片段，新相識朋友的樣貌或衣著，更常出現的是學生在考試前準備的溫習，資料在考試過後大都會被忘掉。短期記憶經過不斷更新或重複後亦可被轉成長期記憶；愈深刻的事情所留有的記憶愈長久。



當年紀長大，短期記憶變得明顯的困難，長期記憶卻不然；故此常常見到老人家侃侃而談孩提時代事件或平生經歷，卻無法記起昨日剛踏足地方的名字，或鑰匙放在哪個地方一樣。



今日科學研究歷久仍無法確切地瞭解人腦記憶為何於年長時變得緩慢，只知道腦袋神經細胞的確會漸漸流失，記憶體中的功\\\能性活動出現變化；貯存量變得比前減少。有趣的是，雖然失去有效的短期記憶對生活來說往往帶來很多的不便，但有研究人員卻認為大腦在經年累月過濾有用資料後累積了挑選記憶的條件，從而減低不必要資料儲存所帶來給大腦細胞的壓力，這對身體來說未必一定是壞事！(自 Dr. Barry Gordon, Head of John Hopkins School of Medicine 所著作一書 Memory: Remembering and Forgetting in Everyday Life)



對於步入中年或老年的朋友來說，要一下子把善忘的狀況改變，只能是個夢想，實在談何容易。正如美國紐約市西迺山醫院專門負責記憶力研究的心理學家 Dr. Margaret Sewell 所說：要改善記憶不可能是一朝一夕的事，如果想要一個健美標準的身軀，每年只做一次運動又哪裡可能得到呢？同樣要訓練記憶或改善記憶，需要多方面及持久的配合。



對於步入中年或老年的朋友來說，要一下子把善忘的狀況改變，只能是個夢想，實在談何容易。正如美國紐約市西迺山醫院專門負責記憶力研究的心理學家 Dr. Margaret Sewell 所說：要改善記憶不可能是一朝一夕的事，如果想要一個健美標準的身軀，每年只做一次運動又哪裏可能得到呢？同樣要訓練記憶或改善記憶，需要多方面及持久的配合。



如果確實執行了上述六項體內環保工作後，身體的免疫功\\\能一定會有進步，更會令到大多數的小毛病不藥而癒呢！
運動
減壓
社交
日常保健
最重要的是身心康泰，樂觀積極的態度，是任何年齡的人增強記憶力的首要重點。其實善忘並非上年紀的人的獨有問題，現今日都市人中的小孩子、少女、生育後的婦女，男朋友 / 丈夫 (！) 都常會有善忘的現象，難道這都與年齡有關嗎？只不過當我們年紀長大了，將大部分的小毛病都歸咎於老化而已！切記，活得有活力、有目標，一切需要記下來的事都不容易被忘記；如果真的忘掉了，就 forget it 吧！
為什麼年紀愈大愈無記性?如何改善?

為什麼年紀愈大愈無記性?


I think it is because the amount of nerve cells will be lower and lower while
the person become older and older.



如何改善?


can play more 益智 games ( eg.麻雀 )
don't be alone
be happy , don't have a lot of stress



I think according to these ways , your memory will be better.

http://wenwen.soso.com/z/q43018733.htm?rq=83727090&ri=4
隨著年齡的增長和長期用腦，神經細胞面臨著越來越快的衰老、死亡，致使細胞膜有效成份神經節苷脂(GM)丟失造成各離子通道不暢，包括鉀離子通道，鈉離子通道，引起各種頭昏腦脹、頭痛、失眠、記憶力衰退。

一、引發記憶力衰退的因素：
(1)年齡增大，整體素質下降；
(2)癡呆病的早期症狀；
(3)腦力勞動過度；
(4)貧血；
(5)先天發育不良；
(6)腦外傷後遺症。

二、記憶衰退最常見的是腦萎縮，腦萎縮的前兆和進行期多表現為記憶力衰退，有時忘記約會或同事的名字，思維邏輯混亂，語言表達不完全，前記後忘，體質不佳，精神不振，嚴重時記憶力喪失，走錯家門，親友不辨，生活不能自理。性格變化暴燥無常或精神呆滯。

三、記憶衰退的其他影響：
(1)精神不振；
(2)易疲勞；
(3)免疫功能低；
(4)性功能減退；
(5)生活興趣不高；
(6)關節或肌肉痛；
(7)怕冷、怕風、怕熱、怕事、怕煩；
(8)孤僻；
(9)固執。

延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法，首先不能對自己的記憶失去信心，產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。又必須及時而適量地補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，戒除煙、酒， 注意記憶衛生。人的記憶力也像人的大腦一樣越用越好，如果勤記多用、重複練習、增加印象以加強記憶訓練，是能延緩記憶力的衰退和增強記憶力的。