請問有咩花式跳繩既技巧啊??

花式 跳 繩 推 介





一. 個 人花 式



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1. 左 中 右 跳




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2. 單 腳 橫 擺 跳



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3. 前 後 交 叉 跳



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4. 開 閉 跳




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5. 扭 動 跳



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6. 跨 下 跳




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7. 提 膝 跳




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8. 腳 踝 跳



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9. 腳 步 花 式 一 如 踢 腿 或 肯 肯 舞 跳
(大家可以自由創作新的腳步方式，編成一套獨有的跳繩動作)



肯肯舞跳(提膝跳+踢腿跳)

第一跳：
雙腳前跳

第二跳：
提高右膝，用左腳跳繩

第三跳：
雙腳前跳

第四跳：
右腳向前踢出，用左腳跳繩轉另一隻腳重複動作。



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10. 不 同 擺 繩 花 式(不需跳過繩子)
(花 式 一)




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(花 式 二)



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(花 式 三)





二. 雙 人 花 式



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1. 朋 友 跳
2. 單 側 迴 旋 跳



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3. 橫 排 跳




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4. 連 鎖 跳
花 式 跳 繩 推 介(二)




三.集 體 跳


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跳 動 路 線

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繩 擺 動 方 向



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四. 集 體 花 式 跳 繩

因應音樂節奏作出不同的跳繩花式，將單人、雙人、集體花式串連起來，再配合不同陣形編排出一套原創的跳繩動作。
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif


2008-12-09 22:27:36 補充：
花式跳繩︰http://www.jumprope.org.hk/f07.htm

2008-12-09 22:30:25 補充：
http://www.jumprope-cn.com/ 裏面全介绍花式跳绳。