有冇d懶人的練氣方法?

老細
先答左你表面既問題
你想好快咁加肺活量
你可以考慮腹呼吸法
佢可以解封你平時封印左既肺既空間
亦係中國氣功最基本中的基本
亦即係氣聚單田
聽落好深, 其實好簡單
就係你吸氣時
盡量將道氣吸向下腹部
即係中國人所說既單田位
成功的話
你會發現你吸氣時最漲既唔係胸骨
而係你既腹部
咁你就成功啦
相對胸呼吸法, 腹呼吸能令你肺部吸倒更多既空氣

不過, 睇完你所講既野
我相信你需要既係"耐力"同"體力"
哩兩樣野除左睇肺既供氧量之外,
仲要睇你個心既強壯程度
體力同耐力愈厲害, 你既心就要愈強壯
心跳亦都愈慢

就好似有個心臟科醫生同我講過一樣
超級撒亞人既心跳應該係好低既先合理
悟空係因為變超西先會心臟病死的....
爛gag 講完

你要耐力增加
只有令你既身體習慣運動同進化到適合運動
o係人類可以換身體之前係無3分鐘速成既方法

就算有人話你知有,
你都唔好試
真係會突然死亡的...
唔好拿自己條命黎搞笑丫...

唉，又要練，又要懶......都係算罷啦~

好簡單,唔洗用力,只要不停練習深呼吸:

1. 身體挺立，雙肩不上聳;

2. 利用腹部肌肉將橫隔膜往下拉，以擴張胸腔的空間，這樣的方式所吸入的空氣較大量，且緩而綿長。

3. 慢慢吸入空氣，使產生有種空氣下壓的感覺

4. 慢慢使胸、上腹部、肋骨處有明顯擴張，直到橫隔膜最大限度

5. 呼氣的方式就是吸氣法的相反應用：令胸部肌or腹部肌放鬆

d人唱歌練氣都係感練