我想問,
如果我每日都會抽D時間出黎練下體能,彈跳力咁,
咁我洗唔水1每次做完之後都要拉筋,OR唔拉會好D,
同埋可唔可以沖涼,因為我覺得D熱力可能會鬆弛咩D肌肉...
拉筋之後既善後工作
2008-12-09 4:17 am
回答 (4)
2008-12-24 11:25 pm
熱水浴有幫助。
2008-12-09 4:38 am
運動之前拉筋係熱身，能減少受傷，增加運動的表現，越劇烈的運動，越要拉筋。
而運動後拉筋則可放鬆返肌肉，令肌肉快點回復。
所以無論做乜野運動，都記得要拉筋。
至於運動後沖涼，可以加速血液循環，鬆弛肌肉同身心，亦幫助身體快點回復。
而運動後拉筋則可放鬆返肌肉，令肌肉快點回復。
所以無論做乜野運動，都記得要拉筋。
至於運動後沖涼，可以加速血液循環，鬆弛肌肉同身心，亦幫助身體快點回復。
參考: me
2008-12-09 4:25 am
運動之前拉筋係熱身的一環，能減少受傷，增加運動時的表現，故越劇烈的運動，越要事前拉筋。而運動後拉筋則可放鬆返肌肉，令肌肉快點回復過來。所以無論做乜野運動，都記得要拉筋啊。至於運動後沖熱水涼，的確可以加速血液循環，鬆弛肌肉同身心，亦係幫助身體快點回復的。
2008-12-09 07:18:30 補充：
樓下的 zzsamsam963211 請自重，不要抄襲他人的答案!
2008-12-09 07:18:30 補充：
樓下的 zzsamsam963211 請自重，不要抄襲他人的答案!
參考: 一般運動常識
收錄日期: 2021-04-19 17:32:20
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20081208000051KK01514