拒絕吸煙的技巧或方法

0 你食唔食油煙？我呀媽次次炒菜都好多油煙，好想揾人食減 D，如果你肯嚟我屋企俾我NGUT你個頭埋隻鑊度食油煙，我就食你D煙。

1 不如你將請我食果支煙擺埋入你個口度一齊食，每邊咀角担一支型d架！出衆呀。

2 唔得架，一食煙我就會發羊吊架！

3 唔得架，我食親煙會神經失常打人架！

4 我一有煙上腦就會情緒失控搶哂你d錢架！我恨錢呀。

5 我啱啱照完鏡，冇乜胃口食煙。

6 我淨係鍾意食煙盒架，不過食咗你個煙盒你冇盒裝煙 lor喎。

7 我今日已經食咗二十包啦，再食就會死架啦！枉我當你係朋友，你居然想我死？

8 一枝煙要xx錢，你不如折現俾我仲好啦。我對住d錢好開心架！折現啦！折現啦！我求吓你啦，折現啦！嚟啦，折現啦！

9 吓！聽講會性無能喎，你冇睇果朶紅色花既廣告咩？嗱，你唔食煙我就介紹女仔俾你識，你食煙就一定冇得介紹。

10
我係一個有思想冇智慧既人﹔未上隱就人玩煙，上咗隱就煙玩人，呢d係好複雜既道理，要EQ高既人先會明。我最擔心既唔係冇煙食，我最擔心既係冇智慧。



若對方不太相熟﹕
-2 我唔食煙。

-1 少食，少食。

0 而家食煙好慘架，去到邊度都話唔食得，去到邊度都神憎鬼厭。

1 而家新一代唔興食煙架啦。

2 我有哮喘。

3 我誡咗好耐。

4 多謝啦，唔食啦，都食唔飽既！

5 我食唔到咁濃既煙。

6 唔好意思，我食開雪茄。

7 唔得架，我次次食親都會咬斷哂 d煙架，肉緊吖嘛。

8 我要留番 d煙錢娶老婆，老婆實際 d。

9 我見過我 d煙摌朋友既X光片，張片同埋我個心一樣，有好大既陰影呀，好得人驚呀！

10 我有位食煙既朋友去醫院做過呼氣測試，佢呼出嚟既氣竟然有極微量既山埃成份呀！我怕死。

(這是oliver一位煙摌朋友在醫院做過呼氣成份測試之後告訴我的。他找了一位從不食煙的朋友陪他去，他那朋友也一起做了呼氣測試，結果儀表讀數是﹕不食煙的二十多度﹔食煙的接近八十度！護士告訴他，讀數已到達危險界線了，結果嚇得他立即把煙誡掉！)


大致上分為二種方式處理﹕

第一就是以自嘲﹔誇張等等幽默的說話，弄致對方哭笑不得。

第二就是搶番個勢，搶番個勢的意思，就是由自己要用急智去應對，變成對方要用急智去應對。

本來係你要唸一d說話出嚟應付，你連消帶打之後，成個局勢變咗佢要唸一d說話出嚟應付，冇急才的人會不知所措，不會再監你食。


因應實際情況自己執生，自己發揮。

藥物濫用之預防

1. 避免或延遲與煙、酒、檳榔、藥物的接觸

2.及早提供濫用物質對身體傷害的知識及相關的法令規章

3.協助戒除吸煙、飲酒或吃檳榔的習慣

4.教育正常化

5.強化休閒設施及活動

6.拒絕毒品的方法

a.拒絕不良嗜好

b.建立舒緩壓力、情緒的正當方法

c.建立正確用藥觀念

d.遠離是非場所

e.提高警覺不隨便接受陌生人的飲料、香煙

f.培養健康正當休閒活動

g.建立自信和自尊心
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1．消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做几次短時間的休息，到室外運動運動，運動几分鐘就行。

　　2．體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加几公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

　　3．加強戒煙意識：明确目標改變工作環境及与吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這种意識，即戒煙几天后味覺和嗅覺就會好起來。

　　4．尋找替代辦法：戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一种不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　5．打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

　　6．少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

　　7．游泳、踢球和洗蒸汽浴：經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。

　　8．扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火机和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

　　9．轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視机前度過，可以去按摩，听激光唱片，上因特网沖浪，或与朋友通電話討論股市行情。

　　10．經受得住重新吸煙的考驗：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
戒煙方法很多，下面十二種戒煙法，可供吸煙者一試。
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　　(1)特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙慾望時戒煙。
　　
　　(2)想像自己在吸煙，同時想像令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。
　　
　　(3)將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。
　　
　　(4)將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。 　
　　
　　(5)同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。 　
　　
　　(6)不整條買煙。
　　
　　(7)不隨身帶煙火柴或打火機。
　　
　　(8)每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低於原牌號香煙的焦油量。
　　
　　(9)經常思考煙霧中的毒素可能對肺腎和血管造成的危害。 　
　　
　　　(10)觀察煙味對呼吸衣服和室內陳設造成的影響。 　
　　
　　(11)考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。 　
　　(12)問自己你的健康對你父母親朋是否重要。

最緊要係你一定5想食...仲要有定力
如果係你de fd叫你食的話咁你就要明顯拒絕~
要有定力5好你d fd食你食咁..
5係好色./5色的人叫你食請你都係一樣明顯拒絕
有個人立場要堅持
佢地逼你個話..我都5g點 ><sor
5好同d5係好色/5色的人去d冇咩人的地方
55^^希望幫到你...^^

直接同給你食的人講唔要．

為何要虛偽想方法去拒絕吸煙呢? To me, I donot like smoke,
simply turn the offer down. When you know how smoking will
damage your health, you will not smoke even your best friend offers.