有關減肥ge問題

節食視乎你去到咩程度,徐非你好嚴重,唔係對發育增高都唔係好大影響。

若果你真係偏肥,咁樣適量節食係無問題,而且唔會影響你發育。至

於胸部大少係視乎女性荷爾蒙分泌多少而決定,女性荷爾蒙多由蛋白

質組成,所以只要有足夠蛋白質吸收,就自己會無問題,當然胸部大少有

部分係由父母遺傳,可以後天補救,但相差不會太遠。

至於月經方面就因為而異,有些女仔10歲已經會出現,有d去到15歲先

出現,視乎各女仔體質而定。過量節食係會對月經頻率有影響,但如果

你係未有月經,其實不必擔心。

綜合以上資料,只要不節食不過份,對生理影響係不大。若果你曾經

試過長期過量節食,你可以做架人慢慢食返多d,等身體慢慢調適。

如果你真係偏肥,你可以查下卡路理,發育中女仔每日大約需要1400-1600卡

路里,如果你係想減肥,每日食大約1100卡路里,咁你一星期大約就可以

減0.7-1Kg,配合適量既運動,(最好就係緩步跑,大約半小時每天)

如果營養可以幫到你,你介意讓自己更加靚D嗎?我以前都好肥既,覺得做咩都好唔舒服啊..出街又比人看住曬,全身都好唔舒服好似做左小丑甘..用左呢只營養產品之後...
最高峰期10日可以減左9磅 啊..
兩個月左右就減左20磅 啊..
全身收左20寸,
由阿姨形象變返一個女仔 ^^
真系難以想像啊..
開心到我都唔知道講咩好啊..
你值得更加靚咯..
如果你都想自己既人生有更多的快樂同驚喜..
你都可以系度搵到你既健康顧問既..

http://www.healthcometrue.com/starthealthy

期待聽到你驚喜的心情!

呢度呢度!!

先講明..呢度唔係減肥公司
我想介紹你飲一隻營養減肥shake.真係好有效
我依家都飲緊..我覺得真係幫到你架
但呢度唔比我講詳細d野俾你聽.eg. 價錢,款式
你再知多些就 add我msn啦 [email protected]
add左我先啦.你聽完我講之後唔中意就delete我啦.

減肥其實好容易 ...
用任何方法都可以減到 ...
問題係你想唔想減完唔肥返 ...

如果你想知多 d ...
上呢個 website 睇睇：

www.keepfitnow.com/erica

2008-12-08 16:22:28 補充：
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我用緊營養早餐 + 少少運動就可以架啦..
你可以試吓我既方法, 都係10幾蚊一餐., 好過食茶餐廳啦
留下資料 有專人聯絡
http://www.herbalunit.com/carmen

其實想減肥好簡單,只要清楚自己的減肥原因,
對症下藥,搵出一個合適自己的方法,就可以事半功倍
介紹你一個最有效的減肥方法,就係控制自己的卡路里!!!
每人每日可以攝取的卡路里都不同,攝取過量就會令自己有肥伴的危機
但攝取不夠的卡路里都會令身體機能下降!!!
以攝取卡路里相同為例,
一天進食兩餐的人會比一天三餐的人容易肥,
因為進食時間隔太長,身體就會發出饑餓訊息,
當再度進食時,食物很容易轉化為脂肪儲存,
所以無論如何早餐一定要食,建議一日三餐將份量略為減少,
維持每日令身體勿超過卡路里吸收標準量
想知更多的減肥方法
請上www.healthcometrue.com/dream
或者上http://hk.myblog.yahoo.com/keepfit211

我自己去左http://www.yourhealthyshape.com/nutrition呢個網睇完
去左間公司減 有專人跟進
1星期瘦左3磅 減左1吋肚 1吋手臂同大脾
唔係食藥 只係代餐 就係咁簡單=]
希望幫到你

我上半身唔算好肥,但下半身同肚腩超超超肥,
太矮了,好似隻河馬咁,摟來摟去,整日比人笑,
自從認識咗位營養顧問,了解過我嘅健康情況後,就話幫我減,咩試下囉!
用佢D健康產品, 嘩! 真係好到不得了,原來真係冇副作用,又唔屙又唔嘔,
(以前食個D有這個反應),我都開始瘦緊,四個月減咗20磅
(因我做飯店收銀員,坐多過行,又有落場時間,戒唔到口,間唔中有食零食,
都減到20磅, 當中有14磅係脂肪呢架,全身修咗22.75吋)
仲幫我改善埋長期便秘添
唔信! 你都嚟試下啦!!!!!!!
我減到, 你都一樣減到
入去裏面揾佢哋幫你吖
http://www.yourhealthyshape.com/karen
http://www.my3q.com/home2/239/d672950/26069.phtml
或直接與我聯絡[email protected]
或直接與我聯絡 電話 : 9105 5770 Karen 羅小姐

我係用卡路里控制黎減架

唔洗做運動

好輕鬆健康地5個月減左 30LB

D吋數都修得好好架

腰+肚腩減左6.5吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋

我係上左呢個網址→http://www.yourhealthyshape.com/sophia認識呢個減肥方法

你都上去個網睇下呀

一定幫到你

P.S.呢個BLOG可以見到我架 http://hk.myblog.yahoo.com/sophia_ling1206

如果你認真想減肥，你一定要先了解減肥基本概念先。

正確減肥的概念

1. 減肥以健康為前提
　　減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！

2. 瞭解肥胖的原因
　　造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更瞭解自己的身體。

3. 避免過度激烈的減肥手段
　　馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。

4. 每日熱量不低於1000大卡
　　即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！

5. 避免暴飲暴食
　三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！

6. 將減肥養成生活習慣
　　很多人在減肥成功之後，很容易又碰到複胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
記住！藥物只是輔助品

7. 正確的飲食觀念
　低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裏補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少！

8. 適當的運動習慣
　　少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門，美人們要加油喔！培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔！


9. 決心與毅力
　　說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少喔！

減肥需要從日常的飲食習慣改變做起， 非常簡易，只要控制卡路里的吸收同時又均衡營養，這就是最好的減肥方式。

想擁有美麗、窈窕的身材不是一天半月就可以達到，減肥成功最重要是自己的決心與毅力，光說不做或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。

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