一個星期內瘦多過10KG的方法

改一改早午餐
六日減三至五磅
可以試下丫
詳細add我
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如果營養可以幫到你,你介意讓自己更加靚D嗎?我以前都好肥既,覺得做咩都好唔舒服啊..出街又比人看住曬,全身都好唔舒服好似做左小丑甘..之前用左好多方法都唔得,節食搞到我個胃都傷左,但系用左呢只營養產品之後...
最高峰期10日減左9磅,
兩個月就減左20磅,
全身收左20寸,
改善左長期胃痛既問題,
由阿姨形象變返一個女仔 ^^
真系難以想像啊..
開心到我都唔知道講咩好啊..
你值得更加靚咯..
如果你都想自己既人生有更多的快樂同驚喜..
你都可以系度搵到你既健康顧問既..
裏面仲有線上諮詢..
你所提出既問題會有專業既人士回答添,
讓自己更加瞭解自己真正既需要吧~

http://www.healthcometrue.com/starthealthy

期待聽到你驚喜的心情!

其實想減肥好簡單,只要清楚自己的減肥原因,
對症下藥,搵出一個合適自己的方法,就可以事半功倍
介紹你一個最有效的減肥方法,就係控制自己的卡路里!!!
每人每日可以攝取的卡路里都不同,攝取過量就會令自己有肥伴的危機
但攝取不夠的卡路里都會令身體機能下降!!!
以攝取卡路里相同為例,
一天進食兩餐的人會比一天三餐的人容易肥,
因為進食時間隔太長,身體就會發出饑餓訊息,
當再度進食時,食物很容易轉化為脂肪儲存,
所以無論如何早餐一定要食,建議一日三餐將份量略為減少,
維持每日令身體勿超過卡路里吸收標準量
想知更多的減肥方法
請上www.healthcometrue.com/dream
或者上http://hk.myblog.yahoo.com/keepfit211

坊間流傳好多減肥方法,冇根據支持未必有效果!
要減肥一定要用安全同健康既方法先會減完唔肥返!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下,介紹左幫佢改善身形個顧問俾我,
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
致電查詢:　(852)6200 4457　戴小姐 /
msn:　[email protected] 留低聯絡方法!
e-mail: 　[email protected]　會盡快解答
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你是否決心最後一次減肥?
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
一定要揀o岩自己ge方法去減肥
最緊要係健康&唔反彈
我試過用減肥藥但有副作用、試過運動減完之後一段時間反彈返
亦試過節食不可行....等等的方法
我本身唔肥 但原來瘦可以更瘦 靚可以更靚
我朋友介紹左一d低熱量 低卡路里 但高營養的食物之後
減左十幾磅 每邊大腿各減左4寸 條腰都減左3寸 原來我只係有點兒水腫而已
而家越來越靚 越來越fit 線條同輪廓出晒黎^^
可以黎我個blog睇下我個case:
http://hk.myblog.yahoo.com/peggyhbllife/article?mid=1

重點係兩年冇反彈~~~
若你真的想減肥 可以去哩個網睇下
http://www.healthcometrue.com/pretty

若你想知自己屬於邊種肥 可以click 聯絡我們填返張form 有顧問約你做個免費健康分析
或者直接聯絡我
Tel: 95533552 peggy/曾小姐
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一定幫到你 !

唔會有..除非你瘋狂做運動+絕食.
陳水x絕食10幾日都冇瘦到甘多啦.
何況你要健康+安全.!?

你有冇試過飲shake?..
係健康產品黎架.唔係個d xx消脂個d.
你想知道可以 add我 msn講你知. (因為呢度唔俾我遘會扣我分)
[email protected]

唔好諗, 就算有都一定唔安全, 唔健康, 就算係做抽脂都唔可以一次過抽太多啦, 安全嘅減磅速度係每星期1-2磅, 減得太快個人會見暈同對身體有其他傷害, 減肥係絕對冇速成, 有人同你話得都千祈咪制呀! 早前我喺Discovery Health Channel睇到一個講減肥嘅節目, 我自己試過都幾有效, 第一個星期因排毒所以減得多D(主要去水), 跟住每星期平均可減1至2磅, 安全又健康:
7 天排毒
絕對禁食精製炭水化合物(如糖, 白米, 任何粉麫條之類), 刺激嘢(香料, 辣嘢 or 炸嘢etc.) & 飽和脂肪 (動物脂肪, 牛油, 牛奶及椰汁等)
我自己嘅經驗係食水果做早餐, 香蕉或雜菜粒麥皮做午餐, 什菜沙律(勿用市售沙律醬, 只可用西檸或青檸汁及少許橄欖油做dressing)或/及雜菜湯做晚餐, recipe如下:
雜菜湯 - 以1湯匙油爆香一隻洋蔥(切絲)約3分鐘, 加一枝紅蘿蔔(去皮切塊), 三至四莢西芹(切成半吋段), 中小形椰菜一個(先去芯切塊, 三至四個蕃茄(先用熱水燙十零廿秒後去皮切塊), 一罐細茄膏(super market有售), 一個細椰菜花(切塊, 個煲冇咁大可以唔加), 最後加水至高過D菜兩三吋, 大火煲滾後收細火煲一小時, 再落兩罐super market有售的紅腰豆(唔要D水)再煲多15分鐘, 加少少鹽調味.
Tips:
1. 最好7日都唔加肉, 如真係心太痕癢則可在第五天加幾粒魚旦, 我咁好胃口一湯碗菜湯加六七粒都己經够哂皮.
2. 以上份量一個人起碼够食五六餐以上, 當然要放入雪框啦.

雜菜沙律 - 任何蔬菜, 例如baby corn(先灼熟), baby carrots(可生食或滾水煑5分鐘), 彩椒(洗淨去蒂及核後切小塊或粗條), 西蘭花(鬼佬會生食, 但我覺得灼熟好些, 滾水落菜煑2至3分鐘後用冰水降温), 紫椰菜洗淨切幼絲, cherry tomatoes等等, 每次任擇兩三種(最好唔同colour), 加西檸計, 青檸計或balsamic vinegar調味, 可另加芫荽或basil(也可用泰國金不換).

雜菜麥皮 - 5至6湯匙即食麥皮加滾水焗5分鐘係加菜粒(我曾經試過用熟baby corn, baby carrots及絲瓜粒), 再加最多1湯匙台灣醬油膏或鹽調味.

香蕉麥皮 - 香蕉一只去皮切片加落D熟麥皮入便即可.

Tips:
1. 呢個detox process連運動會好快見效, 不過每次一定唔可以多過7日, 但係在進入第二個stage(曰常飲食10個基本原則)之後凡遇上樽頸(体重停滯減唔到)就可再進行3至4日detox diet.
2. 日頭肚餓或口痕可食生菓或食菜湯.
3. 千萬不可食得太咸.

日常飲食的10個基本原則
1. 旦白質同菜及complex carbohydrates(糙米飯, 糙米麵, 豆類等)一齊食.
2. 飲多D水(最少8公升), 但勿飲太多鮮果汁(因高糖份), 當然要戒汽水同人造果汁等咗.
3. 不要偏食, 食物要多元化.
4. 小食多餐.
5. 一定要食早餐.
6. 盡量避免糖份.
7. 運動!!!!! (一週最少3次, 每次最少30分鐘, 要有流汗同少少氣速.)
8. 食油以去油, 但要用好油如橄欖油同埋用量要有節制.
9. 比D時間慢慢食, 千祈咪一路做嘢一路食又或者5分鐘搞掂一餐.
10. 80:20 原則 - 如果80%時間你可照足上面原則做, 咁每星期你可有一至兩餐自由D, 例如食吓pizza之類.

建議你先計吓自己的BMI(body mass index), 方法係用你身高(公尺)的平方去除你的體重(公斤), 如果BMI係在18.5至24之內嘅都算係正常, 唔好以為瘦到一條藤咁至係靚(女或仔)呀

你好，如果你真係想減肥，你可以試下我既方法。我用一種冇任何藥物成份又冇副作用既產品減肥同埋佢地又識得用卡路里去控制我既體重，令我係一個星期內減左7磅，連難減既手臂、肚腩、大脾都減左唔少吋數，最重要係唔會反彈又唔會貴，同埋佢都唔會係咁sell你野又跟得好足係好難得既。

咁咦個係我個人親身經驗同你分享。

如果你有興趣，可以聯絡我顧問，

你可以係咦個網址填上資料，等佢更了解你生活、飲食習慣，咁幫你就事半功倍啦。

http://www.yourshapedesigners.com/tracy
(按入聯絡我們就得既啦)

唔好意思 其實我真係唔想賣廣告

不過你係咪認真想減肥呀~?

減肥要由改善飲食習慣開始 先會容易減完而唔易肥番!

我朋友以前試過食藥做機 睇完營養師又睇中西醫 都減唔到仲反彈

但係佢好認真用呢個方法 頭10日就減左7磅 全身減左12吋幾

我自己都係頭10日就減左11磅 唔夠2個月就全身減左9吋幾

減左個肚腩仲有番腹肌添
http://www.hk-pub.com/forum/thread-929270-1-1.html
(大眾論壇都見到我架^^v)

唔止我地 仲有好多人跟 http://www.yourhealthyshape.com/jason 既方法
減完肥仲愈黎愈FIT 聯絡佢地既顧問應該會幫到你^^

做多D運動啦！5好飲水