住外大學生怎麼吃才省又健康？

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不知道我滴減肥方法






















對你有沒有效.....(對我有效辣)

我快兩個月!!!從56瘦到目前50.......

不過減肥期間我偶爾會跑去吃

麥當勞　鹽酥雞　所以才會瘦那麼慢＠＠

如果你想瘦快點你就吃以下滴食譜不要吃別滴應該會有效果ㄉ

我說給你參考看看︿︿

因為我兩年多前車禍　到現在才正在學走路　

所以　我滴運動量並不大　我一個禮拜裡有四天固定走路三十分

(因為我另外兩天要到醫院復健>''<)

如果你方便運動 我建議你運動真的非常有效@@

一天所吃滴東西一定要再晚上7;30前吃完

吃早餐前我會先喝500CC滴水

7;00早餐 無糖豆漿(大約500CC)+饅頭一顆

(午餐半小時前我會先吃一粒自己愛吃滴水果)

2;30午餐 自己煮冬粉+燙青菜

(冬粉固定一顆青菜看你自己滴量)

湯有時我會加三四塊排骨

因為我覺得人不能都不吃一點油

當然如果你不想加也是可以辣

午餐吃完一小時後 我就會運動

晚餐 我都只吃自己喜歡滴水果

一天裡我會喝三到四大瓶滴水=''=

一個禮拜裡

我會選一天吃自己喜歡滴東西 ^^

(盡量別過量喔!)

不過這天也一樣晚上7;30前把要吃滴東西吃完

7;30後一率不吃只喝水

7;30後如果會餓也一定一定不可以吃唷!!!!!

我是這樣瘦滴

PS我必須告訴你 這樣吃雖然真低能瘦(三天就看出來ㄋ^^)

不過 非常沒營養喔!!!

如果你不在意 你可以試試

如果你在意 那你只好試試別人滴方法囉!

祝你成功唷 加油捏!!!!!

因為這樣吃
沒啥咪營養不過一天可以補個一兩片百分之七十滴黑巧克力
你可以試試呦！！ 　　


我前二個月是以上面那樣吃

但因上個月到醫院開刀比較有吃三餐

但也一樣7;30後一率不吃(最晚8:00)

前兩天我到醫院複診ㄡ瘦ㄋ兩公斤　（目前48)

我是想告訴你剛開始減真的很辛苦

後來正常吃不腹胖才是重點熬過就是你的ㄋ

加油～～～ 　　

如果你是學生或外食足的話時建議你　
吃豬肉記得去掉多餘滴''肥肉''
雞肉滴話一定要去皮　
牛肉滴話一樣去掉多餘滴''肥肉''
（肉類過不過水　是隨便你辣　不過我如果看太油都會過........)
青菜滴話　記得一定要過水喔！
飯 很重要 如果可以 減半
（重點來囉！水一定要熱滴才會去油　我試過ㄋ........)
早餐滴話　建議你吃清淡一點　
盡量不要去買用油煎過滴東西
飲料滴話建議都無糖滴
晚餐 建議你吃吃水煮菜 或水果 反正 就是最好別碰澱粉類滴比較好
對ㄋ對ㄋ 中午吃滴東西比較油 建議你再來杯 無糖綠 去油....

還有過來人滴叮噹：
千萬
不要都沒吃　很容易復胖因為我剛開始減時就是這樣　沒吃　
瘦是瘦ㄋ　但一但吃就ㄡ宣佈　失敗~''~
減ㄋ兩個多月 我發現只要
定時　定量　少油 少鹽 多喝水 加上一些運動就會瘦滴很快ㄋ
而我吃正常快兩個月ㄋ也都沒復胖喔~
但我目前還是會控制熱量 也都早早就ㄋ
宵夜一律不吃 你可以試試看

最後建議　定時定量　細嚼慢嚥可以有效幫助胃縮小
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(((筱渟
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)))

一週大約有1000左右的生活費，包含機車油錢，還有各項林林總總的花銷，衣服沒幾件，冬天到了又要買，其實剩不到一半。

汽油已降價了，衣服幾件就可以穿很久了(但是外套一定要有、注意台南市的大馬路旁常常有超優惠價的過時名牌品500↓在賣)，而打工可以增加您的生活費。

如果您是吃樹的，住校沒有電鍋沒有瓦斯爐沒有冰箱，蛋是宿舍溫度不會很熱，怎麼吃才可以健康瘦下來？

喝牛奶、喝果菜汁、喝五穀麥片(去菜市場買一大包的麥片回來加當消夜吃)，泡麵還是少吃，路邊攤的水果車有時常常也超低價的在賣，吃米飯會比較有飽足感。多問一下同學、學長，台南有很多『俗ㄍ大碗』的自助餐店在那裡。

2008-12-02 23:47:21 補充：
請問台南有沒有、有錢人，會捐米捐茶葉給自助餐店的，以讓學生及甘苦的勞工、吃肉燥飯，吃到飽、吃到爽、吃到撐腰後，再來一大杯紅茶潄潄口的大善人。

你好 我也是曾住外面過
老實講 外食都很油 你吃素 我猜可能熱量也不低
因為很多素料本身都有一些處理
最後熱量反而比一般食材高
所以呢

你不可能自己煮的情況下
就是將吃的食物過熱水再吃
油遇熱會多少溶出一些 那你吃的熱量就相對減少囉
另外啊 你也要多運動才可能健康的瘦下來
想減肥不妨參考我自己的減肥方法推薦(我自己的經驗哦)：用什麼方法減肥最快
什麼方法減肥最快
產後瘦身減肥最有效的方法
瘦身小幫手,魚油紅酒減肥瘦小腹哦
產後瘦身照片~及減重方法哦

吃素不一定可以瘦
反而會更胖

有時
素食自助餐的菜油
放的很重

20公斤可能要很久
我瘦10公斤
從80瘦到現在70
花了9個月

我跟你說
單靠吃不會瘦
除非你每天運動

我每天運動2小時
以上
對你有幫助

運動項目
不限

像是打籃球
跑步.我以前是跑山

還有一些居家運動
仰臥起坐.仰臥抬腿
拉單槓
開合跳
伏地挺身
啞鈴

等