✔ 最佳答案
圖片參考：
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不知道我滴減肥方法
對你有沒有效.....(對我有效辣)
我快兩個月!!!從56瘦到目前50.......
不過減肥期間我偶爾會跑去吃
麥當勞 鹽酥雞 所以才會瘦那麼慢＠＠
如果你想瘦快點你就吃以下滴食譜不要吃別滴應該會有效果ㄉ
我說給你參考看看︿︿
因為我兩年多前車禍 到現在才正在學走路
所以 我滴運動量並不大 我一個禮拜裡有四天固定走路三十分
(因為我另外兩天要到醫院復健>''<)
如果你方便運動 我建議你運動真的非常有效@@
一天所吃滴東西一定要再晚上7;30前吃完
吃早餐前我會先喝500CC滴水
7;00早餐 無糖豆漿(大約500CC)+饅頭一顆
(午餐半小時前我會先吃一粒自己愛吃滴水果)
2;30午餐 自己煮冬粉+燙青菜
(冬粉固定一顆青菜看你自己滴量)
湯有時我會加三四塊排骨
因為我覺得人不能都不吃一點油
當然如果你不想加也是可以辣
午餐吃完一小時後 我就會運動
晚餐 我都只吃自己喜歡滴水果
一天裡我會喝三到四大瓶滴水=''=
一個禮拜裡
我會選一天吃自己喜歡滴東西 ^^
(盡量別過量喔!)
不過這天也一樣晚上7;30前把要吃滴東西吃完
7;30後一率不吃只喝水
7;30後如果會餓也一定一定不可以吃唷!!!!!
我是這樣瘦滴
PS我必須告訴你 這樣吃雖然真低能瘦(三天就看出來ㄋ^^)
不過 非常沒營養喔!!!
如果你不在意 你可以試試
如果你在意 那你只好試試別人滴方法囉!
祝你成功唷 加油捏!!!!!
因為這樣吃
沒啥咪營養不過一天可以補個一兩片百分之七十滴黑巧克力
你可以試試呦！！
我前二個月是以上面那樣吃
但因上個月到醫院開刀比較有吃三餐
但也一樣7;30後一率不吃(最晚8:00)
前兩天我到醫院複診ㄡ瘦ㄋ兩公斤 （目前48)
我是想告訴你剛開始減真的很辛苦
後來正常吃不腹胖才是重點熬過就是你的ㄋ
加油～～～
如果你是學生或外食足的話時建議你
吃豬肉記得去掉多餘滴''肥肉''
雞肉滴話一定要去皮
牛肉滴話一樣去掉多餘滴''肥肉''
（肉類過不過水 是隨便你辣 不過我如果看太油都會過........)
青菜滴話 記得一定要過水喔！
飯 很重要 如果可以 減半
（重點來囉！水一定要熱滴才會去油 我試過ㄋ........)
早餐滴話 建議你吃清淡一點
盡量不要去買用油煎過滴東西
飲料滴話建議都無糖滴
晚餐 建議你吃吃水煮菜 或水果 反正 就是最好別碰澱粉類滴比較好
對ㄋ對ㄋ 中午吃滴東西比較油 建議你再來杯 無糖綠 去油....
還有過來人滴叮噹：
千萬
不要都沒吃 很容易復胖因為我剛開始減時就是這樣 沒吃
瘦是瘦ㄋ 但一但吃就ㄡ宣佈 失敗~''~
減ㄋ兩個多月 我發現只要
定時 定量 少油 少鹽 多喝水 加上一些運動就會瘦滴很快ㄋ
而我吃正常快兩個月ㄋ也都沒復胖喔~
但我目前還是會控制熱量 也都早早就ㄋ
宵夜一律不吃 你可以試試看
最後建議 定時定量 細嚼慢嚥可以有效幫助胃縮小
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(((筱渟
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