5知係咪足弓痛..做運動問題..

我後跟同腳版d筋好痛
同埋d腳指一郁就扯住扯住咁
依家5可以企咁耐..腳指尾個位好似受5到力
仲有朝早起身..會痛一痛..
之後都會有少少痛..

我係之前扭親..之後好番左..
5知點解會搞到咁..
我已經好番好多..
同埋足弓痛係咪要等好番先可以做運動..??
定係可以做..但5好咁劇烈?
踢波得5得?
踩單車可5可以強化番?
有咩方法可以快d好..除左睇醫生
同埋點樣放鬆腳底筋.?

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我每日番學搭車都要企30分鍾..
我依家+左o者哩鞋墊..已經無咁痛..
依家係要時間等佢好?