有關排便不順暢問題

便秘，可以說是現代人常有的毛病，尤其像我們女生，又比男生更容易有便秘的情形，一般來說，一天如廁3次或者3天如廁一次都算是正常的狀態，有的人可能會更久，但前提是如廁時，沒有不舒服的感覺。而80%的人都會遇到便秘的情形，短暫的便秘是比較常見的。但是每週如果排便次數少於3次，就算是便秘了。 
~水份攝取不足 
~纖維攝取不足 
~長期久坐 
~缺乏運動 
~生活作息 
~壓力 
~環境改變 
都有可能是原因 

主要還是要多攝取膳食纖維> 
其實，根據醫學報導指出，常見的黑木耳中就含有大量的纖維，包含";纖維素、半纖維素、果膠";等食用性纖維。纖維會增進腸道的蠕動、縮短食物通過的時間，這樣能使食物中含的有害物質接觸黏膜的機會減少，且黑木耳所內含的大量不可溶性纖維，更可以吸收部份有害物質，將使"大腸癌"發生的機會大幅降低。 

我也是在朋友介紹知道這東西,御上堂的黑木耳酵素,真對有便秘困擾真的非常有效,甚至現在很多醫學新的研究都有指出確實對治療便秘是有用的喔!

纖淨酵素 90 顆

天然草本配方, 乳酸菌 . 酵素 .. 等 ,全方位幫助體質調整.

1.幫助調節生理機能、改善腸胃
蠕動，減少腸胃中糞便的囤積
2.不含中西藥成分，不會腹痛及
過度脫水

不含賦型劑. 膜衣 ,讓產品迅速作用 ,好吸收.


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統一生機有一款果菜酵素10包/盒(原價150元)
頭先是想買來試試看,每天吃2包
就算沒便秘的人,白天吃多一點食物,晚上還會排便一次
此款不含瀉藥成分
有人在網路上賣此產品
可以參考看看
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2009-02-21 16:01:02 補充：
統一生機有一款果菜酵素10包/盒(原價150元)
頭先是想買來試試看,每天吃2包
就算沒便秘的人,白天吃多一點食物,晚上還會排便一次
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嗨！你好
如果有便秘或排便問題：
宿便，在我們肚子裡的重量，大約有3~ 5公斤喔！真是有夠糞量的！
清宿便，可以讓體重變輕、肚子變小、減少疾病而且皮膚還會變得漂亮、也可以塑身喔
建議：
1.金針花(又稱忘憂草) 綠色的炒一盤配飯，三餐都有，連吃兩天，可清宿便！
切忌：不可多食，會拉肚子！
2.起床就喝300cc~500 cc的溫開水，要溫的唷！
3.保持一天3000cc~的進水量，要乾淨的水喔！
4.市面上的植物NO優也不錯！
5.多吃鳳梨，奇異果，火攏果等高纖的水果，也可以打成果汁喝喔
6.或者喝無糖不加任何味道的優酪乳！
7.也可以魔鬼塑身，兩套TRA最方便！可以幫助排便.也可以幫你維持身材，也可以讓你的皮膚水鐺鐺唷！
減肥，可以讓身體健康又輕鬆！疾病也會減少喔！
減肥前，記得要拍照喔！---前後對照！減肥成功的話！肥肥的照片也有人在賣喔
奇怪的是，很多人也有在買！瘋了！蚊子居然也買！
需要魔鬼塑身，兩套TRA。可以找我們小豆芽的---蚊子喔！
電話：0963-077-640小豆芽農村自然生態教室


部份參考網路

您好，我實施一定瘦已經八個多月了，
目前還沒有出現過排便不順的問題。

不知道你的三餐飲食狀況如何？
有按照《一定瘦》的原則嗎？
早餐份量是否充足？
三餐營養是否均衡？

建議你可以先做每日飲食記錄，
這樣才方便大家幫你檢視問題。

液態螺旋藻只是營養補充品，
補充你日常不足的維生素，
只要有按照一定瘦的方法，
排便真的沒有問題。

2008-12-09 12:07:02 補充：
我有食用液態螺旋藻當作補充維生素，

那是在實施《一定瘦》之前就開始食用的。

我吃液態螺旋藻大約兩年了。