雙目怯光當如何調理 ??

雙目畏光、視物不清等眼症多為人體缺乏維生素Ａ所致, 要多吸收含維生素Ａ之食物。除此生活上可從以下數點作調理

1. 忌宜：
#忌煎炸辛辣溫燥等類食品。
#宜多吸收含維生素Ａ之食物，及進食動物的肝臟和魚肝油等。

2. 食療驗方
*於煮飯時將杞子審在飯面一同蒸熟進食。
*蜂蜜5克，白開水95毫升，混勻，點眼。
*蟬蛻5～10克，菊花、穀精草、木賊各15克，水煎服。
*菊花30克，水煎服。(同上)
*馬爬兒100克，煎水服
*生鰻魚肝臟，草決明子研末適量，搗和為丸，如小豆大，每服 5克，一日2次，食後服。(食物中藥與便方)
*雞肝1個，生蒼朮15克，雞肝煮熟切片，蘸蒼朮末，一次服完，每日1次，連服7日為一療程。
*鮮兔肝1～2具，開水燙至半熟，醬油拌勻食，每日1次。
*羊肝200克，生木賊草15克，水煮喝湯吃肝。
*豬肝煮熟，切片，乾絲瓜1個研末，以豬肝蘸絲瓜末食。

3. 可在眼附近的部位作適合的挫揉
*雙掌挫熱（要先洗淨）後覆蓋在眼部，如是多次，
目的是使雙掌的熱力觸使眼球的血液循環得更好。
*用手指分別在『睛明、眉沖、承光、天柱』等穴道處打圈挫揉
每次約打30個圈。

電腦螢幕附近一定有按鈕設定

不同螢幕不同位置


圖片參考：http://www.xbitlabs.com/images/other/17inch-6/1p4s.jpg


就可以調整畫面光暗、對比

把畫面調到對眼睛柔和舒服為止

亦可用濾光鏡蓋著電腦螢幕

或顯示卡提供的軟體調整

不論是遊戲或工作，不要連續8小時專注看東西，應每2小時休息一下，到處行走散步。

不用使用眼睛時就合上休息，保護好眼睛，才能看到這個美麗的世界。

圖片參考：http://polyart.com.hk/nop/n30.gif