這個減肥方法可行嗎?

減大腿方法
方法１：
同時瘦大腿小腿
首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以），然後用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字，都不要休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到），右腳寫完換左腳，交替各兩次，每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿。
方法２：
減小腿、大腿方法
減小腿的話：可以每原地跳100下或者跳繩100下，不但可以減到小腿~而且還可以增高。
減大腿的話：可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)，或者訓係張床到，隻腳好似踏單車咁樣做，一樣要做15分鐘，(又係最少做5分鐘)。
方法３：
懶人減大腿方法
1. 坐直上身，小腹收緊。
2. 條大脾用力夾實，大脾與小腿成90度，無限時間，累了就放鬆，再來。
3. 當覺得大脾很累，就是有效了。
收細臀部

運動 1 : 上半身挺直，大腿向上抬起，呈90度；慢慢將腳放下；再將小腿揚起；再放下。左右腳輪流交替，重覆以上動作。1 日共 20 分鐘
運動 2 : 盡量將腳向後抬高；再將腳向前踢起；左右腳輪流交替做動作。1 日共 20 分鐘

做運動的頭2天，臀部和大腿後側的筋肉應感到疼痛，這是正常反應，而且必須這樣才可得理想效果；慢慢習慣了運動後，就不會那麼疼了。(一星期可減 2.1cm)
運動 3 : 趴在地下，臉向下，背部微曲，力量集中在腹部，然後將右腳拉向身體；. 腳尖伸直，用力將右腳往後方抬起，將力量集中於臀部。換腳再做，左右各重覆30次。

圖片參考：http://hk.geocities.com/letskeepfit/s8.jpg

收緊、結實臀部與大腿交接處
運動 1.身體向前傾，拉緊全身筋肉，雙手伸直觸及腳趾。
運動 2. 平躺地上，雙手伸直放在兩側地上，曲膝，然後用力提起臀部。1 日 各 30 次 -1cm

圖片參考：http://hk.geocities.com/letskeepfit/s7.jpg


圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_4.gif

學陳水扁只飲水禁食兩星期, 可以減二十多磅, 冇花冇假非常有效, 你可以係新聞報告睇到佢只係食番兩日粥水, 就精神亦亦中氣十足, 沒有不良反應, 而且不花分文. 其實有效既減肥什麼方法都得, 但最關鍵就係個人意志力是否夠堅強, 意志力薄弱成日要依靠他人支持或要人保證, 但自己做什麼事都不能堅持到底, 又毫無自制能力, 就算可以保證一定得都冇用, 結果一定失敗又或者比其他保證有效的人呃晒d錢至舒服. 最後只可以幫到個荷包有效減肥, 自己仍然係肥豬一隻

睇下我個case.幫到你^^
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下,介紹左幫佢改善身形個顧問俾我,
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
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