有咩方法可以極速增肥呢?

有咩方法可以極速增肥呢?
我想問下有咩方法令個人肥啲,但係又晤使定時定候食嘢嘅?
食極都唔肥的原因如下
1) 新陳代謝快
2) 肚入面有寄生蟲，寄生蟲會吸收人體既營養，所以營養比d虫吸晒。

3) 消化系統比正常人差，食物未消化哂就拎去吸收，所以吸收唔到。
4) 吸收系統比正常人差，吸收量同佢食量唔成正比既話，所以唔肥。
5) 運動量比吸收的還要多，用的能量多過食的能量。
其實大部份食極不肥的原因是小腸絨毛不活躍，腸道不健康，又或者沒有適當的營養/增肥餐單，吸收不到足夠營養，使自己健康發胖。要證實自己腸度是不是有寄生蟲，請不要靠直覺或胡亂猜測。最直接的方法是去看醫生，如測到有寄生蟲，醫生會幫助你除蟲！
不要買市面上的除蟲藥，未必有效。還有，你究竟是不是真的不肥胖？你可能以為自己很廋，但是並非如此。你可以用體質指數(BMI)作為衡量指標。
體質指數(BMI)
體質指數(BMI)是評估體重與身高比例的工具，適合所有由18至65歲的人士適用。 BMI是將體重（kg）除以身高（m）的平方所得的數值。如一個人體重60kg，身高1.7m，其BMI就是20.8。 BMI小於18.5，體重過輕；BMI介於18.5-22.9之間，體重正常；BMI介於23-24.9則體重過重；超過25就是肥胖了。
BMI公式：
體重（kg）／身高（m）X 身高（m）
BMI指標：
過瘦 18.5
正常 18.5 - 24.9
過肥 25.0 - 29.9
癡肥 30.0 and Above

圖片參考：http://leyland.666.googlepages.com/BMI.JPG

詳情：
http://www.tanita.com.cn/weight.html
如果你是屬於過瘦，這我推介你用這個飲食增肥法

＝＝＝　飲食增肥法　＝＝＝
據營養師表示，過瘦的人要增肥，首先要在平時做適量的運動，更要有均衡的飲食。很多人以為想增肥的話，一定要多吃那些高脂肪或高熱量的食物，其實這是不正確的，要在飲食上達到增肥的效果，記得要注意以下幾點：
一日四餐 – 想要增肥，最好一日吃四餐，分別是早、午、晚和下午茶，但記得不可以吃宵夜，雖然吃宵夜可以增肥，但睡前吃太多東西會對消化系統有不良影響。
多吃五穀 – 多吃五穀類的食物，例如麵包、飯、米粉和通粉，可以提供日所需的五至六成熱量。
多蛋白質 – 牛肉、雞肉、雞蛋、豬肉等均含有很高的蛋百質，過瘦的人要多吸收蛋白質才會「長肉」，所以記得要多吃這類食物。
慎選生果 – 很多人都喜歡吃生果，而想增肥的人在選擇生果時就一定要注意，切記不可吃橙和提子，因為這些生果含高纖維，會容易飽肚，應該吃西瓜、香蕉等「開胃」的生果。
戒吃零食 – 不要以為多吃朱古力、薯片等零食就可以增肥，其實這樣只會影響進食正餐的胃口，反而令身體不能正常吸收均衡的營養，反而會愈來愈瘦。
增肥者一樣要運動，以把積累的熱量轉化成肌肉，而非脂肪。
熱量消耗範圍有三
要增肥，首先要知道身體每天需要多少熱量，每人每天熱量消耗包括3大範圍﹕基本新陳代謝、活動所耗熱量，以及消化所耗熱量。
(1)基本新陳代謝﹕即使身體全日處於靜止狀態，都需要熱量供身體各器官運作。
(2)活動所需熱量﹕按照各人的活動量不同，消耗的熱量亦有差別。
(3)消化所耗熱量﹕消化食物時需要消耗熱量，約為基本新陳代謝率加上活動所需熱量總和的一成。
舉例說明﹕
增肥不能操之過急
要增肥，除了攝取每天需要的熱量外，還要額外熱量，多餘的熱量在身體積累，張翠芬表示，每3500千卡等於1磅，若每天多吃500千卡，累積1星期，就能增加1磅。她又指出，增肥跟減肥一樣，不能操之過急，否則身體不能適應，過分進食高熱量食物，擔心只換來脂肪卻不是肌肉，以下是給增肥人士的建議﹕

●少食多餐
三餐定時定量，不要待感到肚餓才吃，三餐之間再加高熱量的小食，少食多餐可以促進消化道吸收。
●配合運動
別以為運動是減肥人士的專利，增肥人士需要配合運動，把積累的熱量轉化成肌肉，而不是脂肪。
●營養補充
如有需要，可諮詢醫生或營養師服用營養奶粉，1杯普通的牛奶約含90千卡，一杯營養奶粉劑含250千卡，高熱量的營養奶粉不單含脂肪，還有其他營養素，如添加維他命、礦物質等，有助達至均衡營養。每天2杯，剛好500千卡，或用作調咖啡、奶茶、熱朱古力等飲料亦可。
小食應含其他營養
張翠芬指出，若早、午、晚三餐定時定量，熱量足夠身體一天所需，三餐之間加入高熱量小食，就可作為儲存之用，但選擇的食物不應是單純高熱量高脂肪，而是包含其他營養。如﹕

甜品類
燉蛋（約230千卡，含蛋白質、鈣質、鐵質）
紅豆沙（約200千卡，含蛋白質、鈣質、維他命A及B）
豆腐花（約200千卡，含鈣質）
鮮果乳酪（250千卡）

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_4.gif

唔知你想起幾耐增幾多磅呢?如果好似你咁講,晤使定時定候食嘢既,又想增肥,我諗冇乜可能囉!我自己本身都係好瘦ga,175高,133磅,但係我除左一日三餐之外,哥哥叫我食左一隻營養粉,起臨瞓前一個鐘飲,就係咁樣,我體重起一個月後,可以keep住起138磅,兩個月後更加前所未有地超過140磅添,如果你真係想肥得快d既話,你可以用佢黎做早餐,下午茶,同宵夜,記住唔係叫你係咁食,而係少食多餐,咁我諗你好快就見效ga喇,如果想知更多,你可以e-mail : [email protected]或電 63002811蔡先生,希望可以幫到你啦~!

增重 係要增加瘦肌肉, 而唔係增加身體脂肪,
蛋白質對 建立同維持肌肉組織好重要!
市面上好多 '大隻佬'奶粉由動物蛋白質製造.脂肪好高!
要增肌,fit得黎健康就一定要吸收低脂既植物蛋白質!
我用緊一隻 美國入口既 蛋白質營養素,
好多運動員都有用緊,好似 碧咸同 李致和!
低脂,低卡,低鈉又含有豐富營養,足夠每日需要~
本身我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左呢隻蛋白質營養素3個月增左9磅,
同時肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既bodyshape好令.自信心返哂黎!
唔至仲令身體健康左,個人fit左又令左!
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
我諗1定都可以幫到你姐!
致電查詢:　(852)6200 4457　戴小姐 /
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我有啊..
你ADD我啊..
如果你系真系認真既話..
嘻嘻..
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多做有氧運動；消耗多，自然吃得多，也吸收得好些；運動得累，自然就睡得好；吃多睡好自然就會長胖，而且還會是結實的。

我建議您學專業拉丁舞，是有氧運動，可改善體型和氣質，增強自信，並可增高！

詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com
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您信我用這方法可以幫助您解決身體問題,
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 暗瘡少咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 現在成為康寶萊世界組

我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單經濟又健康既方法!
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增肌肉唔係增肥! 肥會導致好多健康問題啊!

除左要做運動, 增重係要食多D , 不過係講優質食物 e.g. 蛋白質(冇胆固醇)

祇要均衡飲食，改善消化系統, 吸收應有的營養, 再配合適量運動! 如果想簡單，可以選擇用營養蛋白素做飯後餐飲,《好多運動員都用,仲有碧咸添》有多種維他命和礦物質及氨基酸，已經足夠身体所需，非常方便、不但Fit D 又健康D 添！

去呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 裏面好多資訊值得参考! 有興趣可以 email俾[email protected]

其實增重有一個好重要GE概念

就係增肌肉+建立好GE脂肪

而唔係食一D垃圾食物令自己重左+脂肪高

瘦GE朋友通常都係因為消化系統吸收營養不足

先會食極都唔肥

我係營養顧問

你可以上以下網址

http://www.yourhealthyshape.com/sophia填妥資料

(雖然份問卷係俾減肥GE,但你都可以照填架)

Or直接與我聯絡

64221007陳小姐

增肥唔同減肥, 首先你要了解點解你食極都唔肥, 一般的主要原因是你吸收能力出現問題, 所以一定要針對問題先可以增到肥的
使用營養食療可讓你平均每月增數磅至十幾磅的, 如有興趣或需要協助, 可直接msn或email給我 [email protected]

基本上增重比減肥困難，要成功增重一般也要幾個月以上，因為一般瘦的人點解食極都唔肥，最主要的問題還是在於我們最重要的吸收營養的器官，小腸絨毛組織受損。

小腸絨毛是吸收營養的主要地方，我們的營養必須要透過它來吸收後,透過血液來將營養輸送至我們全身上下所有的細胞組織與器官。

當它們都接受到營養,我們的細胞才會去做修復與再生的功能，這樣我們所再生的細胞才會是更健康的細胞。反之就會造成我們的組織器官在健康上 越來越差，所以問題的所在就是要先修復好我們的小腸絨毛組織!

人的身體組織全是蛋白質製成的，想要以健康的方式讓身體多長點肉，需要良好優質而且是好品質的蛋白質。

你可能會想說那多吃一點肉好了，可是多吃肉不只是攝取蛋白質，可能也會攝取到多餘的脂肪，建議你攝取植物性的蛋白質，如大豆蛋白。

個人介紹你試下 Herbalife的營養蛋白素，一種專門為人體細胞配制的高營養，低卡洛里的濃縮均衡營養素，并含有多種有益的草本植物。

能改善消化和吸收功能，清除體內毒素，促進細胞生長，保養與修復，并將細胞調節至最佳功能狀態，從而達到抵抗疾病，延緩衰老的效果。此產品在減重，增重，或維持體重方面有獨特的效果。

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其實太瘦的原因係因為你消化系統同吸收系統有問題,
因為你消化得唔好~~又或者你吸收唔到~
所以你食再多野都唔會肥到~

最緊要係你要先清洗你ge腸道先~
之後你食的食物先吸收得到~
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入面有d增肥的case~
睇下對你有無幫助~
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