點解飲左奶類飲品就會肚痛?

乳糖不耐受，是中國人喝奶或食用奶製品會肚瀉的主要原因。雖然人在嬰幼兒時以奶為主食，但隨著成長後很多人分解乳糖的酵素生產不足，乳糖在腸內發酵產生氣體及有機酸刺激腸道運動，加上腸壁的水份給抽出到腸內而產生腹瀉。

因為這個問題是先天因素（黃種人發生率75-100%）有關，所以只能值著減少攝取乳糖來解決，比如是每次小量飲用，或者是選用低乳糖或無乳糖的產品。

乳糖不耐受的人亦可試食乳酸菌食品，因為其中乳糖成份大部份已被乳酸發酵。此外亦可按需要經口服補充乳糖酵素，飲用豆奶或豆製品，亦是乳糖不耐受的人吸收蛋白質及其他營養不錯的方法。

最後一提就是真正對牛奶過敏，也就是對牛奶蛋白過敏的人並不多，而牛奶過敏的症狀主要是過敏反應，如出疹，而乳糖不耐受則主要以腹瀉為主，它們產生的症狀的機製完全不相同。

一般來說牛奶過敏自兒童期飲用奶粉或牛奶時已發現，而乳糖不耐受則是隨著年齡增長而症狀加重。如有懷疑，可向醫生查詢。

點解飲左奶類飲品就會肚痛?
因為大部份南方人都有乳糖不耐症(即體內沒有足夠酵素去分解牛奶), 當未分解足夠的牛奶進入身體時, 人體就會產生免疫化應, 所以人就感到身體不適
最常見的不適, 就是腸胃不適了
只要不飲牛奶, 問題自然就解決了

想補充牛奶內的營養, 可轉食用大豆, 因為大豆有足夠的營養可供人吸收

有些人是會對奶類飲品有敏感的,除了會肚痛外還會有肚痾情形潻,如對奶類敏感,不如改飲豆類奶製品一樣有營養,我自己也有飲用,身體也轉好了,如想了解多的,可E-mail: [email protected]