1.整隻腳板踏左地上
2適當的重量訓練可以使肌肉收緊,線條更美麗,之後再做適當的帶氧運動就是針對地消脂
3可以令你安全地做運動,不會弄傷關節
4腹部
5心臟功能,柔軟度,脂肪比例
6把手提升至水平位置
7正確動作
收錄日期: 2021-04-13 16:16:26
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